Sa Unsang Paagi Ako Sa Katapusan Mipasalig sa Katunga nga Marathon — ug Nakonektar Pag-usab sa Akong Kaugalingon Sa Proseso

Kontento

• Sayon ang Paghimo mga Pasumangil
• Akong A-Ha Moment
• Usa ka Butang nga Natapos Natapos
• Andam na alang sa Adlaw sa Lumba ... ug Dugang pa
• Ribyuha alang sa

Nag-sign up ang babaye para sa half marathon. Naghimo ang babaye usa ka plano sa pagbansay. Gipunting sa babaye ang tumong. Ang batang babaye dili gyud magbansay .... ug, tingali nakatag-an ka, ang batang babaye dili gyud modagan sa lumba.

ICYMI, ako ang babaye. O labing menos akomao kana nga batang babaye sa miaging tulo nga karera nga akong gipalista (ug gibayran!) Alang sa, apan napakyas sa pagpasalig, pagkumbinser sa akong kaugalingon sa wala’y katapusan nga mga hinungdan nga mohunong sa dalan - pagtulog, trabaho, potensyal nga kadaot, usa pa lang ka baso nga alak.

Ako usa ka hingpit nga pasalig-phobe bahin sa mga lumba sa dagan.

Sayon ang Paghimo mga Pasumangil

Ako kanunay usa ka madasigon nga tawo, apan sa diha nga mibalhin ako sa New York City gikan sa Georgia duha ka tuig na ang nakalabay nga ang pag-agda nakaguba sa kabalaka nga gidala sa mga pag-ayos nga mahimo’g masinati sa daghang mga transplants sa New York: ang pan-panahon nga kasubo, ang labi kadaghan nga ratio sa kongkreto sa (gamay kaayo) nga kinaiyahan, ug ang bastos nga pagkahigmata nga usa ka $15 (kaniadto $5) nga baso sa bino. Ang tanan nga kini nga pagbag-o nahimo’g grabe — labi na nga sa wala madugay nawala ang akong kadasig nga matuman bisan ang mga buluhaton nga kanunay nakong gipaabut. Sa yano nga pagkasulti: Nabalaka ako, wala’y kadasig, ug dili kaayo ingon sa akong kaugalingon.

Samtang nahibal-an nako kung unsa ang nanghitabo, nanlimbasug ako nga mangita usa ka paagi aron mabawi ang akong ambisyon, sa katapusan nakaabut sa ideya nga kung mahimo ra nako nga ipasa ang tanan nakong atensyon ug paningkamot sa daghang mga pasalig - tunga nga marathon, pagbag-o sa pagkaon, yoga - mahimo ko makabalda sa akong kaugalingon gikan niining bag-ong nakaplagan nga kakulba ug sa ingon, mabawi ang akong mojo.

Balika ang usa ka butang nga balik-balik ug sigurado, magsugod ka sa pagtuo niini - labing menos ingon nga ang kaso alang kanako samtang gikombinsir nako ang akong kaugalingon nga ang daghang mga katuyoan nga akong gitakda ug ang labi nga pagpit-os nga akong gibutang sa akong kaugalingon, labi ako nga mahimo. makahimo sa paglikay sa akong dili maayo nga pagbati ug makit-an pag-usab ang akong kadasig. Ug busa, nagpalista ako alang sa tunga nga marapon… ug uban pa… ug uban pa. Sa wala pa mobalhin sa NYC, gusto nako nga modagan. Apan sama sa akong ambisyon, nahanaw ang akong hilig sa pagpukpok sa semento samtang nagkadako ang akong kabalaka. Busa, ako masaligon nga ang pagbansay makapahimo kanako nga puliki ug, sa baylo, ang akong hunahuna dili kaayo mabalaka. (Related: Ngano nga ang Half Marathon mao ang Labing Maayo nga Distance Ever)

Bisan pa, ako usa ka propesyonal sa pagpangita og mga pasangil matag usa ug matag higayon nga ako nagpalista alang sa kini nga mga katunga ug miabot ang panahon sa pagsugod sa pagbansay. Kita n'yo, nagpadayon pa usab ako sa mainit nga yoga ug mga sesyon sa Barry's Bootcamp, busa, paglaktaw sa pagbansay ug, sa kadugayan, ang matag rasa nahimong labi pa nga katarungan sa akong hunahuna. Usa ka karera unta ako modagan kauban ang akong higala ug dayon mibalhin siya sa Colorado, busa ngano man nga kini man ang gibuhat ko? Usa pa unta ako modagan sa tingpamulak, apan tugnaw kaayo aron magbansay sa tingtugnaw. Ug usa pa nga karera nga unta akong pagdagan sa tingdagdag, apan gibag-o ko ang mga trabaho ug gipasagdan ko kini nga dali mahulog sa akong radar. Walay pasangil nga dili nako mahimo ug dili magamit. Ang pinakagrabe nga bahin? Nag-sign up gyud ako alang sa matag karera nga adunay labing kaayo nga katuyoan: Tinuod nga gusto nako nga iduso ang akong kaugalingon, nga makatabok sa linya sa pagtapos, ug mobati nga adunay akong nahimo. Sa laktod nga pagkasulti, nangatarungan ug nagpangatarungan hangtud sa akong paghukum dili pasalig gibati nga balido ug luwas. (May Kalabutan: Giunsa ang * Tinuod * Pagpasalig sa Imong naandan nga Paglawas)

