Taas nga lebel sa Bitamina D nga Nalambigit sa Dugang nga Risgo sa Kamatayon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an namon nga ang kakulangan sa bitamina D usa ka seryoso nga isyu. Pagkahuman sa tanan, gipakita sa usa ka pagtuon nga sa aberids, 42 porsyento sa mga Amerikano ang nag-antus sa kakulang sa bitamina D, nga mahimong mosangput sa dugang nga peligro nga mamatay gikan sa mga isyu sama sa cancer ug sakit sa kasingkasing, ug usa ka tibuuk nga uban pang mga katingad-an nga peligro sa kahimsog. Bisan pa, ang kaatbang nga gamay nga D-mahimong sama ka peligro, pinauyon sa usa ka bag-ong pagtuon sa University of Copengahen nga nakit-an, sa unang higayon, usa ka kalabutan sa taliwala sa taas lebel sa bitamina D ug pagkamatay sa cardiovascular. (Siyempre ang pakig-uban dili managsama nga hinungdan, apan ang mga sangputanan katingad-an gihapon!)

Gitun-an sa mga siyentista ang lebel sa bitamina D sa 247,574 ka tawo ug gi-analisa ang ilang rate sa pagkamatay sulod sa pito ka tuig pagkahuman sa pagkuha sa inisyal nga sample sa dugo. "Gitan-aw namon kung unsa ang hinungdan sa pagkamatay sa mga pasyente, ug kung ang mga numero labaw sa 100 [nanomoles matag litro (nmol / L)], makita nga adunay labi ka peligro nga mamatay tungod sa stroke o coronary," gitun-an sa tagsulat nga si Peter Schwarz, MD nagkanayon sa press release.

Sama sa kadaghanan sa mga butang sa kinabuhi, kung bahin sa lebel sa bitamina D, ang tanan bahin sa pagpangita sa usa ka malipayon nga medium. "Ang mga lebel kinahanglan nga naa sa taliwala sa 50 ug 100 nmol / L, ug ang among pagtuon nagpakita nga ang 70 mao ang labing gusto nga lebel," ingon ni Schwarz. (Ang National Institutes of Health adunay mas ubos sa ilang gidaghanon, nga nag-ingon nga ang 50 nmol/L nagsakup sa mga panginahanglan sa 97.5 porsyento sa populasyon, ug ang 125 nmol/L usa ka "peligro nga taas" nga lebel.)

Unsa man ang gipasabut sa tanan? Aw, tungod kay ang lebel sa bitamina D nagdepende sa daghang mga hinungdan sama sa kolor sa panit ug gibug-aton, lisud mahibal-an kung wala’y pagsulay sa dugo. Kung nahibal-an nimo kung sobra ka o gamay ra, mahimo ka makapili usa ka dosis sa IU nga angay kanimo. (Dinhi, daghang kasayuran gikan sa konseho sa bitamina D kung unsaon mahibal-an ang mga resulta sa dugo). Hangtud nga mahibal-an nimo ang imong lebel, likayi ang pagkuha labaw sa 1,000 IU matag adlaw ug pag-amping sa mga timailhan sa pagkahilo sa bitamina D, sama sa kasukaon ug kahuyang, gisulti sa amon ni Tod Cooperman, M.D. president sa independente nga kompanya sa pagsulay nga ConsumerLab.com, kaniadtong Disyembre. (Ug basaha ang dugang nga kasayuran bahin sa Giunsa Pagpili ang Labing Maayo nga Suplemento sa Bitamina D!)

Ribyuha alang sa