6 sa Labing Kahimsog nga Peanut Butters

Kontento

• Unsa ang naghimo sa usa ka himsog nga peanut butter?
• 6 sa labing kahimsog nga kapilian
• Ang 100% nga Peanuts ni Crazy Richard nga Tanan nga Likas nga Peanut Butter
• 365 Adlaw-adlaw nga Gihatagan og bili Organikong Peanut butter, Wala’y Sweet ug Wala’y Asin
• Ang Trader Joe's Creamy No Salt Organic Peanut Butter, Valencia
• Adams 100% natural nga wala’y asin nga peanut butter
• MaraNatha Organic Peanut butter
• Santa Cruz Organic Peanut Butter
• Mga butters nga mani nga adunay lana sa palma
• Justin's Classic Peanut Butter
• 365 Adlaw-adlaw nga Gihatagan bili Organic Unsweetened Peanut butter
• Pinulbos nga mga butters nga mani
• Ang PB & Me Organic Powdered Peanut butter
• Ang 100% Pure All Natural Peanut Powder ni Crazy Richard
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Dili maihap nga kapilian nga peanut butter ang magamit sa mga estante sa grocery store karon, apan dili tanan kanila gihimo nga managsama kung bahin sa kahimsog.

Ang piho nga mga lahi dato sa dili matunaw nga tambok, protina, ug hibla nga adunay dyutay nga mga additibo, samtang ang uban taas nga gidugang nga asukal ug mga sangkap nga dili kaayo himsog.

Tingali naghunahuna ka kung unsa ang labing kahimsog nga kapilian bahin sa peanut butter.

Gipasabut sa kini nga artikulo kung giunsa mopili usa ka himsog nga peanut butter ug gilista ang 6 sa labing kahimsog nga kapilian.

Ang natural nga peanut butter sa usa ka hiwa sa tibuuk nga tinapay nga lugas

Unsa ang naghimo sa usa ka himsog nga peanut butter?

Ang usa ka maayong pagmando sa pagpili sa usa ka himsog nga peanut butter mao ang pagpangita usa nga adunay labing dyutay nga sagol.

Ang peanut butter usa ka medyo wala maproseso nga pagkaon nga nagkinahanglan usa ra nga sangkap - mga mani. Kasagaran sila sinugba ug ginaluto sa usa ka ipapilit aron mahimo ang katapusang produkto.

Bisan pa, ang usa ka sangkap nga peanut butter mahimong lisud pangitaon gawas kung gigaling nimo kini nga kaugalingon. Kadaghanan sa mga komersyal nga peanut butters adunay sulud labing menos nga mga mani ug asin - ug kanunay gipatay ang ubang mga sagol.

Ang dili kaayo himsog nga mga produkto mahimong adunay sulud nga dugang nga asukal ug bahin nga hydrogenated nga lana sa utanon, nga nagtanyag dugang nga kaloriya ug posibleng daotan nga mga epekto sa kahimsog. Pananglitan, ang pagkaon sa sobra nga gidugang nga asukal o hydrogenated fats mahimong madugangan ang imong peligro nga sakit sa kasingkasing (,).

Bisan ang pipila nga natural ug organic peanut butters nga adunay mga dili maayo nga sangkap, hinungdan nga gibasa ang sangkap sa sangkap.

Ang labing kahimsog nga komersyal nga peanut butters adunay dyutay nga sagol, sugod sa mani ug usahay asin. Ang dili kaayo himsog nga mga lahi kanunay adunay sulud nga hydrogenated nga lana sa utanon ug gidugang asukar.

6 sa labing kahimsog nga kapilian

Sa ubus ang 6 nga himsog nga tradisyonal nga mga brand sa peanut butter, nga dili piho nga han-ay.

Ang 100% nga Peanuts ni Crazy Richard nga Tanan nga Likas nga Peanut Butter

Mga sangkap: Mga mani

Ang kini nga marka nagtanyag creamy ug crunchy peanut butter, nga parehas adunay sulud usa ra nga sangkap.

