7 Mga Hinungdan sa Sakit sa Hip gikan sa Pagdagan

Kontento

• Ngano sakit sa bat-ang?
• 1. Pag-ayo sa kaunuran ug tendonitis
• 2. IT band syndrome
• 3. Ang kalamnan tendon bursitis
• 4. Hip pointer
• 5. Luha sa kartilago sa labral
• 6. Mga bali sa bukog
• 7. Osteoarthritis
• Pagpahiuli
• Paglikay
• Sa ubos nga linya

Ngano sakit sa bat-ang?

Ang pagdagan nagtanyag daghang mga kaayohan, lakip ang pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing, kondisyon, ug kinatibuk-ang kaayohan. Bisan pa, mahimo usab kini hinungdan sa mga kadaot sa mga lutahan, lakip ang hawak.

Kasakit sa bat-ang sagad sa mga magdadagan ug adunay lainlaing mga hinungdan. Dali alang sa hawak nga mahimong pig-ot. Mahimo kini nga biyaan nga dili kaayo mapailin-ilin sa presyur, nga mosangpot sa kapit-os ug salaan. Sa ulahi, mahimo kini mosangput sa kasakit ug kadaot.

Ania ang pito sa labing kasagarang mga hinungdan sa sakit sa bat-ang gikan sa pagdagan, kauban ang mga kapilian sa pagtambal ug paglikay.

1. Pag-ayo sa kaunuran ug tendonitis

Mahitabo ang kaunuran sa kaunuran ug tendonitis kung ang mga kaunuran sa bat-ang sobra nga gigamit. Mahimong bation nimo ang kasakit, kasakit, ug katig-a sa imong bat-ang, labi na kung gipadagan o gibalhin ang imong bat-ang.

Pagtambal sa kaunuran sa kaunuran ug tendonitis pinaagi sa pag-icing sa apektadong lugar sa daghang beses matag adlaw. Pagdala nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) ingon sa gimando. Ang mga grabe nga kaso mahimo’g manginahanglan pisikal nga terapiya.

2. IT band syndrome

Ang Iliotibial band syndrome (ITBS) nakaapekto sa mga nagdagan ug mabati sa gawas sa imong bat-ang ug tuhod. Ang imong iliotibial (IT) nga banda mao ang nagkonektar nga tisyu nga nagdagan sa gawas sa imong bat-ang sa imong tuhod ug shinbone. Kini nahimo’g higpit ug naglagot gikan sa sobra nga pagamit ug gibalikbalik nga paglihok.

Ang mga simtomas upod ang kasakit ug kalumo sa tuhod, paa, ug bat-ang. Mahimo nimo mabati o madungog ang usa ka pag-klik o pag-pop saba sa imong lihok.

Aron matambalan ang ITBS, pagkuha NSAIDs ug yelo sa naapektuhan nga lugar pipila ka beses matag adlaw. Ang mga kahabugon mahimo usab nga mapaayo ang kusog ug pagkaayo sa imong IT band. Ang pila ka mga kaso mahimo’g manginahanglan mga injection nga corticosteroid.

3. Ang kalamnan tendon bursitis

Ang Bursae mga puno nga likido nga puno nga makapugong sa mga bukog, ugat, ug kaunuran sa imong lutahan. Ang kanunay nga nagbalik-balik nga mga lihok, sama sa pagdagan, naghatag presyur sa mga bulsa nga bulsa, hinungdan nga kini masakitan ug manghubag. Kini mosangpot sa bursitis, nga gihulagway sa paghubag, pamumula, ug pagkalagot.

Aron matambalan ang kalamnan tendon bursitis, pahulay gikan sa imong naandan nga mga kalihokan hangtod nga maayo ang imong pamati. Ang yelo nga apektado nga lugar daghang beses matag adlaw ug pagkuha sa NSAIDs aron maminusan ang kasakit ug paghubag. Usahay gigamit ang mga injection nga corticosteroid.

