Manunulat: John Stephens
Petsa Sa Paglalang: 1 Enero 2021
Pag-Update Sa Petsa: 23 Nobiembre 2024
Anonim
Everything You Need To Know About Vitamin B12 - Ep. 26 | Dr. J9 live
Video: Everything You Need To Know About Vitamin B12 - Ep. 26 | Dr. J9 live

Kontento

Paghinuktok

Ang Multiple sclerosis (MS) usa ka talamayon nga kahimtang nga nakaapekto sa sentral nga gikulbaan nga sistema (CNS). Ang mga simtomas niini gikan sa malumo ug dili magdugay hangtod sa grabe ug permanente nga makadaot. Karon wala’y tambal alang sa MS, apan daghang mga tambal ug alternatibo nga pagtambal ang magamit.

Ang mga pagtambal alang sa MS kasagarang target sa mga simtomas sa sakit, tungod kay wala mahibal-an ang hinungdan sa sakit. Ang mga simtomas sa MS naggumikan sa pagkahugno sa komunikasyon tali sa utok ug mga nerbiyos.

Mga simtomas sa daghang sclerosis

Daghang mga simtomas sa daghang sclerosis. Ang mga simtomas lagmit nga mahimong labi ka grabe samtang ang sakit nagpadayon.

Kasagaran nga mga simtomas sa MS adunay:

  • mga problema sa panan-aw
  • kahuyang
  • mga problema sa memorya
  • mga problema sa pagkabalanse ug koordinasyon
  • usa ka lainlaing mga sensasyon sa mga tiil, sama sa pagtusok, pagkutkot, o pamamanhid

Ang piho nga mga pagtambal mahimong epektibo kaayo sa pagpagaan ug bisan paglikay sa dili maayo nga mga simtomas sa MS. Sa wala pa maggamit bisan unsang mga tanum, suplemento, o alternatibo o komplementaryong mga terapiya aron matambalan ang MS, hisgutan ang mga benepisyo ug peligro sa usa ka tagahatag sa panglawas.


Mga utanon ug suplemento: Makatabang ba sila kanimo nga mabuntog ang MS?

Bisan kung wala’y tambal o suplemento ang makapaayo sa MS, ang pipila nga mga pagtambal mahimong makatabang sa mga tawo nga mahinay ang pag-uswag sa sakit. Ang uban pang mga terapiya mahimong makapaminusan og mga simtomas o makapadugay sa panahon sa pagpasaylo.

Sa tibuuk kalibutan, gigamit ang mga tawo nga adunay MS.

pagdangup sa mga tambal nga dili tambal nga tambal kung dili molihok ang tambal sa Kasadpan aron mapaayo ang ilang mga simtomas. Ang uban nakadesisyon nga sulayan kini nga mga kapilian kung ang ilang tagahatag sa panglawas mohimo usa ka referral o kung makadungog sila bahin sa panaad sa mga kapilian nga pagtambal.

Dili igsapayan ang imong mga katarungan sa pagpangita sa kasayuran bahin sa mga herbal ug suplemento nga pagtambal alang sa MS, kanunay nga pagkonsulta sa imong healthcare provider sa wala pa ihunong ang mga gireseta nga tambal o pagdugang usa ka bag-ong therapy sa imong pamaagi sa pagtambal.

Ang pila ka mga tanum, suplemento, ug mga alternatibo nga terapiya mahimong hinungdan:

  • pakig-uban sa droga
  • daotang kahimtang sa kahimsog
  • mga komplikasyon sa medisina kung sayup nga gigamit

Ang nag-una nga mga tanum ug suplemento alang sa MS (ug kung unsa ang ilang gitanyag)

Ang mosunud nga lista wala maglakip sa matag magamit nga kapilian nga herbal o suplemento alang sa pagtambal sa mga simtomas sa MS. Hinuon, ang lista nagtanyag usa ka mubu nga katingbanan sa hinungdanon nga kasayuran bahin sa matag usa sa labing kasagarang mga tanum ug suplemento nga gigamit sa mga tawo nga adunay MS.


