Giunsa ang usa ka Kahadlok sa Panglawas nga Katapusan Nag-aghat sa Lo Bosworth aron Himuon nga Unahon ang Pag-atiman sa Kaugalingon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa diha nga ang pipila sa mga orihinal Ang mga Bungtod Ang mga cast nagpakita sa mga VMA aron ipahibalo nga ang ilang bantog nga reality show sa TV nag-reboot sa 2019, ang internet (masabtan) nahadlok. Apan daghang mga hinungdanon nga tawo ang nawala gikan sa mini-reunion, lakip ang bestie sa LC nga si Lo Bosworth, nga usa ka naandan sa pasundayag sa upat ka tuig.

Sa miaging mga panayam, giklaro ni Bosworth nga dili na niya gusto ang bahin sa reality TV pag-usab. Bag-ohay lang, gisulti niya sa podcast sa Lady Lovin nga kana usa ka bahin sa Ang mga Bungtod mao ang "karaang kasaysayan niining puntoha."

"Dili ko gusto nga makig-uban sa bisan kinsa sa mga tawo," ingon niya. "Ang dissociation gikan sa tanan nga mga tawo mao ang akong gigutom."

Sukad sa pagbiya sa pasundayag, si Bosworth migugol sa daghang mga tuig sa pag-usab sa iyang kaugalingon isip usa ka negosyante ug tigpasiugda sa kahimsog ug pag-atiman sa kaugalingon. Nagpadagan siya usa ka lifestyle blog nga gitawag og TheLoDown ug mao ang CEO sa Love Wellness, usa ka natural wellness ug personal care line. Klaro nga gihimo niya ang pag-atiman sa kaugalingon nga hinungdanon nga bahin sa iyang adlaw-adlaw nga rutina-apan dili kini kanunay nga ingon niana. Sa wala pa moabut sa niining puntoha, nakig-atubang na siya sa pipila nga mga seryoso nga pagtaas ug kadaog sa iyang kahimsog.

"Niadtong 2015, sa dihang nagpuyo pa ako sa New York, nagsugod ako nga nakamatikod sa mga simtomas sa kabalaka ug depresyon," ingon ni Bosworth. Porma. "Gisundan kana sa usa ka kahadlok sa kahimsog nga nakapaamgo kanako nga bisan kung nagdala ako usa ka himsog nga kinabuhi, kinahanglan nako nga mohimo usa ka labi ka maayo nga trabaho sa tinuod gyud pagpamati sa mga kinahanglan sa akong lawas. "

Gibahin ni Bosworth kung unsa man gikan-diin siya mihunong sa pagtulog ug gibati og kabalaka ug pagkasubo hapit sa duha ka bulan nga diretso, wala’y gipakita nga mga timailhan sa pagpaayo bisan unsa man. "Natapos ako sa pag-therapy ug nagpatambal sa walo ka bulan pagkahuman, apan wala’y nakatabang," ingon niya. "Nagpadayon ako sa pag-adto sa mga doktor nga adunay tanan nga kini nga mga 'misteryo' nga mga simtomas. Sultihan ko sila nga nalipong ako o nakasinati sa gabon sa utok, ug gibati nga gikapoy ug naluya kanunay, apan daghang mga tawo ang mibati sa mga butang mao nga lisud gyud aron mahibal-an kung unsa ang akong gibati sa usa ka butang nga piho. " (May Kalabutan: Giingon sa Siyensya nga Kini nga mga Apps Mahimo Bang Makigbatok sa Kabalaka ug Pagkasubo)

Sa katapusan, nahibal-an sa mga doktor nga ang Bosworth adunay grabe nga kakulangan sa bitamina B12 ug bitamina D nga gipahinabo sa usa ka pagbag-o sa genetiko nga nagpaminus sa abilidad sa iyang lawas sa pagproseso sa mga bitamina. (Related: Ngano nga ang B Vitamins Mao ang Sekreto sa Dugang nga Enerhiya)

"Kung sa katapusan adunay ako mga tubag kung ngano nga naggawi ako sa akong paggawi, ingon og ang usa ka dakong gibug-aton ang gikuha gikan sa akong mga abaga," ingon niya. "Karon basta hatagan ra nako ang akong kaugalingon matag semana nga B12 injection, maayo gyud ang akong pamati." (Ania kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa B12 shot alang sa mga kakulangan, kusog, ug pagkunhod sa timbang.)

Gipataas usab ni Bosworth ang iyang pag-inom sa suplemento ug nagsugod sa pag-inom og probiotics ug bitamina D3, ingon man magnesium, turmeric, serenol (alang sa PMS), ug omega-3s. Sulod sa unom ka bulan, namatikdan niya ang iyang lawas ug hunahuna nga nabalik sa normal.

