Gipadayag ni Halle Berry nga Naa Siya sa Keto Diet Samtang Mabdos — Apan Luwas ba kana?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili kini sekreto nga ang 2018 mao ang tuig sa keto diet. Paglabay sa usa ka tuig, ang uso wala’y gipakita nga mga timailhan sa paghinay bisan unsang orasa sa dili madugay. Ang mga celebs sama nila Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, ug Vanessa Hudgens nagpadayon sa pag-ula sa ilang mga fat-fat, low-carb nga tip sa pagkaon sa ilang mga istorya sa IG. Bag-ohay lang, ang fitness queen nga si Halle Berry mikuha sa Instagram aron ihulog ang pipila sa iyang keto nga kaalam isip bahin sa iyang bantog nga #FitnessFriday Instagram series.

Alang sa mga dili pamilyar sa #FitnessFriday, si Berry ug ang iyang trainer nga si Peter Lee Thomas nag-uban matag semana ug nag-ambit sa mga detalye sa IG bahin sa ilang regimen sa kahimsog. Kaniadto, nahisgutan nila ang tanan gikan sa paborito nga pag-ehersisyo ni Berry hangtod sa iyang grabe nga mga katuyoan sa kahimsog alang sa 2019. Ang chat sa miaging semana mao ang bahin sa keto. (May Kalabutan: Giangkon ni Halle Berry nga Gibuhat Kini nga Dako nga Kwestyonable Kung Magtrabaho Siya)

Oo, si Berry usa ka dako nga tigpasiugda sa keto diet. Pila na ka tuig ang iyang gibuhat. Apan dili siya bahin sa "pagduso sa keto lifestyle" bisan kinsa, ingon niya sa iyang labing bag-ong post sa #FidenceFriday. "Kini ra ang lifestyle nga nag-subscribe kami nga labing epektibo sa among lawas," dugang ni Berry. (Ania ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa keto diet.)

Si Berry ug Lee Thomas mipaambit sa tanang matang sa mga tip sa keto, lakip ang pipila sa ilang go-to keto snacks: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $30) ug FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $24).

Sa pagtapos sa ilang pag-istoryahanay, gipadayag ni Berry nga nagpabilin siya sa pag-diet sa keto sa tibuuk usab nga pagmabdos. "Nikaon ako og daghang keto, labi na tungod kay ako adunay diabetes ug mao nga gipili nako ang estilo sa kinabuhi sa keto," ingon niya. (May Kalabutan: Si Halle Berry Nag-ingon nga Siya Nagbuhat og Intermittent Fasting sa Keto Diet-Mahimsog ba Kana?)

ICYDK, girekomenda sa mga doktor ang keto diet alang sa daghang mga medikal nga kondisyon, lakip ang diabetes, polycystic ovary syndrome (PCOS), ug epilepsy. Apan unsa ka luwas kini sa panahon sa pagmabdos?

"Alang sa tin-aw nga mga hinungdan nga pamatasan, wala kami bisan unsang pagtuon nga nag-ingon nga luwas nga makaadto sa ketogenic diet samtang nagmabdos, mao nga dili gyud nako ma-adbokasiya kini," ingon ni Christine Greves, MD, usa ka sertipikado sa board nga ob-gyn gikan sa Orlando Health.

Ang pipila ka mga pagtuon nga mao ang didto piho nga gipakita ang mga peligro sa wala’y igo nga folic acid samtang nagmabdos, gipatin-aw ni Dr. Greves. Giingon niya nga ang mga carbohydrates nga nakit-an sa mga lugas sama sa harina sa trigo, humay, ug pasta (tanan nga dagko nga wala’y pagkaon sa keto) dato sa folic acid, nga hinungdanon kaayo alang sa pagpalambo sa fetal, labi na sa una nga trimester.

Ang mga babaye nga mokaon og low-carb diet sa panahon sa pagmabdos adunay mas dakong risgo nga makabaton og bata nga adunay mga depekto sa neural tube, nga mahimong hinungdan sa bata nga makaugmad og mga kondisyon sama sa anencephaly (usa ka atrasado nga utok ug dili kompleto nga kalabera) ug spina bifida, sumala sa usa ka 2018 National Birth Defects Prevention pagtuon. Bahin kana sa hinungdan ngano, kaniadtong 1998, gipangayo sa FDA ang pagdugang folic acid sa daghang mga tinapay ug cereal: aron madugangan ang gidaghanon sa folic acid sa mga kinatibuk-ang pagkaon sa mga tawo. Sukad niadto, adunay usa ka 65 porsyento nga pagkunhod sa pagkaylap sa mga depekto sa neural tube sa kadaghanan nga populasyon, sumala sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Bisan pa sa potensyal nga mga kapeligrohan sa pagkaon sa ubos nga carb sa panahon sa pagmabdos, pipila ka mga eksepsiyon ang mahimo alang sa mga babaye nga adunay medikal nga kondisyon sama sa diabetes ug epilepsy. "Sa medisina, kinahanglan nimong timbangon ang risgo batok sa mga benepisyo," miingon si Dr. Greves. "Mao nga kung adunay ka epilepsy o diabetes, ang pila sa mga tambal nga gigamit aron matambalan ang mga kondisyon mahimo’g matapos nga labi ka makadaot sa fetus. Sa kana nga mga sitwasyon, ang pagkaon nga ketogeniko mahimo’g usa ka madawat nga alternatibo nga dili pang-pharmacological alang sa pagkontrol sa mga simtomas ug pagseguro nga luwas pagmabdos. "

Apan tungod kay ang pipila ka mga tawo nagpadayon sa pagdiyeta sa keto aron mous-os ang mga libra, si Dr. Greves nag-ingon nga ang pagpaus-os sa timbang dili girekomendar panahon sa pagmabdos, ni ang pagdiyeta nga wala pa nimo masulayi kaniadto. "Hinuon, kinahanglan nimong ipunting ang pag-amuma sa imong lawas ug sa imong nagtubo nga bata," ingon niya. "Pinaagi sa pagpugong sa tibuuk nga lugas, mga beans, prutas, ug pipila nga mga utanon, dali nimo makulangan ang hinungdanon nga fiber, bitamina, ug mga antioxidant."

Ilalom nga linya? Kung adunay ka mga pangutana bahin sa imong diyeta samtang ikaw mabdos, kanunay maayo nga ideya nga makigsulti una sa imong doktor. Makatabang kini kanimo sa paghimo sa husto nga desisyon alang sa imong lawas ug sa imong anak.

Ribyuha alang sa