Ayurvedic nga tambal alang sa MS

1. Ashwagandha

Kini nga Ayurvedic nga tanum nga nailhan sa daghang mga ngalan, lakip ang:

  • Withania somnifera
  • Mga ginseng sa India
  • Asana

Ang mga berry, ugat, ug mga kinuha niini gigamit usahay alang sa:

  • laygay nga kasakit
  • kakapoy
  • panghubag
  • paghupay sa kapit-os
  • kabalaka

Bisan kung ang pipila nga panukiduki kung giunsa mapanalipdan sa ashwagandha ang utok nga adunay saad, wala kini gitun-an nga maayo aron mahibal-an kung epektibo ba nga matambal ang daghang sclerosis o mga simtomas niini.

2. Chyawanprash

Ang Chyawanprash usa ka herbal tonic nga sagad gigamit sa Ayurvedic nga tambal. Gipakita sa sayong mga pagtuon sa hayop nga kini makapanalipod sa paglihok sa panghunahuna pinaagi sa pagtabang sa memorya.

Ang mga pormal nga pagtuon sa mga tawo nihit. Wala’y igo nga ebidensya aron mahibal-an kung ang Chyawanprash epektibo o makatabang sa pagdumala sa mga simtomas sa MS.

Mga tanum nga Intsik alang sa MS

3. Gotu kola

Ang Gotu kola usa ka sikat nga tradisyonal nga tambal sa kasaysayan sa Chinese ug Ayurvedic. Kini gipasiugda ingon usa ka tanum nga makapadugay sa kinabuhi ug makapaayo sa mga simtomas sa mga sakit sa mata, paghubag, paghubag, kondisyon sa panit, ug pagkakapoy.


Samtang alang sa neuroprotection nagpakita kasaligan, gamay ra ang gitun-an sa gotu kola. Ang tinuud nga epekto niini sa mga simtomas sa MS wala mahibal-an. Magamit kini sa lainlaing mga porma, ug sa kadaghanan giisip kini nga luwas sa mubu nga dosis.

4. Ginkgo biloba

Nailhan tungod sa potensyal niini aron mapaayo ang memorya ug katin-aw sa pangisip, ang ginkgo gigamit alang sa daghang lainlaing mga sakit sa mga gatusan ka tuig.

Sumala sa, ang ginkgo extract o mga suplemento nga posibling epektibo alang sa:

  • pagpalambo sa mga kalisud sa panghunahuna ug panumduman
  • makapahupay sa sakit sa paa ug sobra nga dili aktibo nga mga tubag sa nerbiyos
  • nakaapekto sa mga problema sa mata ug panan-aw
  • pagkunhod sa pagkalipong ug vertigo

Wala kini labi ka gitun-an sa mga indibidwal nga adunay MS, apan ang ginkgo biloba pinaagi sa pagkunhod sa panghubag ug kakapoy.

Kadaghanan sa mga tawo luwas nga makuhaan og ginkgo sa porma nga suplemento, apan mahimo kini nga makig-uban sa daghang lainlaing mga tambal ug utanon. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga pangutan-on ang imong healthcare provider sa wala pa magsugod ang paggamit sa kini nga suplemento.

5. Huo ma ren (liso sa Chinese hemp)

Kini nga tradisyonal nga tambal nga Intsik, nga gigamit alang sa mga pampakalma nga kinaiyahan alang sa lainlaing mga sakit, gituohan nga makahupay sa mga problema sa sistema sa nerbiyos. Ang mga kinuha gikan sa mga tanum sa pamilya nga cannabis gitun-an alang sa ilang tahas.

Ang pila ka mga nagpraktis nagtuo nga ang mabinantayon nga pagbantay sa paggamit sa piho nga mga miyembro sa pamilya nga kini nga tanum mahimo alang sa pagtambal sa mga simtomas sa MS, apan ang paggamit niini sa klinikal nga kahimtang nagpabilin nga kontrobersyal.

6. Mira

Ang mirra usa ka hinungdan sa kasaysayan tungod sa kahumot niini ug nga gigamit sa ritwal nga seremonya sa relihiyon. Ingon kadugangan, gigamit kini sa daghang mga siglo alang sa mga pagpanambal niini. Gituohan nga adunay mga kaarang sa antiseptic ug gahum sa pagtambal sa diabetes, mga problema sa sirkulasyon, ug rayuma.

Mopatim-aw usab nga kini adunay kaayohan nga kontra-makapahubag nga kabtangan alang sa modernong pagtambal sa mga problema sa kahimsog. Dili kini ingon nga gitun-an nga piho alang sa mga simtomas sa MS.

