6 nga Paagi Makatabang ka sa Uban nga Nagpuyo nga adunay Psoriasis

Kontento

• 1. Hibal-i ang bahin sa sakit
• 2. Ayaw pagtan-aw sa ilang panit
• 3. Pagdasig sa kalihokan sa gawas
• 4. Pag-apil sa medikal
• 5. Pagmenusan ang mga stress
• 6. Paminawa ang ilang mga kabalak-an
• Konklusyon

Ang psoriasis usa ka laygay nga kondisyon sa panit nga gimarkahan sa itchiness, redness, dryness, ug kanunay usa ka flaky ug scaly nga hitsura. Kini nga sakit wala’y tambal ug molambo kung ang usa ka sobra nga resistensya nga sistema sa imyunidad hinungdan sa labing kadali kaysa sa normal nga pagtubo sa selyula. Alang sa mga tawo nga nagpuyo sa soryasis, ang mga bag-ong selyula sa panit molihok matag tulo hangtod upat ka adlaw (sukwahi sa matag 28 hangtod 30 adlaw alang sa uban pa).

Ang psoriasis mahimo nga emosyonal ug tensiyonado alang sa mga nag-antos, labi na kung ang sakit kaylap ug naglangkob sa daghang mga bahin sa lawas. Kung nahibal-an nimo ang usa nga nagpuyo uban niini, ang imong suporta ug pag-awhag makahimo sa usa ka kalainan sa kalibutan. Kung wala ka kaayo nahibal-an bahin sa kini nga kondisyon, mahimo ka maghunahuna kung giunsa ang pagtanyag sa suporta. Bisan kung ang imong mga minahal mapasalamatan sa bisan unsang paningkamot nga imong gihimo, ania ang pagtan-aw sa unom nga piho nga paagi aron matabangan ang mga nagpuyo sa psoriasis.

1. Hibal-i ang bahin sa sakit

Kasagaran nga wala masabti ang psoriasis. Kung wala ka kaayo nahibal-an bahin sa kondisyon, mahimo ka makahimo dili husto nga mga pangagpas o komento. Ang sayup nga pahimangno nga tambag ug dili pagkasensitibo nga mga pahayag nakapahigawad sa mga nagpuyo sa soryasis, ug makapasamot sa ilang pagbati sa ilang kahimtang. Tingali gihunahuna nimo nga makatakod ang psoriasis, busa gipadayon nimo ang imong gilay-on aron malikayan nga matakboyan sa sakit. Pinaagi sa pagsiksik sa sakit, bisan pa, mahibal-an nimo nga kini usa ka sakit nga autoimmune nga dili mapasa matag tawo.

Kung mas daghan ang imong nasabtan, mas dali ang pagtanyag sa praktikal nga tabang ug pagtabang sa mga nag-antos nga makaya ang pagsilaob. Ang mga tawo nga nagpuyo sa psoriasis nanginahanglan usa ka kusug nga network sa pagsuporta. Mahimong dili nila gusto nga hisgutan ang ilang sakit 24/7, apan mahimo nila malipay ang imong mga pangutana kung gipangutana sa usa ka angay nga kahimtang. Sa gihapon, ayaw pagpamomba sa kanila sa mga pangutana. Responsibilidad nimo ang paghimo sa imong kaugalingon nga pagsiksik.

2. Ayaw pagtan-aw sa ilang panit

Ang pagsilaob sa soryasis magkalainlain matag tawo, ug ang kabug-at sa sakit mahimo’g gikan sa malumo hangtod sa grabe. Ang pipila ka mga tawo nga nagpuyo nga adunay soryasis naghimo ra mga simtomas sa mga lugar sa lawas nga dali matago gikan sa panan-aw. Busa, ang sakit mahimong wala’y dayag nga epekto sa sosyal o emosyonal sa kanila. Ang uban adunay labi ka grabe nga kaso, ug ang psoriasis mahimong magtabon sa labi ka daghan nga bahin sa ilang lawas.

Aron masuportahan ang usa ka tawo nga nagpuyo sa kini nga sakit, paghimo og usa ka maabtik nga paningkamot nga dili motutok sa ilang panit. Kung labi ka nga gibuhat, labi nga nakapaguol nga sakit alang kanila, labi na kung nahunahunaan na nila ang kaugalingon. Ibutang ang imong kaugalingon sa ilang sapatos. Unsa man ang imong bation kung ang tanan nga mga mata naa sa imong panit sa panahon sa usa ka pagsilaob?

Tudloi usab ang imong mga anak bahin sa kini nga sakit sa panit. Gihisgutan ang bahin sa kondisyon ug ipasabut nga dili kini makatakod. Hinungdanon kini kung ang imong anak adunay higala o paryente nga adunay sakit. Ingon usab, tudloi ang mga bata nga dili magtutok o mohatag mga komento bahin sa uga nga mga patsa o galisud nga panit.

