Kini ang Akong Resipe sa Pag-adto sa Akong Kasamok

Kontento

• Chia Seed Green Smoothie
• Mga sangkap
• Mga Direksyon

Ang Healthline Eats usa ka serye nga nagtan-aw sa among mga pinalabi nga resipe kung kanus-a kami sobra nga gikapoy sa pag-alima sa among mga lawas. Gusto pa? Susiha dinhi ang tibuuk nga lista.

Sa daghang katuigan, naamgohan nako nga ang akong kabalaka kasagaran naggumikan sa mga isyu nga may kalabutan sa trabaho. Niini nga mga gutlo, gisulayan nako ug madumala ang akong kabalaka pinaagi sa pagpadayon sa pagtrabaho sa usa ka makanunayon nga lakang - apan kini mahimong magpasabut sa paghatag oras sa akong naandan nga gigahin aron mokaon. Kasagaran usab nga mawala kanako ang akong gana sa pagkaon sa tanan nga higayon nga mobangon ang akong kabalaka.

Sa parehas nga kaso, ang adunay bisan unsang klase nga pagkaon mao ang labing kalayo sa akong hunahuna.

Sa katapusan akong naamgohan nga kung unsa ang labing makaayo alang kanako mao ang usa ka smoothie! Ang resipe nga akong gitan-aw aron maigo ang tanan nga mga marka alang kanako: kini dali ug diretso nga buhaton, puno sa mga sustansya aron mapadayon ang akong pag-alima, igo nga cool aron hatagan ako usa ka kusog nga kusog, ug mahimo ko kini mainom nga wala’y kamut (salamat kamong mga straw!) aron makakaon ako samtang nagpadayon ako sa pagtrabaho.

Chia Seed Green Smoothie

Mga sangkap

• 2 tasa sa kung unsa man ang adunay ka tropical tropical fruit medley nga naa kanimo
• 1 ka saging
• 1 ka kutsara binhi sa chia
• 1 ka hakup nga spinach o kale
• 2/3 tasa nga likido nga imong gipili (oat milk, almond milk, coconut water, ug uban pa)

Mga Direksyon

1. Paglabay sa tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug pagsagol!
2. Ibubo sa baso o tasa ug inom dayon.

Si Kathryn Chu usa ka software engineer sa Healthline.