Mga utanon alang sa MS

7. Agrimony

Ang karon nga paggamit sa agrimony gibase sa gatusan nga mga tuig nga paggamit niini sa pagtambal sa lainlaing mga problema sa kahimsog.

Bisan kung lainlain nga mga kabtangan sa medisina ang gipahinungod sa daghang lainlaing mga lahi sa agrimony, bag-o nga panukiduki nakit-an ang mga antiviral, nga mga kabtangan.

Ang panukiduki sa tawo sa kini nga tanum ingon usa ka pagtambal alang sa MS hapit wala, bisan kung ang pipila nga nagpasalig nga mga pagtuon sa modelo sa hayop nagsusi sa mga kabtangan sa tanum nga adunay kalabutan sa mga simtomas sa MS.

8. dahon sa Bilberry

Ang Bilberry, naila usab nga huckleberry, usa ka paryente sa blueberry ug mahimong magamit alang sa prutas o dahon niini. Bisan kung kanunay kini gigamit sa mga pagkaon, ang mga berry ug dahon mahimong magamit aron makuha ang mga extract sa tanum.

Kasaysayan, kini nga tanum gigamit aron matambal ang tanan gikan sa mga problema sa panan-aw ug scurvy hangtod sa mga problema sa pagtatae ug sirkulasyon. Adunay pipila nga kasaligan nga mga pagsulay sa tawo nga nagtuon sa kini nga tanum, ug ang pagsiksik sa bilberry nga piho nga adunay kalabotan sa MS hapit wala.

Bisan pa, adunay nagsugyot nga ang bilberry daghan sa mga antioxidant ug adunay potensyal nga:

  • pagpaayo sa panan-aw
  • pagpakubus sa panghubag
  • pagpanalipod sa paglihok sa panghunahuna

9. Catnip

Dayag, ang catnip dili lang alang sa mga kuting. Ang pipila ka mga indibidwal naggamit niini nga tanum alang sa pagdumala sa sakit sa MS. Bisan pa, ang catnip mahimo nga makapasamot sa kakapoy o magpadaghan sa epekto sa ubang mga tambal nga nakatambal.

Kulang ang panukiduki sa mga tawo, apan ang mga pagsulay sa una nga hayop sa mga kinuha sa lainlaing mga lahi sa kini nga tanum nagpakita nga mahimo’g adunay catnip.

10. Chamomile

Ang chamomile parehas nga topiko ug binaba alang sa:

  • kahimtang sa panit
  • walay tulog o kabalaka
  • naglagot ang tiyan
  • gas o kalibanga

Ang mga pagsulay sa mga tawo gamay ra ug taliwala, apan ang kasagarang paggamit ug pagkabaton niini sa lainlaing mga porma naghimo sa chamomile nga usa ka popular nga tambal alang sa pipila ka mga tawo nga adunay MS.

Nagtanyag ang Chamomile ug, ug gitun-an usab kini alang sa iyang kaarang nga malikayan ang pagtubo sa tumor ug ulser sa baba.

Bisan pa, dili igo nga nahibal-an nga piho bahin sa papel sa chamomile sa pagtambal sa MS aron ipakita kung kini epektibo alang sa kini nga katuyoan.

11. Dandelion nga gamot ug dahon

Ang tambal nga Koreano gigamit ang dandelion sa mga herbal remedyo alang sa pagpaayo sa enerhiya ug kinatibuk-ang kahimsog, samtang ang tambal nga Native American ug Arabiko naggamit dandelion alang sa mga problema sa digestive ug panit.

mosugyot nga ang dandelion mahimong makaminusan sa kakapoy ug makapalambo sa kahimsog sa resistensya. Gisugyot usab sa panukiduki nga adunay dandelion.

Wala’y gisusi ang panukiduki sa epekto sa dandelion sa daghang sclerosis, apan ang tanum nagpakita nga adunay pipila nga mga pagpanambal nga mahimo’g makatabang sa mga indibidwal nga adunay sintomas sa MS.

