Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Taas nga Presyon sa Dugo (Hypertension)

Kontento

• Unsa ang taas nga presyon sa dugo?
• Unsa ang hinungdan sa taas nga presyon sa dugo?
• Panguna nga hypertension
• Ang ikaduha nga hypertension
• Unsa ang mga simtomas sa hypertension?
• Pagdayagnos sa taas nga presyon sa dugo
• Giunsa mahibal-an ang mga pagbasa sa alta presyon
• Mga kapilian sa pagtambal alang sa taas nga presyon sa dugo
• Mga kapilian sa pagtambal sa panguna nga hypertension
• Mga kapilian sa pagtambal sa ikaduha nga hypertension
• Tambal alang sa taas nga presyon sa dugo
• Mga tambal sa balay alang sa taas nga presyon sa dugo
• Pagpalambo usa ka himsog nga pagkaon
• Pagdugang sa pisikal nga kalihokan
• Pagkab-ot sa usa ka himsog nga gibug-aton
• Pagdumala ang tensiyon
• Pagsagop sa usa ka mas limpyo nga pamaagi sa kinabuhi
• Mga rekomendasyon sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo
• Pagkaon og gamay nga karne, daghang mga tanum
• Pagminus sodium sodium
• Pagputol sa mga tam-is
• Taas nga presyon sa dugo sa panahon sa pagmabdos
• Preeclampsia
• Unsa ang mga epekto sa taas nga presyon sa dugo sa lawas?
• Naguba nga mga ugat
• Guba ang kasingkasing
• Guba ang utok
• Taas nga presyon sa dugo: Mga tip alang sa paglikay
• Pagdugang mga himsog nga pagkaon sa imong pagdiyeta
• Ayuhon kung giunsa nimo mahunahuna ang kasagaran nga plato sa panihapon
• Pagputol asukar
• Pagtakda mga katuyoan sa pagkawala sa timbang
• Kanunay nga monitor ang imong presyon sa dugo

Unsa ang taas nga presyon sa dugo?

Ang taas nga presyon sa dugo, o hypertension, mahitabo kung ang imong presyon sa dugo motaas sa dili maayo nga lebel. Ang imong sukod sa presyon sa dugo gikonsidera kung unsa kadaghan ang dugo nga moagi sa imong mga ugat sa dugo ug sa kadaghan sa resistensya nga masugatan sa dugo samtang nagbomba ang kasingkasing.

Ang makitid nga mga ugat nagdugang sa resistensya. Kung mas makitid ang imong mga ugat, mas taas ang presyon sa dugo. Sa kadugayon, ang pagdugang sa presyur mahimong hinungdan sa mga isyu sa kahimsog, lakip ang sakit sa kasingkasing.

Ang hypertension kasagaran na. Sa tinuud, tungod kay bag-o nga nagbag-o ang mga panudlo, gilauman nga hapit katunga sa mga hamtong sa Amerika ang madayagnos nga adunay ingon niini nga kahimtang.

Ang hypertension kasagarang molambo sa paglabay sa daghang mga tuig. Kasagaran, wala ka makamatikod nga bisan unsang simtomas. Bisan kung wala’y simtomas, ang taas nga presyon sa dugo mahimong hinungdan sa kadaot sa imong mga ugat ug organo sa dugo, labi na ang utok, kasingkasing, mata, ug kidney.

Hinungdanon ang sayo nga pagmatikod. Ang kanunay nga pagbasa sa presyon sa dugo makatabang kanimo ug sa imong doktor nga mamatikdan ang bisan unsang mga pagbag-o. Kung ang pagtaas sa presyon sa dugo, mahimo nga ipatan-aw sa imong doktor ang imong presyon sa dugo sa pipila ka mga semana aron mahibal-an kung ang ihap nagpabilin nga taas o nahulog balik sa normal nga lebel.

Ang pagtambal alang sa hypertension adunay kauban nga tambal nga gireseta ug himsog nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kung dili matambal ang kondisyon, mahimo’g magdala kini sa mga isyu sa kahimsog, lakip ang atake sa kasingkasing ug stroke.

