Ang Plano nga Grapefruit Aktibo nga Kinabuhi nga Kinabuhi nga Meal: Kinahanglan Nimo Kini Sulayan?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang grapefruit usa ka superstar sa mga superfood. Usa ra ka pakete nga grapefruit ang nagputos labi pa sa 100 porsyento sa adlaw-adlaw nga girekomenda nga pag-alagad sa Vitamin C. Dugang pa, ang lycopene, ang pigment nga naghatag kolor nga kolor nga grapefruit, adunay kalabutan sa pagpanalipod batok sa sakit sa kasingkasing, kanser sa suso, ug kanser sa prostate, ug gipakita kini sa makatabang sa pagpaubos sa imong "daotan" nga LDL kolesterol.

Mao nga sa dihang nakadungog kami bahin sa bag-ong gilusad nga Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, usa ka plano sa pagkaon nga gihimo sa nutrisyonista nga si Dawn Jackson Blatner nga adunay katuyoan nga matabangan ang mga busy, aktibo nga mga babaye nga makabalik sa ilang mga sapatos nga pang-atleta karong tuiga, napukaw ang among interes. Nakahimo kami paglingkod sa pipila ka minuto kauban si Jackson Blatner aron makakuha dugang nga kasayuran kung ngano nga nagtuo siya nga ang grapefruit mahimong mao ang yawi aron mahimong himsog.

"Ang ideya gusto nako nga magtinguha ug mahimong aktibo, gusto nako nga sulayan ug mabuhi kini nga himsog nga estilo sa kinabuhi, apan usahay kinahanglan nimo ang usa ka pick-me-up," ingon ni Jackson Blatner. "Kung mao kana ang kahimtang, kana nga lami makapadasig kanimo."

Sa diha nga gihimo ni Jackson Blatner ang plano, giingon niya ang iyang panguna nga katuyoan aron masiguro nga ang tanan himsog ug lami, apan labaw sa tanan, dali alang sa mga babaye nga nagpuyo sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi.

"Ang labing hinungdanon nga butang bahin sa kini nga plano mao nga mahimo nimo kini kung nagkinabuhi ka usa ka buang, puliki nga estilo sa kinabuhi," ingon niya. "Pananglitan, alang sa pamahaw mahimo nimong ihawon ang katunga sa usa ka grapefruit sa Florida aron madala ang pipila sa kana nga natural nga katam-is, ug pagkahuman ibutang ang yogurt ug mga walnuts, ug andam ka na nga moadto."

Ang tibuuk nga plano sa pagkaon magamit sa panid sa Facebook sa Juicy Scoop, apan ang pagdiyeta adunay tulo nga pagkaon kada adlaw, kauban ang duha nga meryenda, diin giingon ni Jackson Blatner nga mahimong ipasibo aron mohaum sa usa ka vegetarian o vegan lifestyle.

"Usa ka tipikal nga panihapon mahimo usa ka steak ug grapefruit salad nga adunay mga kamote nga crouton," ingon niya. "Ang grapefruit nagdugang usa ka matahum nga maisog nga palami sa salad, aron dili kini pamati nga usa ka normal nga boring nga salad, kini gibati nga kusug ug adunay lami."

Samtang ang plano adunay usa ka maayong pagsagol sa himsog nga tambok, protina, ug carbs, ingon man mga prutas ug utanon, kini gidisenyo nga adunay hunahuna nga mga babaye nga naka-focus sa kahimsog nga maglakip dili molapas sa 1,600 nga mga kaloriya matag adlaw. Ang mga kalalakin-an ug ang mga nag-konsumo labi o kulang nga kaloriya alang sa kahimsog sa panglawas o medikal mahimong gusto nga mag-opt out sa kini nga plano o tan-awa ang ilang doktor aron kini mapasibo sumala niini.

Dugang pa, ang grapefruit nahibal-an nga makig-uban sa pipila ka mga tambal, sama sa mga tambal nga statin nga nagpaubos sa kolesterol sama sa Lipitor tungod kay gibabagan niini ang mga enzyme sa tinai nga nagpugong sa mga tambal nga masuhop sa lawas. Kung gibabagan ang kana nga enzyme, ang tambal mahimo’g masuhop sa lawas, nga makapataas sa lebel sa dugo sa mga droga ug makahatag hinungdan nga grabe nga epekto sama sa taas nga hilanat, kakapoy, ug grabe nga sakit sa kaunuran.

Sa kahiladman: Sa wala ka pa mohimo bisan unsang kadaghan nga mga pagbag-o sa imong dyeta, hinungdanon nga makigsulti ka sa imong doktor kung husto kini alang kanimo.

Unsa sa imong hunahuna? Sulayan ba nimo ang bag-ong Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan? Pagbiya sa usa ka komento ug ipaambit ang imong mga hunahuna!

Ribyuha alang sa