12. Elderflower

Nailhan ang Elderflower sa daghang mga ngalan, lakip ang:

  • Tigulang sa Europa
  • Sambucus nigra
  • elderberry

Ang mga berry ug bulak sa labing tigulang nga kahoy naandan nga gigamit alang sa:

  • kahimtang sa panit
  • impeksyon
  • sip-on
  • hilanat
  • kasakit
  • paghubag

Ang wala pa luto o dili hinog nga berry, ug dili angay nga paggamit sa tanum mahimong hinungdan sa pagkalibang ug pagsuka.

Gisuportahan sa limitado nga panukiduki ang paggamit sa elderflower sa pagtambal sa trangkaso ug mga laygay nga kondisyon sa pagpanghubag. Gisugyot usab sa mga pagtuon sa hayop ang mga elderflower extract nga adunay papel sa pagkontrol sa tubag sa resistensya sa CNS.

Daghang panukiduki sa mga tawo ang kinahanglan buhaton aron matino ang potensyal sa elderflower sa pagdumala sa mga simtomas sa MS.

13. Cramp bark

Cramp bark, o Viburnum opulus, mao ang panit sa tanum nga gigamit sa pagtambal sa mga cramp ug spasms. Bisan kung ang panukiduki sa tawo bahin sa kini nga tanum naa pa sa pagsugod niini, makita nga kini adunay mga antioxidant ug anticancer nga mga epekto nga mahimong makapugong sa pagtubo sa mga hubag o mga samad.

14. Luya

Ang luya dugay na nga gigamit alang sa talagsaon nga lami niini ug.

Sa mga tambal nga folk, kini kasagarang gigamit aron makatabang sa:

  • mga problema sa tiyan
  • kasukaon
  • sakit sa lutahan ug kaunuran
  • pagkalibang

Nagsugod ang pagtuki aron mahubaran ang kontra-panghubag ug sa luya ug uban pang mga panakot.

Ang potensyal nga papel sa luya sa paghimo sa luya usa ka labing kaayo nga kapilian. Kadaghanan sa mga tawo mahimong makalahutay makatarunganon nga paggamit sa luya nga adunay dyutay o wala nga mga epekto.

15. Ginseng

Adunay gigamit alang sa katuyoan sa medisina. Kadaghanan sa mga porma sa ginseng adunay maayong pagsuporta sa mga benepisyo sa kahimsog.

Panana ginseng, pananglitan, posible nga epektibo alang sa pagpaayo sa panghunahuna ug panumduman ug paghupay sa erectile disfungsi, bisan kung ang kasiguroan niini dili kaayo mailhan.

Ang American ginseng mahimong makatabang nga malikayan ang mga impeksyon sa respiratory, ug ang Siberian ginseng mahimo’g adunay mga antiviral nga kinaiya nga makatabang sa pagpakig-away sa sip-on.

Kadaghanan sa mga porma sa ginseng nagpakita mga benepisyo alang sa mga adunay diabetes, apan ang tanan nga porma nagdala sa peligro sa pakig-alyansa sa alerdyi ug droga.

Ang ebidensya sa ginseng ug MS magkasagol. Kini sa MS. Bisan pa, ang ginseng mahimo usab magpukaw sa sistema sa nerbiyos ug mograbe ang MS. Kanunay nga pangutan-a ang imong healthcare provider sa wala pa idugang ang ginseng sa usa ka rehimen sa pagdiyeta sa MS.

16. Hawthorn berry

Ang mga tanum nga Hawthorn dugay na nga gigamit sa medikal nga pagtambal alang sa pagkapakyas sa kasingkasing o dili regular nga pagpitik sa kasingkasing. Karon pa lang, natun-an na (labi na sa mga hayop) alang sa epekto niini sa sirkulasyon.

Gisugyot usab sa dili pa dugay nga panukiduki nga adunay kini mga antitumor ug kontra-makapahubag nga mga kabtangan nga mahimong adunay papel sa pagtambal sa ubang mga sakit. Sa kinatibuk-an, kini nga tanum dili maayong gitun-an alang sa mga epekto niini sa kahimsog sa tawo.

17. Licorice

Ang gamut sa licorice ug ang mga kinuha niini dugay na nga gigamit aron matambal:

  • viral nga kahimtang
  • ulser sa tiyan
  • mga problema sa tutunlan

Ang limitado kaayo nga panukiduki nagsugyot nga ang licorice mahimong makaminusan sa panghubag. Mahimo usab adunay kini. Bisan pa, mahimo kini hinungdan sa taas nga presyon sa dugo ug ubos nga potassium.

