Ang Hinge ug Headspace Gihimo nga Libre nga Gigiyahan nga Mga Pamalandong aron Maibutang ang Imong Mga First-Date Jitter

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gibati ang pipila nga nerbiyos ug butterflies - kauban ang mga singot nga palad, nangurog nga mga kamut, ug rate sa kasingkasing aron maindigay ang imong pinalabi nga pagbuto sa cardio - sa wala pa ang una nga pag-date usa ka nindot nga kasinatian sa kadaghanan. Bisan pa ang 2020 tinuud nga nagpataas sa ante sa imong klasiko nga pre-date nerves, salamat sa dili gamay nga bahin sa pandemya sa coronavirus nga nagbag-o sa talan-awon sa pakig-date sa pipila ka mga paagi nga wala matagna.

Maayo, ang mga henyo sa Hinge hingpit nga gibati ka. Nakigtambayayong ang app sa pakigtagbo sa Headspace aron ipagawas ang libre nga gigiyahan nga mga pagpamalandong nga piho nga gilaraw aron matabangan nga mahupay ang imong hunahuna sa wala pa ang imong sunod nga petsa. (ICYMI, Headspace nagtanyag usab libre nga mga suskrisyon alang sa mga walay trabaho hangtod sa katapusan sa tuig.)

Gisaysay ni Eve Lewis, direktor sa pamalandong sa Headspace, ang matag usa nga gigiyahan sa pagpamalandong mga walo ka minuto matag usa, nga gihimo nga sulundon alang sa usa ka dali nga pagpahulay sa kahimsog sa pangisip samtang nangandam ka alang sa imong pag-date, o bisan samtang naa ka sa pagbiyahe aron mahimamat ang imong bag-ong pares

Ang una nga pagpamalandong, nga giulohan og Mga Pre-Date Nerve, nagsugod sa pagpahinumdom sa mga naminaw nga normal nga mobati og kabalaka sa wala pa ang usa ka petsa. Sa tinuud, ang kabalaka sa wala pa ang petsa kasagarang nakagamot sa usa ka istorya nga gihimo nimo sa imong hunahuna bahin sa kung unsa mahimo mahitabo sa petsa - sa wala pa ang bisan unsa nga tinuud nagabuhat mahitabo, nagsaysay si Lewis. "[Kini nga istorya] nagpasabut nga wala kita sa tinuud nga karon nga panahon o konektado sa atong lawas," ingon ni Lewis. "Kung gibati naton ang kakulba o kapit-os, kalagmitan nga atong ibutang ang daghang oras sa hunahuna - kung unsa kung, ug kung kung lamang. Sa paghimo niini, kini nakapaayo sa daghang mga nerbiyos ug labi nga tensiyon."

Aron matabangan nga mabungkag ang mga negatibo nga sundanan sa panghunahuna, giuna sa mga pagpamalandong sa Pre-Date Nerve ang mga naminaw pinaagi sa usa ka mubu nga full-body scan. "Kini nga pagpamalandong gilaraw aron makakonektar usab sa atong lawas, aron mapukan ang atong kaugalingon sa karon nga panahon, ug aron buhian ang mga istorya sa atong hunahuna," saysay ni Lewis. (Si Julianne Hough usa ka dako nga fan sa body scan meditation, usab.)

Ang ikaduha nga pagpamalandong, nga giulohan og Your Inner Voice, "gilaraw aron matabangan ka nga mamatikdan ang mga negatibo o mahukmanon nga panghunahuna ug sa katapusan matabangan ka nga magsugod nga makighigala sa imong hunahuna," saysay ni Lewis.

Unsa man ang gipasabut niana, eksakto? Pinaagi sa pagmarka sa imong mga hunahuna ug gibati kung unsa kini (usa ka pamaagi nga gitawag nga pahinumdom), imong gitangtang ang presyur nga "malimpyohan" ang imong hunahuna, ingon ni Lewis. Hinuon, yano nimo nga nahibal-an, imbis nga hukman, nga ang imong mga hunahuna ug pagbati naa sa imong hunahuna, nga gihimong mas dali ibalik ang imong kaugalingon sa karon nga karon nga imong nasinatian - nga gilauman nga magkinahanglan usa ka lig-on nga koneksyon sa cutie nga imong naagian. miting sa imong date. (May Kalabutan: Tanan nga Mga Kaayohan sa Pagpamalandong nga Kinahanglan Nimo Mahibal-an)

Kung ang paghunahuna sa paglingkod ug pagpamalandong sa wala pa ang usa ka petsa ingon usa ka buluhaton nga idugang sa imong lista nga buhaton sa wala pa ang petsa, ang mga eksperto sa tinuud nagkauyon nga kini ang labing kaayo nga paagi aron maandam ang imong kaugalingon alang sa usa ka malampuson nga petsa, ug makatabang pa nga maminusan. Pagkalisud ug kahigawad kung dili kamo mag-uban sa usag usa.

Ang pagkuha sa pipila lang ka minuto aron makapamalandong sa wala pa ang una nga pag-date - kung adunay mga gihalad sa Hinge ug Headspace o imong kaugalingon nga giya nga pagpamalandong - makatabang sa pag-andam sa imong hunahuna ug kasingkasing alang sa posibilidad sa usa ka butang nga tinuud nga moabut sa imong kinabuhi, ug mahimo kini paghupay sa mga pagbati sa kasagmuyo kung ang imong kapareha dili mahimong "the one."

"Ang pagkamahunahunaon sa among mga hunahuna gitugotan sa amon nga magbinayloay gikan sa mga negatibo, dili malaumon, makahalawhaw nga mga hunahuna ngadto sa positibo, malaumon nga mga butang nga nagpataas sa amon gikan sa gibati nga pagkabalaka o pagkasubo ngadto sa malaumon ug madasigon," Sanam Hafeez, Ph.D., usa ka lisensyado nga psychologist sa psychologist ug magtutudlo miyembro sa Teacher College, University sa Columbia, kaniadto gisulti Porma.

Dugang pa, kung magpadayon ka uban ang mahunahunaon nga batasan lapas sa una nga petsa, tingali makakuha ka og labi ka klaro sa pagdumala sa imong kinatibuk-ang kinabuhi sa pagpakig-date. "Ang pagkahunahunaon makatabang sa pag-atubang sa mga isyu sa pagsalig, pagsulbad sa mga problema sa ilang pagtumaw, pagpalawom sa pagkasuod, ug pagguba sa daang mga sundanan sa pamatasan," dugang ni Amy Baglan, magtutukod sa MeetMindful, usa ka app sa pakig-date nga nagkonektar sa mga tawo nga gipahinungod sa pagpuyo nga mahunahunaon. "Dili kini mahitabo sa usa ka gabii, apan sa pagtrabaho ug presensya mahimo nimo masinati ang usa ka halapad nga pagbalhin sa imong kinabuhi sa pagpakig-date."

Andam na nga sulayan ang mga panudlo nga pamalandungan sa Hinge ug Headspace? Mahimo nimo sila makit-an dinhi sa site ni Hinge.Apan una: Ania ang panudlo sa imong magsusugod sa pagpamalandong, kung ugaling bag-o ka sa praktis.

Ribyuha alang sa