Ang Makakurat nga mga Kaayohan sa Panglawas sa ahos

Kontento

• Gipauswag niini ang imong kahimsog sa cardiovascular.
• Nagpataas kini sa imong resistensya.
• Makasuporta kini sa imong mga tumong sa pagkawala sa timbang.
• Kini adunay mga benepisyo sa pagpatahom.
• Giunsa Pagluto ug Pagkaon Kini aron Makaani ang Tanan nga mga Kaayohan sa ahos
• Ribyuha alang sa

Kung nangandoy ka alang sa usa ka pagkaon nga lami ingon nga kini himsog, nakuha namon ang mga butang alang kanimo, ug kini mahimong labi ka halata kaysa sa imong gihunahuna. Sayon nga ang Dios sa kalibutan sa lami, ang ahos nahimong usa ka bug-at nga tig-igo sa halos tanang linutoan sulod sa mga siglo ug usa gihapon ka prominenteng sukaranan sa kadaghanan sa mga kusina sa matag adlaw nga magluto. Dili lamang kini dili hitupngan sa lami, apan kining mahika nga gamay nga bombilya usa usab ka nutritional powerhouse. (Usa ka takus nga dula sa termino sa lami ug nutrisyon? Cinnamon, nga adunay tonelada nga mga benepisyo usab sa kahimsog.)

Tan-awa alang sa imong kaugalingon sa kini nga pagkahugno sa mga benepisyo sa kahimsog sa ahos.

Gipauswag niini ang imong kahimsog sa cardiovascular.

Ang ahos hinungdanon sa pakig-away sa sakit ug pagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing, ingon ni William W. Li, M.D., tagsulat saKaon sa Pagpildi sa Sakit: Ang Bag-ong Siyensya sa Giunsa Pag-ayo sa Imong Lawas ang Iyang Kaugalingon. Kini usa ka kusog nga natural nga kemikal nga makit-an sa ahos nga gitawag nga allicin, nga hinungdanon sa paghimo og nitric oxide, nga makatabang sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo ug pagpaubos sa presyon sa dugo, matod ni Dr. Li. Pagdugang og duha ka bombilya sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon (nga mahimongmurag sama sa daghan, hangtod nga maghimo ka sa imong kaugalingon nga marinara) makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing ug makatabang sa pagpahinay sa mga epekto sa sakit sa kasingkasing sa mga tigulang, dugang niya.

Nagpataas kini sa imong resistensya.

Gibati ang usa ka kiliti sa imong tutunlan? Doble sa tinadtad nga ahos sa imong sabaw aron mapahimuslan ang kaayohan sa antibiotic ug antifungal nga mga kinaiya sa ahos. "Gipukaw sa ahos ang imong mga panlaban sa kahimsog pinaagi sa pag-aghat sa mga immune cell aron makapagawas ang mga kemikal nga nagpalihok sa immune system aron makapangita ug mapapas ang mga langyaw nga manunulong sa lawas, makatabang sa pagpanalipod kontra sa impeksyon," saysay ni Dr. Li. Ang ahos taas usab sa bitamina C, nga makatabang sa pagpugong sa mga butang sama sa kasagarang sip-on, trangkaso, ug mga impeksyon sa sulud.

Makasuporta kini sa imong mga tumong sa pagkawala sa timbang.

Gipasigarbo usab sa ahos ang mga benepisyo sa kahimsog nga makatabang sa pagsuporta sa pagkawala sa timbang, pagpauswag sa kahimsog sa imong panit, ug mahimong molihok ingon usa ka anti-ager.

Gipakita usab sa pipila ka panukiduki nga ang ahos makatabang usab sa pagdumala ug pagkontrol sa timbang. Aron makaabut didto, gipainom sa mga tigdukiduki ang mga ilaga sa labing katambok nga diyeta sa walo ka semana aron kini mapuno, pagkahuman ihatod sa parehas nga diyeta nga gidugangan sa 2 porsyento o 5 porsyento nga ahos sa pito pa ka semana. Ang pagdugang sa ahos nakulangan sa gibug-aton sa lawas sa mga ilaga ug gitipig nga tambok ug gipaminusan ang mga epekto sa dili himsog nga pagdiyeta sa mga kantidad sa dugo ug atay sa mga hayop. (Kaugnay: Ang Nag-una nga 20 Mga Pagkaon nga Gibug-atan sa Timbang nga Dili Mabiya Kanimo nga Gutom)

Kini adunay mga benepisyo sa pagpatahom.

Ingon nga kini nga lamian nga sangkap dili pa igo, kini gihunahuna nga ang ahos mahimo usab nga makapatahom. Ang pila nga mga mineral sa ahos, sama sa manganese, magnesium, phosphorus, ug calcium nga mapuslanon sa pagpaayo sa pagkamaunat sa panit, nga makatabang aron mapugngan ang mga timaan sa pagkatigulang, lama ug bisan mga kunot, sumala sa sertipikadong nutrisyonista nga si Lisa Richards.

Giunsa Pagluto ug Pagkaon Kini aron Makaani ang Tanan nga mga Kaayohan sa ahos

Kung giputol lang nimo ang ahos ug gilabay kini sa usa ka kaldero, tingali nawad-an ka sa pipila ka mga benepisyo sa kahimsog sa ahos. Aron makuha ang labing kaayohan sa pagkaon sa ahos, gusto nimo kini dugmokon sa dili pa magluto. Dayon ibutang kini sa temperatura sa lawak sulod sa tibuok 10 minutos sa dili pa magluto. Gipakita sa mga pagtuon nga kini nga pamaagi makatabang sa pagpabilin sa mga 70 porsyento sa mga mapuslanon nga natural nga compound kung itandi sa pagluto dayon pagkahuman sa pagdugmok. Kana tungod kay ang pagdugmok sa ahos nagpagawas kuno og enzyme nga natanggong sa mga selula sa bombilya. Ang enzyme nagpadako sa lebel sa mga compound nga nagpasiugda sa kahimsog, nga nagtaas sa mubo nga panahon pagkahuman nadugmok ug gipagawas. Kung ang ahos giluto sa wala pa kini, ang mga enzyme maguba kuno. (May Kalabutan: 5 Maayo nga mga Paagi aron Makuha ang Daghang Sustansya gikan sa Imong Mga Produkto)

Ribyuha alang sa