Dili pa igo ang panukiduki aron makahimo usa ka rekomendasyon alang sa paggamit sa licorice aron matambalan ang mga simtomas sa MS.

18. Gatas sa tunok

Naandan nga gigamit ingon usa ka tonic sa atay, gitun-an ang tunok sa gatas sa bag-ong panahon alang sa epekto niini sa panghubag sa atay ug kahimsog. Magamit ang hilba sa lainlaing mga porma (pananglitan, mga tincture ug suplemento), apan ang angay nga dosis alang sa pagtambal sa mga kondisyon sa mga tawo dili mahibal-an.

Ang gatas nga tunok sa MS ug makatabang sa mga tambal nga MS mas maayo nga molihok, apan labi pa nga pagsiksik ang kinahanglan buhaton sa wala pa kini opisyal nga girekomenda alang sa pagtambal sa mga simtomas sa MS.

19. Peppermint

Ang Peppermint dugay na nga gigamit sa:

  • pagpalambo sa kahimsog sa digestive
  • pagtambal sa kasakit sa kaunuran ug nerbiyos
  • paghupay sa sakit sa ulo
  • paghupay sa kasukaon o tensiyon

Adunay dili igo nga panukiduki aron mahibal-an kung ang peppermint makatabang sa klinika alang sa pagtambal sa MS, apan ang pagsiksik nagsaad alang sa epekto niini sa irritable bowel syndrome (IBS).

20. Schizandra berry

Schizandra (Schisandra) Berry gihunahuna nga adunay ug. Gisugyot sa mga pagsulay sa hayop nga mahimo usab kini adunay kaarang nga neuroprotective. Bisan pa, ang mga berch sa schizandra wala pa gitun-an og maayo alang sa ilang potensyal nga mahupay ang mga sintomas sa MS sa mga tawo.

21. Ang wort ni San Juan

Ang wort ni San Juan naandan nga gigamit alang sa sakit sa nerbiyos ug mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip, sama sa pagkaluya ug pagkabalaka, ug ingon usa ka balsamo alang sa mga samad.

Maayong gitun-an ang epekto niini sa mga simtomas sa pagkasubo. Ang wort ni San Juan nagsugod sa pagsusi alang sa iyang kaarang sa paglansad sa ug.

Wala’y igo nga pagsiksik sa wort ni St. John ug MS nga mahimo nga irekomenda ang paggamit niini alang sa pagtambal sa mga simtomas sa MS, apan kini.

Kini uban ang lainlaing klase nga mga tambal ug kinahanglan nga hisgutan sa usa ka tagahatag sa kahimsog sa wala pa magamit.

22. Turmeric

Ang Turmeric usa ka sikat nga panakot nga adunay curcuminoids. Gipakita nga adunay mga Curcuminoids. Ang mga kaarang nga kontra-makapahubag niini nagpakita usab saad alang sa.

Bisan pa, ang tinuud nga epekto niini sa mga simtomas sa MS ug ang husto nga dosis kinahanglan nga pagatun-an pa sa wala pa kini mahimo nga daghang girekomenda alang sa paggamit sa mga tawo nga adunay MS.

23. Valerian

Naandan nga gigamit alang sa sakit sa ulo, pagpangurog, ug lainlaing mga sakit sa pagkatulog, ang valerian gigamit usab alang sa pagkabalaka ug kasubo.

sa valerian alang sa insomnia ug pagkabalaka magkasagol, apan kini. Dili sigurado kung ang valerian mapuslanon alang sa epektibo nga pagtambal sa mga simtomas sa MS.

Mga bitamina alang sa MS

24. Bitamina A

Kini nga bitamina nga matunaw sa taba adunay hinungdan nga papel sa:

  • kahimsog sa panan-aw
  • kahimsog sa pagsanay
  • kahimsog sa immune system

Hinungdanon usab ang bitamina A alang sa husto nga paglihok sa kasingkasing ug ubang mga organo. Ang bitamina A natural nga makit-an sa lainlaing mga pagkaon, sama sa mga dahon nga greens, mga karne sa organ, prutas, ug mga produkto nga gatas, o makuha pinaagi sa suplemento.

Posible nga sobra nga dosis sa bitamina A. Dili kini kinahanglan nga gidala sa daghang dosis nga wala ang tambag sa usa ka tagahatag sa panglawas.