Akong A-Ha Moment

Sa paghinumdom, dili kaayo katingad-an nga kini nga mga buluhaton labi nga nakapabug-at kanako ug sa wala madugay nahimo nga mga kahasol nga dali ra nako isalikway. Ang paglikay sa imong emosyon panalagsa molihok sa kadugayon (ie makahilo nga positibo). Ug pagduso sa imong kaugalingon sa usa ka taas nga lista sa buhaton kung gibati nimo ang gamay, maayo, giugbok? Yup, sigurado nga mag-backfire kana.

Apan ang paglantaw mao ang 20/20, ug, niining puntoha, wala pa ako makaabot niini nga pagkaamgo - nga mao, bisan pa, hangtud sa usa ka gabii sa Nobyembre samtang nagtrabaho sa PormaMga ganti sa sneaker. Naghan-ay ako pinaagi sa mga interbyu sa mga eksperto ug asoy gikan sa mga tigsulay sa produkto nga gidayeg ang piho nga mga pares alang sa pagtabang kanila nga maabut ang usa ka bag-ong PR o gahum pinaagi sa miaging mga marathon, ug gibati nako nga ako usa ka salingkapaw. Gisulat ko ang bahin sa pagdugmok sa mga katuyoan kung ingon og dili nako mahimo ang usa sa akong kaugalingon.

Ug sa tinuud, tinuud nga giila ang kanaot apan, kini usa usab ka matang sa pagpagawas. Samtang naglingkod ko didto, naglutaw sa kaulaw ug kasagmuyo, sa katapusan (mahimo nga sa unang higayon sukad mibalhin) mihinay ug nakita ang kamatuoran: Wala lang ko naglikay sa pagbansay, apan naglikay usab ako sa akong mga kabalaka. Pinaagi sa pagpaningkamot nga mabalda ang akong kaugalingon sa nagkadako nga listahan sa mga rasa ug mga responsibilidad, nawad-an usab ako ug dakong kontrol sa mga bahin sa akong kinabuhi.

Sama sa usa ka dili maayo nga petsa nga daw dili makahimo sa bisan unsa nga gidaghanon sa mga gabii nga kamo mag-uban, ako napakyas sa pagpasalig niini nga butang nga gitawag "pagdagan" bisan pa adunay usa ka positibo nga kasaysayan uban niini. (Buut nako ipasabut, ngano man nga nag-sign up ako sa tanan nga mga orasa? Ngano man nga nagdala ako mga sinina nga pang-trabaho aron magtrabaho adlaw-adlaw?) Mao nga, milingkod ako ug gisulayan hinumdoman kung ngano nga gusto nako nga magbansay ug magpadagan sa usa ka tunga nga marathon sa unang lugar.  (May Kalabutan: Giunsa Mangita ang Oras alang sa Pagbansay sa Marathon Kung Gihunahuna Nimo nga Imposible)

Usa ka Butang nga Natapos Natapos

Sa dihang nagpalista ko lain pa tunga sa marapon kaniadtong Septyembre sa kini nga bag-ong panan-aw sa akong pamatasan, nanghinaut ako nga kini sa katapusan mao ang lumba diin moagi gyud ako sa kinatumyan nga linya ug makuha ang akong pagsalig. Nakasabut ako karon nga ang pagdugang usa pa nga tumong sa akong kinahanglan nga matuman nga lista dili magsugod sa akong ambisyon ug mawala ang akong mga kabalaka. Hinuon, kini ang paglihok ngadto sa kana nga katuyoan nga unta makatabang kanako nga makabalik sa maayo nga dalan.

Dili ko mapugngan ang ngitngit nga tingtugnaw sa syudad o ang kakulang sa kinaiyahan nga orihinal nga hinungdan sa akong kabalaka, ug dili ko mapugngan ang wala damha nga mga pagbag-o sa mga plano, kung kini nagpasabut nga magpabilin sa ulahi sa trabaho o mawala ang akong kauban sa usa ka bag-ong lungsod. Apan makasalig ako sa usa ka piho nga iskedyul sa pagbansay ug kana makatabang kanako nga mobati nga dili kaayo mabalaka ug medyo sama sa akong kaugalingon.