Makita ang usa ka pisikal nga therapist o buhaton ang pipila sa mga kini nga ehersisyo sa bat-ang ra nga ikaw ra. Kanunay pagpainit ang imong lawas pinaagi sa pag-inat sa wala pa ikaw modagan, ug paghimo usa ka klase nga pagbansay sa kusog alang sa imong bat-ang.

Pagpangita medikal nga atensyon kung kalit ka nga dili makalihok ang imong bat-ang, adunay hilanat, o adunay grabe nga kasakit. Ang grabeng paghubag, pamumula, ug pagbun-og nagtawag usab alang sa usa ka pagbiyahe sa doktor.

4. Hip pointer

Ang hip pointer usa ka samad sa bat-ang nga mahitabo gikan sa usa ka lahi nga epekto, sama sa pagkahulog o pagkaigo o pagsipa. Ang naapektuhan nga lugar mahimo’g namaga, nabun-og, ug nagsamad.

Kung adunay usa ka nabun-og nga bat-ang, pagpahulay hangtod nga kini maayo. Sulayi ang pipila sa mga tambal sa balay aron maminusan ang pagsamad. Ang yelo nga apektado nga lugar sa 15 hangtod 20 minuto pipila ka beses matag adlaw.

Aron maminusan ang paghubag ug sakit, paggamit usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe ingon usa ka siksik. Kauban sa mga NSAID, ang mga injection nga corticosteroid mahimo nga girekomenda sa ulahi nga petsa.

5. Luha sa kartilago sa labral

Ang hip labrum mao ang cartilage sa gawas nga rim sa socket sa imong hiniusa nga bat-ang. Gihimo kini nga unlan ug gipalig-on ang imong bat-ang, gisiguro ang tumoy sa imong paa sa sulud sa imong socket sa bat-ang. Ang luha sa labral mahimong mahinabo gikan sa nagbalik-balik nga mga lihok, sama sa pagdagan.

Kung adunay usa ka luha sa lab labral, ang kasakit mahimo nga inubanan sa pag-klik, pag-lock, o pagdakup sa tunog o pagbati sa imong paglihok. Ang paglihok kung ang pagdagan limitado, ug mahimo nimo masinati ang pagkagahi. Ang mga simtomas dili kanunay tin-aw o dali mahiling. Usahay dili ka adunay mga ilhanan.

Pakigkita sa imong doktor kung nagduda ka nga ikaw adunay luha sa lab labral. Mahimong hatagan ka usa ka pisikal nga eksamin, X-ray, MRI, o injection sa anesthesia.

Ang pagtratar mahimong maglakip sa pisikal nga terapiya, NSAIDs, o mga injection nga corticosteroid. Kung wala ka makit-an nga mga pag-uswag sa kini nga mga pagtambal, mahimong kinahanglan ang pag-opera sa arthroscopic.

6. Mga bali sa bukog

Ang pagguba sa imong bat-ang usa ka seryoso nga kadaot nga nagdala sa peligro sa mga komplikasyon nga naghulga sa kinabuhi. Kanunay nga mahitabo ang mga bali sa bat-ang kung mabali ang bukog sa ilawom sa ulo sa femur. Kasagaran, kini ang sangputanan sa usa ka kadaut sa sports, pagkahulog, o aksidente sa awto.

Ang mga bali sa bat-ang labi ka sagad sa mga tigulang na. Ang grabe nga sakit ug paghubag mahimo nga adunay kauban nga grabe nga sakit sa bisan unsang paglihok. Mahimong dili nimo mabutang ang gibug-aton sa naapektuhan nga paa o molihok gyud.

Samtang ang pipila nga konserbatibo nga pagtambal mahimong makatabang aron madumala ang mga simtomas, kadaghanan sa oras nga operasyon gikinahanglan. Ang imong bat-ang kinahanglan nga ayohon o ilisan. Kinahanglan ang pisikal nga terapiya aron maulian pagkahuman sa operasyon.

7. Osteoarthritis

Ang Hip osteoarthritis mahimong hinungdan sa padayon nga kasakit sa mga nagdagan. Kasagaran sa mga tigulang nga atleta. Ang Osteoarthritis mao ang hinungdan sa pagkahugno sa cartilage sa lutahan sa bat-ang, nabahin, ug nabuak.