Unsa ang hinungdan sa taas nga presyon sa dugo?

Adunay duha ka klase nga hypertension. Ang matag lahi adunay lainlaing hinungdan.

Panguna nga hypertension

Ang panguna nga hypertension gitawag usab nga hinungdan nga hypertension. Kini nga matang sa hypertension molambo sa paglabay sa panahon nga wala mailhi hinungdan. Kadaghanan sa mga tawo adunay kini nga klase nga taas nga presyon sa dugo.

Wala pa matino sa mga tigdukiduki kung unsang mga mekanismo ang hinungdan nga mahinay nga modako ang presyon sa dugo. Ang usa ka kombinasyon sa mga hinungdan mahimo’g adunay papel. Kauban niini nga mga hinungdan:

• Mga gene: Ang pila ka mga tawo genetically predisposed sa hypertension. Mahimo kini gikan sa mga mutasyon sa gene o mga abnormalidad nga henetiko nga napanunod gikan sa imong mga ginikanan.
• Mga pagbag-o sa lawas: Kung adunay usa ka butang sa imong lawas nga nagbag-o, mahimo ka magsugod makasinati mga isyu sa tibuuk nga lawas. Ang taas nga presyon sa dugo mahimo usa sa mga isyu. Pananglitan, gihunahuna nga ang mga pagbag-o sa pag-andar sa imong kidney tungod sa pagkatigulang mahimong makaguba sa natural nga katimbangan sa mga asin ug pluwido sa lawas. Kini nga pagbag-o mahimong hinungdan sa pagdugang sa presyon sa dugo sa imong lawas.
• Kalikopan: Paglabay sa panahon, ang dili himsog nga mga kapilian sa estilo sa kinabuhi sama sa kakulang sa pisikal nga kalihokan ug dili maayong pagdiyeta mahimo’g makaapekto sa imong lawas. Ang mga kapilian sa estilo sa kinabuhi mahimong mosangput sa mga problema sa gibug-aton. Ang sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok mahimong magdugang sa imong risgo sa hypertension.

Ang ikaduha nga hypertension

Ang ikaduha nga hypertension kanunay nga dali mahitabo ug mahimong labi ka grabe kaysa nag-una nga hypertension. Daghang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa ikaduha nga hypertension ang kauban:

• sakit sa kidney
• nakababag nga apnea sa pagkatulog
• mga depekto sa pagkatawo sa kasingkasing
• mga problema sa imong thyroid
• epekto sa mga tambal
• paggamit sa iligal nga droga
• pag-abuso sa alkohol o kanunay nga paggamit
• mga problema sa adrenal gland
• piho nga mga tumor sa endocrine

Unsa ang mga simtomas sa hypertension?

Ang hypertension sa kadaghanan usa ka hilum nga kondisyon. Daghang mga tawo ang dili makasinati sa bisan unsang mga simtomas. Mahimong molungtad mga katuigan o bisan mga dekada aron maabut sa kondisyon ang lebel nga igo nga grabe nga mahimo’g makita ang mga simtomas. Bisan pa, kini nga mga simtomas mahimong ipahinungod sa ubang mga isyu.

Ang mga simtomas sa grabe nga hypertension mahimong maglakip:

• sakit sa ulo
• kakulang sa ginhawa
• mga nosebleed
• flushing
• pagkalipong
• sakit sa dughan
• biswal nga mga pagbag-o
• dugo sa ihi

Kini nga mga simtomas nagkinahanglan og diha-diha nga medikal nga atensyon. Dili kini mahitabo sa matag usa nga adunay hypertension, apan ang paghulat alang sa usa ka simtomas sa kini nga kondisyon nga mahimong makamatay.

Ang labing kaayo nga paagi aron mahibal-an kung adunay ka hypertension mao ang pagkuha kanunay nga pagbasa sa presyon sa dugo. Kadaghanan sa mga opisina sa mga doktor nagkuha og pagbasa sa presyon sa dugo sa matag appointment.

Kung adunay ka tuig tuig nga pisikal, pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga peligro alang sa hypertension ug uban pang mga pagbasa nga mahimo nimo kinahanglan aron matabangan ka nga mabantayan ang imong presyon sa dugo.