Pagkahuman sa pagsugod sa kini nga mga reyalidad, gipasagdan ko ang akong bag-ong nakapalihok nga pag-agda sa usa ka siga: Andam na ako nga magbansay * ug tinuod nga kinahanglan ang plano aron matabangan ako nga makapadayon niini. Busa, midangop ko sa akong suod nga higala nga si Tori, usa ka upat ka beses nga marathoner, alang sa tabang sa paghimo og eskedyul. Kay nakaila nako nga mas maayo kay sa kadaghanan, gikonsiderar ni Tori nga sa kasagaran dili ko makahimo sa akong pagdagan sa buntag (Ako dili usa ka tawo sa buntag), nga gusto nako nga tipigan ang mga katapusan sa semana nga dugay nga pagdagan alang sa Sabado imbis sa Domingo, ug nga kinahanglan nako ang dugang nga pagduso aron masundan gyud ang cross-training. Ang resulta? Usa ka perpekto nga curate nga plano sa pagbansay sa katunga nga marathon nga gikonsiderar ang tanan nga mga hinungdan, nga naghimo niini nga praktikal nga libre. (May Kalabutan: Unsa ang Akong Nahibal-an gikan sa Pagtabang sa Akong Higala nga Maghimo og Marathon)

Mao nga, nagkalot ako ug nagsugod sa pagtrabaho gyud pinaagi sa set-up ni Tori. Ug sa wala madugay, sa tabang usab sa akong smartwatch, naamgohan nako nga, basta nagpadayon ako nga kusog, dili ko lang mapadagan ang mga gidugayon sa akong plano apan mas dali usab nako kini madumala kaysa sa gihunahuna ko. Pinaagi sa pag-log sa akong mga milya ug sa dagan sa matag usa sa akong device, naanad nako nga makigkompetensya sa akong kaugalingon. Sa akong pagduso sa akong kaugalingon sa pagbuntog sa akong dagan gikan sa miaging adlaw, ako sa hinay-hinay nahimong mas ug mas nadasig ug nagsugod sa pagpangita sa akong lakang dili lamang sa pagdagan apan sa kinabuhi.

Sa kalit lang, ang pagbansay nga akong gilikayan kaniadto sa tanan nga mga gasto nahimong usa ka kalipay sa matag adlaw nga nagtanyag sa higayon sa paghimo sa akong kaugalingon nga mas mapahitas-on kaysa sa katapusan - sa matag segundo nga akong gitikas o sa matag milya nga akong gidagan. Ako adunaylingaw. Nasunog ko. Ug sa wala madugay nagdagan ako usa ka 8:20 milya - usa ka bag-ong PR. Sa wala ko pa kini hibal-an, nagsulti ako nga dili sa lawom nga gabii ug matulog og sayo tungod kay dili ako makahulat nga mabuntog ang akong oras sa Sabado sa buntag. Apan ang labing katingad-an nga bahin mao nga ang daghang kabalaka nagsugod nga hinayhinay nga nawala tungod kay gipulihan kini sa mga endorphins, pagtuo sa akong kaugalingon, ug, sa ingon, usa ka nabawi nga pagbati sa pagmaneho. (Tan-awa usab: Ngano nga Kinahanglan Ka Mag-atubang sa Imong Kakompetensya nga Diwa)

Andam na alang sa Adlaw sa Lumba ... ug Dugang pa

Sa diha nga ang adlaw sa lumba sa katapusan gilibut kaniadtong Disyembre, mga unom ka semana pagkahuman sa pagsugod sa plano sa pagbansay ni Tori, nahigawas ako gikan sa kama.

Gipadagan nako ang lap sa palibot sa Central Park, nga nangagi sa mga hydration station ug banyo break nga kaniadto dali nako gamiton nga mga palusot aron mohunong. Apan lahi na ang mga butang karon: Gipahinumdoman nako ang akong kaugalingon nga ako adunay (ug adunay) kontrol akong mga pagpili, nga kung kinahanglan gyud nako ang pipila ka H2O, mahimo kong hingpit nga makapahulay, apan dili kini makapugong kanako sa pagsunod hangtod sa linya sa paghuman. Kini nga 13.1 nga gilay-on usa ka milyahe alang sa pagbag-o, ug sa katapusan nakaako ako sa paghimo niini nga hinabo. Ang gagmay nga mga butang nga kaniadto nagpugong kanako nahimong ingon niana: gagmay. Nahuman nako ang lumba sa usa ka oras nga hapit 30 minuto nga mas paspas kaysa gipaabut, nag-oras sa 2-oras, 1-minuto, ug 32-segundo o 9.13-minutos nga milya.

Sukad niining half marathon, akong giusab ang paagi sa pagtan-aw sa commitment. Nagpasalig ako sa mga butang tungod kay gusto ko gyud sila, dili tungod kay makabalda sila sa akon o maghatag og pagtakas sa akong mga problema. Namuhunan ako sa mga hagit sa akong kinabuhi tungod kay nahibal-an ko nga mahimo ko - ug buhaton, tungod sa kadaghanan nga bahin sa akong pagmaneho - malampasan kini. Ingon sa pagdagan? Gibuhat ko kini sa wala pa magtrabaho, pagkahuman sa trabaho, bisan kanus-a ko gusto kini. Ang kalainan karon, bisan pa, mao nga ako kanunay nga nagdagan aron mobati nga kusog, kusog, ug kontrolado, bisan unsa pa ka grabe ang kinabuhi sa lungsod alang kanako.

Ribyuha alang sa