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

365 Adlaw-adlaw nga Gihatagan og bili Organikong Peanut butter, Wala’y Sweet ug Wala’y Asin

Mga sangkap: Uga nga giasal nga organikong mani

Hinumdomi nga ang kini nga tatak usab adunay usa ka creamy, wala matam-is nga lahi nga adunay sulud nga lana sa palma ug asin sa dagat.

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

Ang Trader Joe's Creamy No Salt Organic Peanut Butter, Valencia

Mga sangkap: Organic nga mga mani sa Valencia

Hinumdomi nga ang kini nga marka nagtanyag daghang mga produkto nga peanut butter, lakip ang dili mokutkot nga peanut butter spreads nga adunay sulud nga asukal. Ang pila sa uban pang mga butnga sa peanut nga Valencia adunay usab dugang nga asin.

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

Adams 100% natural nga wala’y asin nga peanut butter

Mga sangkap: Mga mani

Parehas ang creamy ug crunchy unsalted nga lahi sa kini nga produkto nga adunay mga mani lamang.

Pagpamalit alang sa malutong nga bersyon sa online.

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

MaraNatha Organic Peanut butter

Mga sangkap: 100% nga organikong uga nga sinugba nga mani, asin

Kung gipili kini nga brand, pangitaa ang peanut butter nga adunay organikong marka ug piho nga giingon nga "pagpalihok ug pag-enjoy." Daghang uban pang mga produkto gikan sa kini nga tatak adunay sulud nga lana sa palma ug asukal, lakip ang pipila nga gimarkahan nga “natural” ug “organikong wala’y pagpugong.”

Siguruha nga pangitaon ang lahi nga "pagpalihok ug paglingaw" kung gusto nimong likayan ang lana sa palma ug uban pang mga sagol.

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

Santa Cruz Organic Peanut Butter

Mga sangkap: Organic nga sinugba nga mani, asin

Ang kini nga marka nagtanyag parehas nga ngitngit ug gaan nga sinugba nga mga lahi nga moabut sa krema o malutong nga mga bersyon ug adunay dyutay nga sagol. Mahimo nimong likayan ang paglikay sa lainlaing mga “no-stir”, tungod kay adunay kini lana sa palma.

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

6 nga himsog nga butters sa peanut ang nalista sa taas. Adunay sulud sila dyutay nga sangkap ug gihimo nga wala’y dugang nga mga additibo nga wala’y gitanyag nga mga benepisyo sa kahimsog.

Mga butters nga mani nga adunay lana sa palma

Ang pila ka mga butters nga mani - lakip ang mga adunay dyutay nga sangkap - adunay sulud nga lana sa palma.

Ang lana sa palma adunay neyutral nga lami, ug ang panguna nga katuyoan niini aron mapugngan ang natural nga pagkabulag sa mga lana sa produkto. Bisan kung ang lana sa palma dili usa ka hydrogenated trans fat, mahimo adunay uban nga mga kabalaka nga kauban sa paggamit ug pagkonsumo niini.

Ang lana sa palma mahimong madugangan ang imong peligro sa sakit sa kasingkasing kung imong gikutuban ang saturated fat sa imong pagdiyeta (,).

Adunay usab pipila nga dili direkta nga epekto sa kahimsog sa publiko sa lana sa palma. Ang paghawan sa mga kalasangan alang sa paghimo sa lana sa palma hinungdan sa polusyon sa hangin nga nagdugang sa mga higayon sa panit, mata, ug sakit sa respiratoryo taliwala sa mga kasikbit nga populasyon. Gipagawas usab niini ang mga gas nga greenhouse ug gubaon ang mga puy-anan sa mga peligro nga species ().

Ang mga butters nga peanut nga adunay sulud nga lana sa palma mahimo’g dili ingon ka himsog sama sa mga gisudlan lamang nga mani ug asin, apan dinhi ang pipila ka mga kapilian kung gusto nimo ang lainlaing wala’y pagpalihok.