Pananglitan, kung adunay ka kaagi sa pamilya nga sakit sa kasingkasing o adunay mga hinungdan nga peligro alang sa pagpalambo sa kondisyon, mahimong irekomenda sa imong doktor nga susihon nimo ang imong presyon sa dugo kaduha sa usa ka tuig. Nakatabang kini kanimo ug sa imong doktor nga magpadayon sa unahan sa bisan unsang posible nga mga isyu sa wala pa sila magkaproblema.

Pagdayagnos sa taas nga presyon sa dugo

Ang pagdayagnos sa hypertension yano ra sa pagkuha sa pagbasa sa presyon sa dugo. Kadaghanan sa mga opisina sa mga doktor nagsusi sa presyon sa dugo ingon usa ka bahin sa naandan nga pagbisita. Kung wala ka makadawat pagbasa sa presyon sa dugo sa imong sunod nga appointment, paghangyo usa.

Kung ang pagtaas sa presyon sa dugo, mahimong hangyuon sa imong doktor nga adunay ka daghang pagbasa sa pipila ka mga adlaw o semana. Ang pagdayagnos sa hypertension panamtang nga gihatag pagkahuman sa usa ra nga pagbasa. Ang imong doktor kinahanglan nga makakita ebidensya sa usa ka malungtaron nga problema. Kana tungod kay ang imong palibot mahimong makaamot sa pagdugang sa presyon sa dugo, sama sa tensiyon nga mahimo nimo mabati pinaagi sa pag-adto sa opisina sa doktor. Ingon usab, ang lebel sa presyon sa dugo nagbag-o sa tibuuk adlaw.

Kung ang imong presyon sa dugo magpadayon nga taas, ang imong doktor lagmit nga maghimo sa daghang mga pagsulay aron mapugngan ang mga hinungdan nga kondisyon. Ang kini nga mga pagsulay mahimong mag-uban:

• pagsulay sa ihi
• screening sa kolesterol ug uban pang mga pagsulay sa dugo
• pagsulay sa kalihokan sa elektrisidad sa imong kasingkasing nga adunay electrocardiogram (EKG, usahay gipunting ingon usa ka ECG)
• ultrasound sa imong kasingkasing o kidney

Ang kini nga mga pagsulay makatabang sa imong doktor nga maila ang bisan unsang mga ikaduha nga isyu nga hinungdan sa imong taas nga presyon sa dugo. Mahimo usab nila tan-awon ang mga epekto nga mahimo’g naa sa taas nga presyon sa dugo sa imong mga organo.

Niining orasa, mahimo magsugod ang imong doktor sa pagtambal sa imong hypertension. Ang sayo nga pagtambal mahimong maminusan ang imong peligro nga molahutay sa kadaot.

Giunsa mahibal-an ang mga pagbasa sa alta presyon

Duha ka numero ang naghimo sa pagbasa sa presyon sa dugo:

• Systolic pressure: Kini ang una, o taas, nga numero. Gipakita niini ang presyur sa imong mga ugat kung nagpitik ug nagbomba ang dugo sa imong kasingkasing.
• Diastolic pressure: Kini ang ikaduha, o ubus, numero. Kini ang pagbasa sa presyur sa imong mga ugat taliwala sa mga pintok sa imong kasingkasing.

Gipasabot sa lima ka mga kategorya ang pagbasa sa presyon sa dugo alang sa mga hamtong:

• Himsog:Ang usa ka himsog nga pagbasa sa presyon sa dugo dili moubos sa 120/80 millimeter sa mercury (mm Hg).
• Gibayaw:Ang systolic nga numero naa sa taliwala sa 120 ug 129 mm Hg, ug ang diastolic nga numero mas gamay sa 80 mm Hg. Kasagaran dili matambal sa mga doktor ang taas nga presyon sa dugo nga adunay tambal. Hinuon, mahimong awhagon sa imong doktor ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang nga mubu ang imong numero.
• Yugto 1 nga hypertension: Ang numero nga systolic tali sa 130 ug 139 mm Hg, o ang diastolic nga numero tali sa 80 ug 89 mm Hg.
• Yugto 2 nga hypertension: Ang systolic nga numero mao ang 140 mm Hg o mas taas, o ang diastolic nga numero 90 mm Hg o mas taas pa.
• Hypertensive crisis: Ang systolic nga numero labaw sa 180 mm Hg, o ang diastolic number labaw sa 120 mm Hg. Ang presyon sa dugo sa kini nga kutob nagkinahanglan dinalian nga medikal nga atensyon. Kung adunay mga simtomas sama sa sakit sa dughan, sakit sa ulo, pagginhawa sa pagginhawa, o mga pagbag-o sa panan-aw nga nahimo kung taas kaayo ang presyon sa dugo, kinahanglan ang pag-atiman sa medisina sa emergency room.

Ang pagbasa sa presyon sa dugo gikuha nga adunay pressure cuff. Alang sa usa ka ensakto nga pagbasa, hinungdanon nga adunay ka cuff nga angay. Ang usa ka dili angay nga cuff mahimong maghatag dili husto nga mga pagbasa.

Ang pagbasa sa presyon sa dugo lahi alang sa mga bata ug mga tin-edyer. Pangutan-a ang doktor sa imong anak alang sa himsog nga mga sakup alang sa imong anak kung gihangyo ka nga bantayan ang presyon sa dugo.

Mga kapilian sa pagtambal alang sa taas nga presyon sa dugo

Daghang mga hinungdan ang makatabang sa imong doktor nga mahibal-an ang labing kaayo nga kapilian sa pagtambal alang kanimo. Kauban sa kini nga mga hinungdan kung unsang lahi sa hypertension ang anaa kanimo ug unsang mga hinungdan ang nahibal-an.

Mga kapilian sa pagtambal sa panguna nga hypertension

Kung mahiling ka sa imong doktor nga adunay pangunang hypertension, ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong makatabang nga maminusan ang imong taas nga presyon sa dugo. Kung ang pagbag-o lang sa estilo sa kinabuhi dili igo, o kung mohunong kini mahimong epektibo, mahimong magreseta ang imong doktor og tambal.

Mga kapilian sa pagtambal sa ikaduha nga hypertension

Kung nadiskobrehan sa imong doktor ang hinungdan nga isyu nga hinungdan sa imong hypertension, ang pagtambal mag-focus sa ubang kondisyon. Pananglitan, kung ang usa ka tambal nga imong gisugdan pag-inom hinungdan sa pagdugang sa presyon sa dugo, sulayan sa imong doktor ang ubang mga tambal nga wala’y kini epekto.

Usahay, nagpadayon ang hypertension bisan pa sa pagtambal alang sa nagpahiping hinungdan. Sa kini nga kaso, mahimong makigtambayayong ang imong doktor kanimo aron maugmad ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug magreseta sa mga tambal nga makatabang sa pagpaminus sa imong presyon sa dugo.

Ang mga plano sa pagtambal alang sa hypertension kanunay nga nagbag-o. Ang nagtrabaho sa una mahimong dili kaayo magamit sa paglabay sa panahon. Ang imong doktor magpadayon sa pagtrabaho kauban nimo aron mapino ang imong pagtambal.

Tambal alang sa taas nga presyon sa dugo

Daghang mga tawo ang nakaagi sa usa ka pagsulay-ug-sayup nga yugto nga adunay mga tambal sa presyon sa dugo. Mahimo nga kinahanglan nimo nga sulayan ang lainlaing mga tambal hangtod nga makit-an nimo ang usa o kombinasyon sa mga tambal nga molihok alang kanimo.