Usahay ang mga tipik sa kartilago mahimong mabahin ug mabuak sa sulud sa hiniusa nga bat-ang. Ang pagkawala sa kartilago mosangpot sa dili kaayo pagpugong sa mga bukog sa bat-ang. Kini nga pagkagubot hinungdan sa kasakit, pagkalagot, ug panghubag.

Ang pagpugong ug pagtambal sa osteoarthritis sa labing dali nga panahon mao ang hinungdanon. Ang usa ka anti-inflammatory diet kauban ang mga tambal mahimong makatabang sa paghupay sa kasakit ug paglansad sa pagkaangay. Ang pila ka mga kaso mahimo nga manginahanglan pisikal nga terapiya o operasyon. Ang pagpadayon sa himsog nga gibug-aton hinungdanon usab.

Pagpahiuli

Labi ka hinungdanon, pahulay gikan sa pagdagan kung nakasinati ka sakit sa bat-ang. Sa higayon nga magsugod ka nga mobati nga labi ka hinay, hinayhinay nga ibalik ang kalihokan sa imong naandan nga kalihokan aron malikayan ang dugang nga kadaot.

Sunda ang himsog nga pagkaon aron mapadali ang proseso sa pagkaayo. Ilakip ang mga pagkaon nga daghan ang bitamina D ug calcium. Ang mga pananglitan sa kini nga mga pagkaon nag-upod sa salmon, sardinas, ug pinalig-on nga pagkaon, sama sa cereal o gatas.

Sa higayon nga igo na ka nga makadagan pag-usab, hinayhinay nga sugdi ang imong praktis sa katunga sa gidugayon ug kakusog. Hinay-hinay, pagtrabaho balik sa imong kanhing kalihokan sa pagdagan kung kini angay.

Paglikay

Ang paglikay mao ang labing kaayo nga tambal alang sa mga kabalaka sa bat-ang. Hatagi'g pagtagad ang lebel sa imong kasakit ug atubanga kini dayon. Kanunay nga mag-inat sa wala pa ug pagkahuman sa pag-ehersisyo. Kung kinahanglan, hunong aron molugway sa pag-ehersisyo, o pahulay sa hingpit.

Pagpamuhunan sa kalidad, maayo nga pagkasulud nga mga sapatos nga gidisenyo aron makuha ang katingala. Ang mga pagsal-ot sa Orthotics mahimong magamit aron mapaayo ang pagpaandar ug maminusan ang kasakit. Pagtrabaho sa pagpalig-on ug pag-inat dili ra sa imong hawak, apan sa imong glute, quadriceps, ug lower back.

Mahimo nimong gitinguha ang pagpamuhunan sa usa ka personal nga tigbansay aron mahibal-an ang husto nga porma sa pagdagan, bisan kung kini sa hamubo ra nga panahon. Mahimo ka nila tudloan sa husto nga mekaniko ug mga pamaagi.

Himua ang pagpalig-on ug pag-inat sa ehersisyo, ug kanunay pagpainit sa wala pa ikaw modagan. Ang pagpahiuli o yin yoga makatabang sa pagtuyhad ug pagpahiuli sa mga nagkonektang tisyu sa imong bat-ang.

Sa ubos nga linya

Ang pahulay mao ang labing hinungdanon sa imong pagkaayo. Kung nakasinati ka sakit sa bat-ang gikan sa pagdagan, tingali nalipay ka sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Ang paglingkod sa daplin mahimo’g dili maayo, apan sigurado nga kini ang imong labing kaayo nga kapilian hangtod nga nakompleto nimo ang pagkaayo.

Kung ang imong sakit sa bat-ang magpadayon o nagbalikbalik, pagtan-aw sa usa ka medisina nga pang-isport o doktor sa orthopaedic. Mahimo ka nila hatagan husto nga pagdayagnos ug angay nga plano sa pagtambal.

Pagpangita dayon og medikal nga atensyon kung adunay ka kadaot sa bat-ang nga kauban sa grabe nga kasakit, paghubag, o mga timailhan sa impeksyon.