Ang pagdugang sa bitamina A nalambigit sa mga pagkalangan sa macular degeneration nga adunay kalabutan sa edad. Ang mga antioxidant sa bitamina A mahimo’g makatabang, apan ang wala pa masusi sa maayo.

25. Bitamina B-1 (thiamine)

Ang bitamina B-1, naila usab nga thiamine o thiamin, hinungdanon alang sa husto nga pagpaandar sa utok. Ang thiamine hinungdanon usab alang sa himsog nga metabolismo ug ugat, kaunuran, ug pagpaandar sa kasingkasing.

Ang mga kakulangan sa thiamine adunay kalabutan sa a, lakip ang MS. Ang sobra ka gamay nga bitamina B-1 mahimo usab nga hinungdan sa kahuyang ug kakapoy. Makita ang thiamine sa:

  • mga nut
  • mga binhi
  • mga legume
  • bug-os nga mga lugas
  • mga itlog
  • maniwang nga mga karne

26. Bitamina B-6

Ang Vitamin B-6 usa ka hinungdanon nga nutrient alang sa metabolismo nga makita sa piho nga mga pagkaon, sama sa mga karne sa organ, isda, ug mga starchy nga utanon, ug mga suplemento.

Bisan kung ang mga kakulian talagsa ra, ang mga lebel sa ubos nga bitamina B-6 mahimong mahinabo sa mga tawo nga adunay mga sakit nga autoimmune.

Ang kakulang sa bitamina B-6 mahimong iupod sa:

  • abnormal nga pagpaandar sa utok
  • kasubo
  • kalibog
  • mga problema sa kidney

Ang panukiduki bahin sa B-6 ug daghang sclerosis limitado. Adunay gamay nga suporta sa syensya nga gipakita ang pagdugang sa bitamina B-6 nga makapugong sa mga simtomas sa MS.

Ang bitamina B-6 mahimo nga makahilo sa mga nerbiyos kung gikuha labi ka taas sa usa ka dosis.

27. Bitamina B-12

Ang bitamina B-12 hinungdanon alang sa husto nga kalihokan sa:

  • mga selula sa nerbiyos
  • pula nga mga selula sa dugo
  • ang utok
  • daghang ubang mga bahin sa lawas

Ang mga kakulangan nagdala sa:

  • kahuyang
  • gibug-aton sa gibug-aton
  • pagkamanhid ug pagkutkot sa mga kamut ug tiil
  • balanse nga mga problema
  • kalibog
  • mga problema sa memorya
  • bisan ang kadaot sa nerbiyos

Ang mga tawo nga adunay MS mahimo nga adunay posibilidad nga makamugna usa ka kakulangan sa B-12, nga naghimo sa pagdugang usa ka maayong kapilian alang sa pipila nga mga indibidwal. Mag-uban, ang mga bitamina B-6 ug B-12 mahimong hinungdanon alang sa kahimsog sa mata.

Bisan pa, wala’y igo nga ebidensya aron makonektar ang suplemento sa bitamina B-12 aron mapaayo ang mga simtomas sa MS.

28. Bitamina C

Ang bitamina C, o ascorbic acid, adunay hinungdanon nga papel sa pagpaandar sa immune system. Kini usa ka antioxidant nga ang mga tawo nga adunay MS mahimo’g adunay problema sa pagsuyup.

Bisan kung ang mga kakulangan sa bitamina C talagsa ra, mahimo kini hinungdan sa mga grabe nga problema, sama sa:

  • kasubo
  • pagkawala sa ngipon
  • kakapoy
  • sakit sa lutahan
  • kamatayon

Gipakita sa pipila nga panukiduki nga ang ascorbic acid hinungdanon sa kahimsog sa mata ug ang paglikay sa macular degeneration ug cataract. Gisugyot sa pipila nga ang mga antioxidant nga bitamina C mahimong makatabang nga mapanalipdan ang mga indibidwal nga adunay MS gikan sa pagkadaut sa nerbiyos, apan kinahanglan ang dugang nga pagsiksik.

29. Bitamina D

Hinungdanon ang bitamina D alang sa kahimsog sa bukog, kaunuran, ugat, ug kahimsog sa immune system.