Ang pila sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa hypertension nag-uban:

• Mga blocker sa beta: Ang mga beta-blocker naghimo sa imong kasingkasing nga labi ka mahinay ug adunay dili kaayo kusog. Gaminusan niini ang gidaghanon sa dugo nga gibomba sa imong mga ugat sa matag pagbunal, nga nagpaubos sa presyon sa dugo. Gibabagan usab niini ang pipila nga mga hormone sa imong lawas nga makapataas sa presyon sa imong dugo.
• Diuretics: Ang taas nga lebel sa sodium ug sobra nga likido sa imong lawas mahimong madugangan ang presyon sa dugo. Ang mga diuretics, nga gitawag usab nga mga water pills, makatabang sa imong kidney nga makuha ang sobra nga sodium gikan sa imong lawas. Samtang mobiya ang sodium, ang sobra nga likido sa imong agos sa dugo mobalhin sa imong ihi, nga makatabang sa pagpaubus sa imong presyon sa dugo.
• Mga nagpugong sa ACE: Ang Angiotensin usa ka kemikal nga hinungdan sa paghugot ug pig-ot ang mga ugat sa dugo ug mga pader sa ugat. Ang mga tigpugong sa ACE (angiotensin nga nakabig nga enzyme) makapugong sa lawas gikan sa paggama sa kadaghanan niini nga kemikal. Nakatabang kini sa mga ugat sa dugo nga makarelaks ug makaminusan ang presyon sa dugo.
• Angiotensin II receptor blockers (ARBs): Samtang ang mga tigpugong sa ACE nagtinguha nga hunongon ang paghimo sa angiotensin, gibabagan sa mga ARB angiotensin gikan sa paggapos sa mga receptor. Kung wala ang kemikal, ang mga ugat sa dugo dili higpitan. Nakatabang kana sa pagrelaks sa mga sudlanan ug pagpaminus sa presyon sa dugo.
• Mga blocker sa channel sa calcium: Kini nga mga tambal nagbabag sa pipila nga calcium gikan sa pagsulud sa kaunuran sa kasingkasing sa imong kasingkasing. Kini mosangput sa dili kaayo kusog nga pagpitik sa kasingkasing ug usa ka mubu nga presyon sa dugo. Ang kini nga mga tambal nagtrabaho usab sa mga ugat sa dugo, hinungdan nga nagpahuway kini ug labi nga nagpaubos sa presyon sa dugo.
• Mga agonista sa Alpha-2: Kini nga lahi sa tambal nagbag-o sa mga nerve impulses nga hinungdan sa paghugot sa mga ugat sa dugo. Nakatabang kini sa mga kaugatan sa dugo nga makapahulay, nga makapaminus sa presyon sa dugo.

Mga tambal sa balay alang sa taas nga presyon sa dugo

Ang mga himsog nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang kanimo nga makontrol ang mga hinungdan nga hinungdan sa hypertension. Ania ang pipila sa labing kasagarang mga remedyo sa balay.

Pagpalambo usa ka himsog nga pagkaon

Hinungdanon ang pagkaon nga himsog sa kasingkasing alang sa pagtabang nga maminusan ang taas nga presyon sa dugo. Hinungdanon usab alang sa pagdumala sa hypertension nga kontrolado ug maminusan ang peligro sa mga komplikasyon. Kini nga mga komplikasyon kauban ang sakit sa kasingkasing, stroke, ug atake sa kasingkasing.

Ang pagkaon nga himsog sa kasingkasing naghatag gibug-aton ang mga pagkaon nga adunay:

• mga prutas
• utanon
• bug-os nga mga lugas
• maniwang nga mga protina sama sa isda

Pagdugang sa pisikal nga kalihokan

Ang pagkab-ot sa usa ka himsog nga gibug-aton kinahanglan nga maglakip nga labi ka aktibo sa pisikal. Gawas sa pagtabang kanimo nga maula ang libra, ang ehersisyo mahimong makatabang nga maminusan ang tensiyon, mapaubsanon ang presyon sa dugo nga natural, ug mapalig-on ang imong sistema sa kasingkasing.

Tumong nga makakuha og 150 minuto nga kasarangan nga pisikal nga kalihokan matag semana. Kana mga 30 minuto lima ka beses matag semana.

Pagkab-ot sa usa ka himsog nga gibug-aton

Kung sobra ka gibug-aton o sobra katambok, ang pagkawala sa timbang pinaagi sa usa ka pagkaon nga himsog sa kasingkasing ug pagdugang sa pisikal nga kalihokan mahimong makatabang sa pagpaubus sa imong presyon sa dugo.