Wala kini giingon nga ang wala damha nga pagsulay adunay dakong epekto sa pamaagi ni Bosworth sa iyang personal nga kahimsog ug kaayohan. "Kini nakapaamgo kanako kon unsa ka importante ang pagtagad sa akong lawas uban sa gugma ug pagtahud labaw sa bisan unsa," siya miingon. "Nahibal-an nako nga kinahanglan nako nga mabinantayon sa mga desisyon nga akong gihimo alang sa akong lawas. Mao nga, pananglitan, kanunay nakong nahibal-an nga hinungdan ang ehersisyo, apan ang paghimo og kusog nga pag-ehersisyo nga aktwal nga nakatampo sa akong kabalaka. Karon naghimo ako daghang Pilates ug paningkamot nga molihok sa tibuok adlaw tungod kay mas maayo ang pagsulti niini sa akong lawas ug sa akong kinatibuk-ang panglawas. (May Kalabutan: Ang Labing Maayong Pag-ehersisyo alang sa Imong Tipo sa Lawas)

Gihimo usab ni Bosworth ang pagpamalandong nga usa ka bahin sa iyang rutina sa buntag. Nahibal-an niya nga hinungdanon ang paggahin og oras ug isentro ang iyang kaugalingon sa wala pa madala sa adlaw-adlaw nga tensiyon ug mga kabalaka sa kinabuhi. "Ang akong hunahuna nahisama sa usa ka ligid sa hamster nga lisud mapalong, busa ang paggahin og oras aron makuha ang kalinaw sa pangisip labi ka hinungdanon sa akon," ingon niya. (May Kalabutan: 17 Gamhanan nga Mga Kaayohan sa Pagpamalandong)

Taas usab sa listahan sa prayoridad ni Bosworth: pag-disconnect gikan sa iyang telepono aron mahimo’g labi ka daghan. "Nakigsulti ako sa daghang mga tawo bahin niining karon lang, apan nagpuyo kita sa usa ka kalibutan diin ang internet ug ang atong mga telepono adunay katakus nga mabuang kita," ingon niya. "Busa ang pagpalong sa teknolohiya ug paghatag sa akon kaugalingon nga oras aron maglipay sa ubang mga butang sa kinabuhi hinungdanon." (May Kalabutan: 8 Mga Lakang sa Paghimo sa Digital Detox nga Wala FOMO)

Sa katapusan, si Bosworth nag-ingon nga nahibal-an niya nga mas maayo ang iyang gibati sa pisikal ug emosyonal nga paagi kung maningkamot siya nga magpabilin nga hydrated sa tibuok adlaw. "Ang mga tawo kanunay nga mangutana kanako kung ako adunay usa ka paborito nga produkto sa pag-atiman sa panit o go-to wellness supplement ug kanunay nakong gisultihan sila: tubig ug tubig sa lubi," ingon niya. "Dili gyud ako mobiya sa balay nga wala’y regular o sparkling Vita Coco nga lubi nga tubig sa akong bag ug gisulayan nga ipadayon ang akong kaugalingon ingon hydrated kutob sa mahimo sa tibuuk nga adlaw. Gibati ko nga usa kini sa labing kahinungdan nga mga butang nga mahimo nimo alang sa imong lawas."

Ang panaw sa kahimsog sa Bosworth usa ka pamatuod nga bisan kung nagpuyo ka nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi, mahimo’g mahinabo ang mga problema. Mao nga hinungdanon kaayo ang pagpamati sa imong lawas ug pag-focus kung unsa gyud ang kinahanglan niini.

"Importante ang pag-atiman sa kaugalingon, apan mao usab ang pag-customize niini sa piho nga mga panginahanglanon sa imong lawas," ingon niya Porma. "Adunay usa ka pagdagsang sa kasayuran didto nga nagsulti kanimo kung unsa ang kinahanglan nimo ug dili kinahanglan buhaton alang sa maayong kahimsog ug pagkamahunahunaon - ug bisan kung maayo ang pag-edukar sa imong kaugalingon, hinungdanon nga hinumdoman nga ang tanan lahi ug dili ang tanan molihok alang kanimo. . Busa paningkamuti nga kuhaa ang tanan nga imong nabasa uban sa usa ka lugas sa asin ug hibal-i kung unsa ang labing maayo alang kanimo. Ang imong lawas ug hunahuna magpasalamat kanimo alang niini."

Ribyuha alang sa