Kadaghanan sa mga tawo nakakuha og bitamina D gikan sa:

  • pagbulad sa adlaw
  • tambok nga isda
  • gipalig-on nga pagkaon ug ilimnon

nga adunay usa ka kusganon nga koneksyon tali sa lebel sa bitamina D ug ang pag-uswag ug pag-uswag sa MS.

Ang pagbulad sa adlaw ug pag-monitor nahimo nga usa ka labi ka kasagarang rekomendasyon alang sa pagtambal sa MS.

Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki sa wala pa nabansay ang praktis ug ang kusog sa mga epekto sa bitamina D sa MS hingpit nga nasabtan.

30. Bitamina E

Ang bitamina E usa ka hinungdanon nga matunaw nga matambok nga tambok ug antioxidant. Hinungdanon kini alang sa kahimsog sa immune system ug mapugngan ang pag-ulbo sa dugo. Ang mga utanon nga lana, nut, ug berde nga utanon mao ang labing kaayo nga gigikanan sa pagkaon sa bitamina E.

Ang mga abilidad sa antioxidant sa bitamina E interesado sa mga tigdukiduki, ug ang mga tawo nga adunay MS mahimo na nga adunay. Bisan pa, wala’y igo nga pagsiksik sa bitamina E ug MS aron mahibal-an kung kini usa ka tinuud nga epektibo nga kapilian sa pagtambal alang sa mga simtomas sa MS.

Mga suplemento alang sa MS

31. Bee pollen o hilo

Ang hilo sa honeybee, nailhan usab nga apitoxin, usa ka malinaw nga likido. Ang pagtambal sa mga kondisyon sa kahimsog nga adunay hilo sa mga putyokan sa buyog gitawag nga apitherapy.

Dili sama sa daghang uban pang mga tanum ug suplemento nga gigamit sa pagtambal sa MS ug mga simtomas niini, ang hilo sa buyog nga piho nga gitun-an alang sa mga epekto niini sa MS sa daghang mga pagsulay sa klinika.

Kini nga mga pagsulay sa tawo kasagaran gagmay. Adunay aron mahibal-an nga sigurado kung ang mga pagtambal nga gikan sa hilo mahimo nga mapuslanon alang sa pagtambal sa MS o gipaila nila ang mga dili maayong epekto sa kahimsog.

Sa pihak nga bahin, ang Bee pollen labi nga gingamit bilang suplemento sa pagdiyeta. Bisan kung ang mga kabtangan niini padayon pa nga giimbestigahan, nagpakita nga adunay kini mga antioxidant ug antimicrobial nga mga kaarang, sumala sa a.

Gipakita sa usa ka pagtuon sa 2015 nga makatabang sa pagpadako sa kahimsog sa immune system ug pakigbatokan ang mga laygay nga kondisyon. Ang pagpadako sa imyunidad mahimo’g makadaot sa MS, busa tambag.

Limitado ang panukiduki, ug ang mga tawo nga adunay gidudahang mga alerdyi nga madaot sa mga putyukan o pollen sa bee kinahanglan likayan ang tanan nga mga kapilian sa pagtambal gamit ang mga extract o produkto gikan sa mga honeybees.

32. Kalsiyum

Ang calcium usa ka hinungdanon nga mineral alang sa kahimsog sa lawas ug husto nga paglihok. Kini usa ka kasagarang bahin sa daghang mga pagdiyeta ug usa ka kasagarang madugangan.

Gipakita sa panukiduki nga ang calcium adunay hinungdanon nga papel sa:

  • kahimsog sa bukog
  • kahimsog sa kasingkasing
  • risgo sa kanser

Ang husto nga lebel sa calcium hinungdanon alang sa tanan, apan ang mga indibidwal nga adunay MS nga nagakuha usab og bitamina D o mga tambal nga adunay usa sa mga sagol kinahanglan nga mokonsulta sa ilang healthcare provider sa wala pa idugang ang usa sa mga suplemento sa ilang naandan nga kalihokan.

Ang bitamina D nagdugang sa pagsuyup sa calcium sa lawas, ug ang sobra nga dosis sa calcium mahimong makahilo.

33. Cranberry

Bisan kung ang cranberry juice (unsweetened 100 porsyento nga juice, dili cocktail o sagol nga duga) ug mga cranberry tablet dugay na nga gigamit aron mapugngan ang mga impeksyon sa urinary tract, gipakita sa panukiduki nga ang kaayohan niini mahimo’g dili kaayo kaysa kaniadto nga gilauman.