Pagdumala ang tensiyon

Ang pag-ehersisyo usa ka maayong paagi aron madumala ang kapit-os. Ang uban pang mga kalihokan mahimo usab nga makatabang. Kauban niini:

• pagpamalandong
• lawom nga pagginhawa
• pagmasahe
• pagpahayahay sa kaunuran
• yoga o tai chi

Kini tanan gipamatud-an nga mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon. Ang pagkuha igo nga pagkatulog mahimo usab nga makatabang nga maminusan ang lebel sa stress.

Pagsagop sa usa ka mas limpyo nga pamaagi sa kinabuhi

Kung ikaw usa ka panigarilyo, pagsulay sa paghunong. Ang mga kemikal sa aso sa tabako makadaut sa mga tisyu sa lawas ug mogahi ang mga dingding sa daluyan sa dugo.

Kung kanunay ka nag-inom og daghang alkohol o adunay pagsalig sa alkohol, pagpangayo tabang alang sa pagmobu, pagminus sa kantidad nga imong giinom o paghunong sa tanan. Ang alkohol mahimong makapataas sa presyon sa dugo.

Mga rekomendasyon sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo

Usa sa labing kadali nga paagi aron matambalan ang hypertension ug malikayan ang posible nga mga komplikasyon pinaagi sa imong pagdiyeta. Ang imong gikaon mahimong moadto sa halayo ngadto sa pagwagtang o pagwagtang sa hypertension.

Ania ang pipila sa labing kasagarang mga rekomendasyon sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay hypertension.

Pagkaon og gamay nga karne, daghang mga tanum

Ang pagkaon nga nakabase sa tanum usa ka dali nga paagi aron madugangan ang hibla ug maminusan ang kadaghan sa sodium ug dili himsog nga saturated ug trans fat nga imong gikuha gikan sa mga pagkaon nga gatas ug karne. Dugangi ang ihap sa mga prutas, utanon, dahonon nga utanon, ug tibuuk nga lugas nga imong gikaon. Imbis nga pula nga karne, pilia ang labi ka himsog nga mga protina sama sa mga isda, manok, o tokwa.

Pagminus sodium sodium

Ang mga tawo nga adunay hypertension ug kadtong adunay labi nga peligro sa sakit sa kasingkasing mahimong kinahanglan nga ipadayon ang adlaw-adlaw nga pag-inom og sodium taliwala sa 1,500 milligrams ug 2,300 milligrams matag adlaw. Ang labing kaayo nga paagi aron maminusan ang sodium mao ang kanunay nga pagluto sa mga lab-as nga pagkaon. Paglikay nga mokaon sa pagkaon sa restawran o mga prepackaged nga pagkaon, nga kanunay daghang kataas sa sodium.

Pagputol sa mga tam-is

Ang mga makaon nga pagkaon ug ilimnon adunay sulud nga walay sulod nga kaloriya apan wala’y sulud nga nutrisyon. Kung gusto nimo ang usa ka butang nga matam-is, pagsulay sa pagkaon sa lab-as nga prutas o gamay nga itom nga tsokolate nga wala pa katam-is sa asukal. mosugyot nga kanunay nga mokaon itom nga tsokolate mahimong makapaminus sa presyon sa dugo.

Taas nga presyon sa dugo sa panahon sa pagmabdos

Ang mga babaye nga adunay hypertension makahatag sa mga himsog nga bata bisan pa adunay kondisyon. Apan mahimo kini peligro sa parehas nga inahan ug bata kung dili kini mabantayan pag-ayo ug madumala sa panahon sa pagmabdos.

Ang mga babaye nga adunay taas nga presyon sa dugo lagmit nga adunay mga komplikasyon. Pananglitan, ang mga mabdos nga adunay hypertension mahimong makasinati sa pagkunhod sa pagpaandar sa kidney. Ang mga masuso nga gipanganak sa mga inahan nga adunay hypertension mahimong adunay gamay nga gibug-aton sa pagkatawo o gipanganak nga wala’y panahon.

