5 Makahimsog nga Herbal Tonic Drinks nga Makahatag Kanimo og Kaayohan

Kontento

• Ang Stomach Soother: Berry ug Basil Shrub
• Ang Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade
• Ang Immunity Booster: Elderberry-Ginger Cordial
• Ang Focuser sa Utok: Rosemary, Ginkgo ug Spearmint Tea
• Ang Chill-Out: Coconut Milk Horchata
• Mga Opsyon sa Grab-and-Go
• Ribyuha alang sa

Pagkuha ug presko nga berry, hilba, ug humot nga mga panakot ug isagol sa tsa, cider vinegar, o kaha gatas sa lubi, ug ikaw adunay makaayo, lamian nga pick-me-up nga makapa-refresh ug makapa-recharge nimo. "Kini nga mga ilimnon puno sa mga bitamina ug mineral aron matabangan ka sa pag-atiman sa imong lawas," ingon ni Micaela Foley, usa ka residente nga herbalist sa Alchemist's Kitchen sa New York City. Ug gitabonan nila kini tanan: pag-de-stress, pagkatulog nga mas maayo, pagpauswag sa imong resistensya. Bisan unsa ang imong katuyoan, gihimo ni Foley ang nagdaog nga resipe alang kanimo. (O sulayi kini nga 5 Low-Sugar Veggie Smoothies aron Mapauswag ang Imong Enerhiya.)

Ang Stomach Soother: Berry ug Basil Shrub

Ang suka sa cider nagpasiugda sa kahimsog sa tinai, ug ang mga antioxidant sa basil ug berry makapamenos sa panghubag.

Sa usa ka dako nga garapon nga mason, tabuni ang 2 ka tasang tinadtad nga presko nga strawberry, peach, ug blueberries ug 1 tasa nga tinadtad nga basil; tabonan ug cider vinegar. Tabuni ang garapon ug ibutang sa usa ka mabugnaw, ngitngit nga dapit sulod sa pipila ka adlaw, dayon palabihan. Idugang ang 1 ka kutsara sa sagol sa sparkling nga tubig ug pagdayandayan sa presko nga prutas ug mga utanon.

Ang Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade

Ang gi-aktibo nga pulbos nga uling nagbugkos sa mga hilo ug gipalihok kini gikan sa imong sistema.Makatabang usab kini sa pagpakig-away sa bloat.

Sa usa ka 32-ounce nga mason jar, idugang ang duga sa 1 ka lemon, 1 ka gamay, nipis nga hiniwa nga pepino, ug 1 ka tasa nga mint, nga tinadtad. Pun-a ang garapon sa tubig ug ibutang sa refrigerator sa tibuok gabii. Pagsala, ug pagpalihok sa 1 ka kutsarita nga cayenne ug 1 ka kutsara nga activated charcoal powder supplement.

Ang Immunity Booster: Elderberry-Ginger Cordial

Ang mga elderberry taas kaayo sa mga antioxidant sama sa bitamina C ug E, dugang pa kini adunay mga antiviral nga kabtangan nga makatabang sa pagbatok sa sip-on. Ug ang luya kay antimicrobial. (Kini nga makapalig-on sa resistensya nga berde nga juice takus usab sa usa ka shot.)

Idugang ang 1 ngadto sa 2 ka kutsara nga elderberry syrup (anaa sa natural nga pagkaon nga mga merkado ug pipila ka mga botika) sa usa ka baso nga sparkling nga tubig ug pukawa. Pagdayandayan sa grated ginger.

Ang Focuser sa Utok: Rosemary, Ginkgo ug Spearmint Tea

Ang Rosemary ug ginkgo mahimong makapauswag sa imong panumduman ug kahimsog sa utok, gipakita sa mga pagtuon.

Lutoa ninyo ang 16 ka onsa nga tubig ug ibubo kini sa 2 ka kutsara matag usa sa pinaugang rosemary, uga nga spearmint, ug uga nga ginkgo. Tabuni ug pasagdi ang timpla sulod sa 5 ngadto sa 10 ka minutos, dayon palabihan ug idugang ang 2 ka kutsarang dugos kon gusto. Pabugnawa, tipigi sa refrigerator, ug pagpalihok sa dili pa i-serve sa yelo.

Ang Chill-Out: Coconut Milk Horchata

"Ang nutmeg makapadasig sa pagkatulog," miingon si Foley, ug ang adaptogen ashwagandha makatabang sa imong lawas sa pagsagubang sa tensiyon.

Sa usa ka saucepan, hinayhinay nga init ang 2 ka tasang gatas sa lubi, dayon idugang ang 1 ka kutsarita nga ashwagandha powder, 1 ka kutsarita nga cinnamon, ug 1 ka kutsarita nga nutmeg. Dad-a ang kainit ug isagol ang 1 ka kutsara nga puro maple syrup. Pabugnawa ug pabugnawa. I-uyog ug i-serve sa ibabaw sa yelo.

Mga Opsyon sa Grab-and-Go

Wala ka'y ​​panahon sa paghimo niini sa imong kaugalingon? Tan-awa ang pipila sa among mga binotelyang gipili. (O sulayi kini nga mga produkto nga naghimo sa tubig nga usa ka ilimnon sa kahimsog.)

• ACV on the go: Ang Republic of Tea Organic Apple Cider Vinegar Single Sips ($20 para sa canister sa 14, republicoftea.com)
• Chilled coconut sip: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($5, jet.com)
• Mga bag sa tsa nga kusog sa utok: Yogi Gingko Clarity Tea ($7 para sa 16 ka bag, walmart.com)
• Paglimpyo sa tingpamulak: Dirty Lemon Daily Detox ($45 para sa kaso sa 6, dirtylemon.com)

Ribyuha alang sa