3. Pagdasig sa kalihokan sa gawas

Ang sanag sa adlaw, sa limitado nga dosis, makapahupay sa mga simtomas sa psoriasis. Tungod niana, ang paggahin og oras sa gawas makatabang sa bisan kinsa nga nagpuyo sa kini nga sakit. Kaysa molingkod sa balay, awhaga ang kalihokan sa gawas sa adlaw sa usa ka adlaw. Gisugyot nga maglakawlakaw nga maglakaw, maglakaw, o magbisikleta. Ang kalihokan sa gawas dili lamang naghatag usa ka himsog nga dosis sa natural nga bitamina D, mahimo’g makuha ang hunahuna sa usa ka tawo sa sakit, palig-onon ang ilang immune system, ug mapaayo ang lebel sa kusog.

4. Pag-apil sa medikal

Dili nimo mahimo ang usa ka tawo nga mangayo tabang alang sa ilang psoriasis, apan mahimo nimo madasig ang pagtambal. Samtang dili ka angay mag-utaw o mamugos, OK ra nga ipaambit ang mga tambal o kasayuran nga imong nakit-an sa paghupay sa mga simtomas. Pagkahibalo ug paglikay sa labi ka daghang mga utlanan o paghatag daghang mga wala gihangyo nga tambag. Siguruha nga ang bisan unsang tambag nga imong gihatag naggikan sa usa ka tinalahod nga gigikanan, ug awhaga ang tawo nga makigsulti sa ilang doktor sa wala pa mag-eksperimento sa natural nga mga remedyo o mga suplemento sa tanum.

Ang pagkuha sa medikal nga pag-apil apil usab ang pagtanyag nga ubanan sila sa mga pagtudlo sa doktor. Ang imong pagtambong mahimo'g usa ka tinubdan sa emosyonal nga suporta, dugang sa kini usa ka higayon nga mahibal-an nimo ang bahin sa mga pagtambal sa psoriasis, mga epekto, ug posible nga mga komplikasyon.

Pag-apil sa Livingline sa Healthline nga adunay Pundok sa Komunidad sa Psoriasis aron mahibal-an pa »

5. Pagmenusan ang mga stress

Ang lainlaing mga hinungdan mahimong makapukaw sa usa ka pagsilaob sa soryasis, lakip ang bugnaw nga temperatura, panigarilyo, sunog sa adlaw, ug pila nga mga tambal. Ang kapit-os nailhan usab nga hinungdan. Kitang tanan nakig-atubang sa adlaw-adlaw nga tensiyon. Apan kung mahimo, pangitaa ang mga paagi aron maibanan ang mga tensiyon sa kinabuhi sa usa ka minahal.

Ingon ba nabug-atan sila o hapit na masunog? Kung mao, paghalad usa ka makatabang nga tawo ug pahulaya sila ug limpyohi ang ilang hunahuna. Mahimo kini maminusan ang lebel sa ilang tensiyon ug mapugngan o mapamub-an ang gidugayon sa usa ka pagsilaob. Paghunahuna og uban pang mga paagi aron makahatag praktikal nga tabang. Pananglitan, tanyag nga motabang sa palibut sa balay, magdumala sa mga buluhaton, o bantayan ang ilang mga anak sulod sa pila ka oras matag semana. Mahimo usab nimo nga awhagon ang mga kalihokan nga makapaminus sa tensiyon sama sa yoga, pagpamalandong, ug lawom nga pagginhawa.

6. Paminawa ang ilang mga kabalak-an

Bisan kung gusto nimo ihalad ang suporta, mahimo nga dili ka komportable nga gidala ang hilisgutan sa psoriasis, labi na kung wala ka mahibal-an kung unsa ang ilang itubag. Kini hingpit nga normal. Adunay gatusan nga uban pang mga hilisgutan nga mahimo nimong hisgutan, ug ang psoriasis dili kinahanglan usa. Kung wala ka mahibal-an kung unsa ang isulti, o kung nahadlok ka nga nagsulti sa sayup nga butang, paghisgot bahin sa uban pa. Kung gidala nila ang sakit, nan paghatag usa ka naminaw nga pagpamati. Bisan kung dili ka makahatag tambag, kanunay nila nga gipasalamatan ang pagpamati sa pasyente sama sa bisan unsa pa. Usahay ang mga tawo nga adunay soryasis kinahanglan lang makigsulti. Uban sa giingon nga, mahimo nimong isugyot ang pagtambong usab sa usa ka lokal nga grupo sa pagsuporta.

Konklusyon

Wala’y tambal sa psoriasis. Tungod kay kini usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon, ang mga nadayagnos nga adunay niini mahimong molahutay sa pagsilaob sa tibuuk nilang kinabuhi. Dili matag-an ug makapahigawad, apan ang imong suporta ug buotan nga mga pulong mahimo’g mas dali alang sa usa ka tawo nga makaya.

Si Valencia Higuera usa ka freelance nga magsusulat nga nagpalambo sa de-kalidad nga sulud alang sa personal nga pinansya sa panalapi ug kahimsog. Adunay siya labaw sa usa ka dekada nga kasinatian sa pagsulat sa propesyonal, ug nagsulat alang sa daghang mga tinalahod nga online outlet: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, ug ZocDoc. Ang Valencia adunay B.A sa Ingles gikan sa Old Dominion University ug karon nagpuyo sa Chesapeake, Virginia. Kung wala siya nagbasa o nagsulat, nalipay siya sa pagboluntaryo, pagbiyahe, ug paggahin og oras sa gawas. Mahimo nimo siyang sundan sa Twitter: @vapahi