Justin's Classic Peanut Butter

Mga sangkap: Mga uga nga sinugba nga mani, lana sa palma

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

365 Adlaw-adlaw nga Gihatagan bili Organic Unsweetened Peanut butter

Mga sangkap: Uga nga sinugba nga organikong mani, organikong expeller nga gipamugos sa lana sa palma, asin sa dagat

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (32 gramo):

Ang kini nga mga peanut butters naggamit us aka gamay nga lana sa palma, nga mahimo’g angay nimo’ng tagdon, apan nagtanyag gihapon daghang mga benepisyo sa kahimsog.

Ang lana sa palma gigamit ingon ikaduhang sangkap sa daghang mga labi kahimsog nga brand sa peanut butter. Bisan kung ang panukiduki gisagol sa palibot sa mga epekto sa kahimsog sa kasingkasing nga lana sa palma, ang paghimo niini adunay dili direkta nga mga sangputanan nga mahimong angay hunahunaon.

Pinulbos nga mga butters nga mani

Ang pinulbos nga peanut butter usa ka bag-ong kategorya. Gihimo kini pinaagi sa pagtangtang sa kadaghanan sa natural nga mga lana gikan sa mga mani - usa ka proseso nga gitawag nga defatting - ug pagkahuman gigaling ang mga mani ngadto sa usa ka pulbos. Mahimo nimo dayon rehydrate ang pulbos sa tubig.

Nagresulta kini sa usa ka peanut butter nga adunay dyutay nga kaloriya, tambok, ug carbs, bisan pa sa gamay nga dugang nga asukal sa pipila nga mga produkto. Bisan pa, ang pinulbos nga peanut butter nagtanyag usab gamay nga dili kaayo protina ug labi nga dili kaayo nabusog nga tambok kaysa sa tradisyonal nga peanut butter.

Ania ang duha nga brand sa pulbos nga peanut butter nga mahimo’g usa ka himsog nga bahin sa imong pagdiyeta.

Ang PB & Me Organic Powdered Peanut butter

Mga sangkap: Organic nga pinulbos nga peanut butter

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (12 gramo):

Ang 100% Pure All Natural Peanut Powder ni Crazy Richard

Mga sangkap: Mga mani

Ania ang kasayuran sa nutrisyon matag 2 ka kutsara (12 gramo):

Ang pulbos nga peanut butter mahimo gihapon nga usa ka himsog nga kapilian bisan pa adunay gamay nga lahi nga profile sa nutrisyon kaysa tradisyonal nga peanut butter.

Ang mga pulbos nga peanut butters mahimong usa ka himsog nga kapilian kung nagpangita ka usa ka peanut butter nga adunay gamay nga kaloriya. Bisan pa, sila usab adunay mas ubos nga kantidad sa uban pang mga himsog nga nutrisyon sama sa protina o dili mataba nga tambok, ug ang pipila adunay sulud nga gamay nga gidugang nga asukal.

Sa ubos nga linya

Ang pipila nga mga lahi sa peanut butter labi ka himsog kaysa sa uban.

Pagpangita mga peanut butter nga adunay sulud nga dyutay nga sagol, maayo nga mani ra ug posible nga asin. Paglikay sa peanut butter nga adunay sulud nga asukar o hydrogenated nga lana sa utanon.

Ang mga butters nga peanut nga adunay sulud nga lana sa palma ug mga pinulbos nga peanut butters mahimo gihapon nga usa ka bahin sa usa ka himsog nga pagkaon, apan adunay uban pang mga konsiderasyon sa kahimsog sa pagpili kung unsang peanut butter ang labing kaayo alang kanimo.

Siguruha nga tan-awon ang lista sa sangkap ug panel sa nutrisyon sa garapon nga peanut butter aron mahibal-an kung unsa gyud ang sulud niini.

Bisan unsang pinili nga peanut butter ang imong gipili, hinumdumi nga kan-a kini sa kasarangan ingon bahin sa usa ka kinatibuk-an nga balanseng pagkaon nga puno sa masustansya nga tibuuk nga pagkaon.