Ang pila ka mga babaye mahimo nga adunay hypertension sa panahon sa ilang pagmabdos. Daghang mga lahi sa mga problema sa taas nga presyon sa dugo ang mahimo og. Ang kondisyon kanunay nga mobalitok sa kaugalingon kung natawo ang bata. Ang pagpalambo sa hypertension sa panahon sa pagmabdos mahimong makadugang sa imong peligro alang sa pagpalambo sa hypertension sa ulahi sa kinabuhi.

Preeclampsia

Sa pipila ka mga kaso, ang mga mabdos nga adunay hypertension mahimo nga mag-preeclampsia sa panahon sa ilang pagmabdos. Kini nga kondisyon sa pagdugang sa presyon sa dugo mahimong hinungdan sa mga komplikasyon sa kidney ug ubang organ. Mahimo kini magresulta sa taas nga lebel sa protina sa ihi, mga problema sa pagpaandar sa atay, likido sa baga, o mga problema sa panan-aw.

Samtang nagkagrabe kini nga kondisyon, nagdugang ang mga peligro alang sa inahan ug bata. Ang preeclampsia mahimong mosangpot sa eclampsia, nga mao’y hinungdan sa mga pagsakmit. Ang mga problema sa taas nga presyon sa dugo sa pagmabdos nagpabilin nga usa ka hinungdan nga hinungdan sa pagkamatay sa inahan sa Estados Unidos. Ang mga komplikasyon alang sa bata nag-uban sa mubu nga gibug-aton sa pagkatawo, sayo nga pagkahimugso, ug pagpanganak sa patay.

Wala’y nahibal-an nga paagi aron mapugngan ang preeclampsia, ug ang paagi ra aron matambal ang kondisyon mao ang pagpanganak sa bata. Kung gipalambo nimo kini nga kondisyon sa panahon sa imong pagmabdos, pag-ayo bantayan ka sa imong doktor alang sa mga komplikasyon.

Unsa ang mga epekto sa taas nga presyon sa dugo sa lawas?

Tungod kay ang hypertension kanunay usa ka hilum nga kondisyon, mahimo kini hinungdan sa kadaot sa imong lawas sa mga tuig sa wala pa klaro ang mga simtomas. Kung dili matambal ang hypertension, mahimo ka mag-atubang nga grabe, bisan makamatay, nga mga komplikasyon.

Apil sa mga komplikasyon sa hypertension ang mosunud.

Naguba nga mga ugat

Ang mga himsog nga ugat maliksi ug kusgan. Libre ang pag-agas sa dugo ug dili makababag pinaagi sa himsog nga mga ugat ug mga sudlanan.

Ang hypertension nakapahugot sa mga ugat nga labi ka higpit, mas higpit, ug dili kaayo pagkamaunat-unat. Kini nga kadaot hinungdan nga dali alang sa pagdugang sa tambok sa pagkaon sa imong mga ugat ug pugngan ang pag-agos sa dugo.Ang kadaot nga mahimo’g mosangpot sa pagdugang sa presyon sa dugo, pagbabag, ug, sa katapusan, atake sa kasingkasing ug stroke.

Guba ang kasingkasing

Ang hypertension nakapahago sa imong kasingkasing. Ang dugang nga presyur sa imong mga ugat sa dugo nagpugos sa mga kaunuran sa imong kasingkasing nga kanunay magbomba ug adunay labi ka kusog kaysa sa kinahanglan sa himsog nga kasingkasing.

Mahimo kini hinungdan sa usa ka gipadako nga kasingkasing. Ang gipadako nga kasingkasing nagdugang sa imong peligro alang sa mga musunud:

• pagkapakyas sa kasingkasing
• mga arrhythmia
• kalit nga kamatayon sa kasingkasing
• atake sa kasingkasing

Guba ang utok

Ang imong utok nagsalig sa usa ka himsog nga pagsuplay sa dugo nga daghang oxygen aron magamit nga tama. Ang hataas nga presyon sa dugo makaminusan ang suplay sa dugo sa imong utok:

• Ang mga temporaryo nga pagbara sa pag-agos sa dugo sa utok gitawag nga transient ischemic atake (TIAs).
• Ang hinungdanon nga pagkabara sa pag-agos sa dugo hinungdan sa pagkamatay sa mga selula sa utok. Nailhan kini nga usa ka stroke.

