Alang sa unsa ang Resveratrol ug kung giunsa mag-ut-ut

Kontento

• Alang sa unsa ang resveratrol
• Pila ka resveratrol ang mahimo nimong mahurot?
• Giunsa magamit aron mubu ang gibug-aton
• Mga kiliran sa epekto ug mga contraindications

Ang Resveratrol usa ka phytonutrient nga makit-an sa pipila nga mga tanum ug prutas, nga ang gimbuhaton aron mapanalipdan ang lawas batok sa mga impeksyon sa mga fungi o bakterya, nga naglihok isip mga antioxidant. Kini nga phytonutrient makit-an sa natural nga duga sa ubas, pula nga alak ug kakaw, ug makuha gikan sa pagkaon sa kini nga mga pagkaon o pinaagi sa pagkonsumo sa mga suplemento.

Ang Resveratrol adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, tungod kay kini adunay gahum nga antioxidant ug gipanalipdan ang lawas batok sa stress sa oxidative, pakig-away sa paghubag ug pagtabang nga malikayan ang pipila ka mga matang sa kanser, pagpaayo sa hitsura sa panit, pagminus sa kolesterol ug pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas. pagkatawo

Alang sa unsa ang resveratrol

Ang mga kabtangan sa resveratrol kauban ang antioxidant, anticancer, antiviral, proteksiyon, anti-inflammatory, neuroprotective, phytoestrogenic ug kontra-pagkatigulang nga aksyon. Tungod niini, ang mga benepisyo sa kahimsog mao ang:

• Pag-ayo ang dagway sa panit ug pugngan ang ahat nga pagtigulang;
• Tabang aron maputli ug mahilis ang lawas, pagpadali sa pagkawala sa timbang;
• Gipanalipdan ang lawas batok sa sakit nga kasingkasing, tungod kay gipaayo ang pag-agos sa dugo tungod sa katinuud nga kini nagpahayahay sa mga kaunuran sa mga ugat sa dugo;
• Tabang nga maminusan ang LD kolesterolL, nga naila nga dili maayo nga kolesterol;
• Pagpalambo sa pagkaayo sa mga samad;
• Paglikay sa mga sakit nga neurodegenerative, sama sa Alzheimer's, Huntington's ug Parkinson's disease;
• Makatabang sa pagpakigbatok sa panghubag sa lawas.

Ingon kadugangan, mapanalipdan niini batok sa lainlaing mga lahi sa kanser, sama sa kanser sa colon ug prostate, tungod kay kini nakagpugong sa pagdaghan sa lainlaing mga tumor cell.

Pila ka resveratrol ang mahimo nimong mahurot?

Hangtod karon wala’y pagtino sa sulundon nga adlaw-adlaw nga kantidad sa resveratrol, bisan pa hinungdanon nga susihon ang pamaagi sa paggama sa manggagama ug konsulta sa doktor o nutrisyonista aron ang kantidad ug ang labing angay nga dosis sumala sa matag tawo gipakita.

Bisan pa niini, ang dosis nga gipakita sa mga himsog nga tawo magkalainlain taliwala sa 30 ug 120 mg / adlaw, ug dili molapas sa kantidad nga 5 g / adlaw. Ang suplemento nga resveratrol makit-an sa mga botika, tindahan sa pagkaon nga kahimsog o mga tindahan sa online.

Giunsa magamit aron mubu ang gibug-aton

Ang resveratrol mas gipaboran ang pagkunhod sa timbang tungod kay makatabang sa lawas nga sunugon ang tambok, tungod kay gipalihok niini ang lawas nga ipagawas ang usa ka hormone nga gitawag og adiponectin.

Bisan kung ang resveratrol makit-an sa pula ug lila nga ubas ug pula nga alak, posible usab nga mokaon og 150 mg resveratrol sa pormula nga kapsula.

Tan-awa ang mosunud nga video ug tan-awa kung unsaon pagpili sa labing kaayo nga bino ug mahibal-an kini nga iupod sa mga pagkaon:

Mga kiliran sa epekto ug mga contraindications

Ang sobra nga resveratrol mahimong hinungdan sa gastrointestinal disorders, sama sa pagkalibang, kasukaon ug pagsuka, bisan pa wala’y nakit-an nga ubang mga epekto.

Ang Resveratrol dili kinahanglan ut-uton nga wala tambag medikal sa mga mabdos, samtang nagpasuso o sa mga bata.