Mahimo ba matulog sa usa ka babaye nga mabdos? (ug unsa ang labing kaayo nga posisyon)

Kontento

• Unsa man ang peligro sa pagkatulog nga nahagba o nag-tiyan
• Labing maayo nga posisyon sa pagkatulog
• Giunsa ang pagkatulog nga labi ka komportable

Sa panahon sa pagmabdos, pagkahuman magsugod pagtubo ang tiyan, ug labi na pagkahuman sa ika-4 nga bulan, dili girekomenda nga matulog sa imong likud o mag-atubang, apan wala usab girekomenda nga magpabilin sa parehas nga posisyon sa tibuuk gabii.

Sa ingon, gikan sa ikaduhang trimester sa pagmabdos, mas maayo nga ang babaye nga mabdos matulog ra sa iyang kilid, nga magamit ang lainlaing mga unlan aron masuportahan ang iyang mga bitiis ug tiyan nga mobati nga labi ka komportable ug sa ingon masiguro ang maayo nga sirkulasyon sa dugo, nga hinungdanon masiguro ang kahilwasan ug maayong paglambo sa bata.

Unsa man ang peligro sa pagkatulog nga nahagba o nag-tiyan

Pagkahuman sa pagtubo sa tiyan, gawas nga labi ka dili komportable ang pagtulog sa imong tiyan, madugangan ang kalisud sa ginhawa sa babaye. Tinuod usab kini alang sa posisyon sa tiyan, tungod kay ang gibug-aton sa uterus mahimong makahatag presyur sa mga kaunuran sa pagginhawa. Ingon kadugangan, ang gibug-aton sa tiyan mahimo usab nga makababag sa agianan sa dugo pinaagi sa mga ugat sa rehiyon sa bat-ang, nga nagdugang sa peligro sa hemorrhoids, ingon man ang pagbaga sa mga bitiis ug ang pangutkut nga gibati sa mga tiil.

Ingon niini, kasagaran alang sa mabdos nga babaye, nga natulog sa iyang likod, nga makamata sa wala madugay pagkahuman nga naa sa posisyon nga kini, tungod kay labi kini ka dili komportable. Bisan pa, ug bisan kung dili kini komportable alang sa babaye, kini nga posisyon dili magpahamtang bisan unsang problema alang sa nag-uswag nga bata, ug dili kini kinahanglan nga hinungdan sa pagkabalaka kung magmata ka sa kana nga posisyon, bisan kung nakatulog sa imong kilid.

Labing maayo nga posisyon sa pagkatulog

Ang labing kaayo nga posisyon sa pagtulog sa pagmabdos mao ang pagkatulog sa imong kilid, labi sa wala nga bahin. Kini tungod kay, ang pagkatulog nga nag-atubang sa tuo nga bahin mahimo nga gamay nga makunhuran ang gidaghanon sa dugo nga nag-agay sa inunan, nga nagpaminus sa dugo, oksiheno ug mga sustansya nga nakaabut sa bata. Bisan kung dili kini usa ka dako nga pagkunhod sa dugo, mahimo nga labi ka luwas nga matulog sa wala nga bahin, nga mao ang kilid sa kasingkasing, tungod kay sa ingon niana ang dugo labi nga moagos latas sa vena cava ug sa ugat sa uterus.

Ingon kadugangan, ang pagtulog sa wala nga bahin nagpalambo usab sa paglihok sa mga amimislon, nga hinungdan sa labi nga pagwagtang sa mga makahilo nga butang nga magtipun-og sa lawas sa mabdos.

Giunsa ang pagkatulog nga labi ka komportable

Ang labing kaayo nga paagi aron makatulog nga labi ka komportable sa panahon sa pagmabdos mao ang paggamit sa mga unlan aron masuportahan ang gibug-aton sa imong lawas ug tiyan. Usa ka yano nga paagi, alang sa mga kababayen-an nga gusto nga matulog sa ilang likud, gilangkuban sa pagbutang mga unlan sa ilang likud aron matulog sa usa ka gamay nga posisyon nga nakalingkod, nga makapahupay sa gibug-aton sa tiyan ug mapugngan usab ang reflux.

Sa kaso nga natulog sa kilid, ang mga unlan mahimo usab nga maayong mga kaalyado, tungod kay ang usa ka unlan mahimong ibutang sa ilalom sa tiyan aron masuportahan ang gibug-aton ug lain pa taliwala sa mga bitiis, aron labi ka komportable ang posisyon.

Ang laing kapilian mao ang pagbayloay sa higdaan alang sa usa ka komportable ug naglingkod nga lingkuranan, diin ang mabdos mahimo nga magpadayon nga taas ang iyang likod, nga makaminusan ang gibug-aton sa matris sa mga organo, ugat ug kaunuran sa pagginhawa.