Ang dili mapugngan nga hypertension mahimo usab makaapekto sa imong memorya ug abilidad sa pagkat-on, paghinumdom, pagsulti, ug pangatarungan. Ang pagtambal sa hypertension kanunay dili makapapas o makabalik sa mga epekto sa wala’y pugong nga hypertension. Hinuon, gipaubos niini ang mga peligro alang sa mga umaabot nga problema.

Taas nga presyon sa dugo: Mga tip alang sa paglikay

Kung adunay ka mga hinungdan nga peligro alang sa hypertension, mahimo ka mohimo mga lakang karon aron maminusan ang imong peligro alang sa kondisyon ug mga komplikasyon niini.

Pagdugang mga himsog nga pagkaon sa imong pagdiyeta

Hinayhinay nga magtrabaho hangtod sa pagkaon sa daghang mga ihap sa mga tanum nga himsog sa kasingkasing. Tumong nga mokaon labaw pa sa pito ka mga prutas nga prutas ug utanon matag adlaw. Pagkahuman gitinguha ang pagdugang usa pa nga pag-alagad matag adlaw sulod sa duha ka semana. Pagkahuman sa duha ka semana, tumong nga dugangan ang usa pa nga pag-alagad. Ang katuyoan mao ang adunay napulo ka servings sa prutas ug utanon matag adlaw.

Ayuhon kung giunsa nimo mahunahuna ang kasagaran nga plato sa panihapon

Imbis nga adunay karne ug tulo nga mga kilid, paghimo usa ka pinggan nga gigamit nga karne ingon usa ka panakot. Sa ato pa, imbis nga mokaon usa ka steak nga adunay usa ka salad sa kilid, kaon usa ka labi ka dako nga salad ug ibutang kini sa us aka gamay nga bahin sa steak.

Pagputol asukar

Sulayi nga iupod ang labi ka dyutay nga pagkaon nga gipatam-is sa asukal, lakip ang mga adunay flavour nga yogurt, cereal, ug soda. Ang mga giputos nga pagkaon nagtago sa dili kinahanglan nga asukal, mao nga siguruha nga mabasa ang mga label.

Pagtakda mga katuyoan sa pagkawala sa timbang

Imbis nga usa ka arbitraryong katuyoan nga "mawad-an sa timbang," pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka himsog nga gibug-aton alang kanimo. Ang rekomend sa usa ka tumong sa pagkawala sa gibug-aton sa usa ngadto sa duha ka libra sa usa ka semana. Kana nagpasabut nga magsugod sa pagkaon sa 500 nga kaloriya nga dili kaayo kada adlaw kaysa sa naandan nimong gikaon. Pagkahuman paghukum unsa nga pisikal nga kalihokan ang mahimo nimong magsugod aron maabut ang kana nga katuyoan. Kung ang pag-ehersisyo lima ka gabii sa usa ka semana lisud kaayo nga buhaton ang imong iskedyul, pagtinguha usa pa ka gabii kaysa sa imong gibuhat karon. Kung kana komportable nga mohaum sa imong iskedyul, pagdugang usa pa nga gabii.

Kanunay nga monitor ang imong presyon sa dugo

Ang labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang mga komplikasyon ug malikayan ang mga problema mao ang pagdakop og hypertension og sayo. Mahimo ka nga moadto sa opisina sa imong doktor alang sa pagbasa sa presyon sa dugo, o mahimong hangyuon ka sa imong doktor nga mamalit usa ka cuff sa presyon sa dugo ug magbalhin sa balay.

Paghupot usa ka log sa imong pagbasa sa presyon sa dugo ug dad-a kini sa imong regular nga pagtudlo sa doktor. Makatabang kini sa imong doktor nga makakita sa bisan unsang posible nga mga problema sa wala pa mouswag ang kondisyon.