Bisan pa, diin daghan ang mga antioxidant, ug mga tablet nga cranberry aron hatagan ang mga tawo nga nagpuyo uban ang MS nga nakasinati og dili maayo nga pantog sa pantog. Ang mga komplikasyon sa kini nga tambal talagsa ra.

34. DHA

Ang DHA usa ka omega-3 fatty acid, docosahexaenoic acid, nga makuha pinaagi sa pag-ut-ut:

  • lana sa utanon
  • tambok nga isda
  • omega-3 nga suplemento sa pagdyeta

Pinauyon sa NCCIH, hinungdanon ang DHA alang sa:

  • pag-agos sa dugo
  • kalihokan sa kaunuran
  • panghilis
  • pagtubo sa cell
  • paglihok sa utok

Sa mga nagpuyo sa MS, ang mga suplemento sa DHA mahimong makatabang sa pagpanalipod sa CNS. Ang abilidad niini sa pagpalambo sa kahimsog sa utok mahimo’g mapuslanon. Ang mga epekto sa pagdugang sa DHA kasagarang malumo, bisan kung mahimo’g nipis ang dugo ug maglisud ang pagpamog.

Kadaghanan sa mga tawo nga adunay MS mahimo nga luwas nga magamit ang mga DHA supplement sa pagdumala sa ilang healthcare provider.

35. Isda o cod atay sa atay

Ang lana sa atay sa isda ug cod nga lana sa atay dili parehas sa yano nga mga lana sa isda, nga gikuha sa daghang mga tawo alang sa mga omega-3 fatty acid. Ang mga lana sa atay gikan sa mga isda adunay sulud nga omega-3 fatty acid ingon man mga bitamina A ug D, nga mahimong hinungdan sa sobra nga dosis nga mga epekto.

Gipakita sa pipila nga panukiduki nga ang langis sa cod atay dili makatabang sama sa naandan nga isda sa pagdiyeta.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang bitamina D sa lana sa atay nga cod mahimong adunay una pa sa pagsugod sa MS. Hinuon, sa katibuk-an, ang bitamina D ug ang mga fatty acid nga makit-an sa atay sa isda ug mga lana niini mahimong maghatag lainlaing mga benepisyo sa kahimsog diin ang mga tawo nga adunay MS wala iapil.

36. Magnesiyo

Hinungdanon ang magnesium alang sa daghang lainlaing mga kalihokan sa lawas. Ang mga kakulangan sa kini nga mineral mahimong hinungdan:

  • kahuyang
  • kakapoy
  • pagkurog
  • cramp
  • mga pag-atake
  • pagpugong sa kaunuran
  • pagkamanhid
  • pagbag-o sa personalidad

Ang mga suplemento sa magnesium ug pagdiyeta nga adunay sulud nga mga gigikanan sa magnesium mahimong mapuslanon alang sa pagpugong sa usa ka kakulangon nga mahimong magpasamot sa mga simtomas sa MS.

37. Mineral nga lana

Kanunay gigamit sa pagtambal sa pagkadunot ug alang sa pag-atiman sa panit, ang mineral nga lana sagad makit-an sa mga kosmetiko ug laxatives. Pinauyon sa National Multiple Sclerosis Society, ang paggamit sa mineral nga lana alang sa laxative nga katuyoan dili angay buhaton alang sa dugay nga kahupayan.

Posible nga mag-overdose sa mineral nga lana. Ang mga mineral ug bitamina niini mahimong makahimo hangtod sa makahilo nga lebel sa lawas. Ang kini nga lana mahimo usab nga makapasamot sa ubang mga problema sa gastrointestinal sa pipila nga mga indibidwal.

38. Mga suplemento nga multimineral ug multivitamin

Bisan kung mapalit sila ingon nga bulag nga mga suplemento, daghang mga suplemento ang naghiusa sa daghang mga bitamina ug mineral sa usa ka pill o pulbos. Sa kadaghanan nga mga kaso, gipalabi ang pagkuha daghang mga nutrisyon kutob sa mahimo gikan sa usa ka himsog nga balanseng pagkaon.

Bisan pa, ang pipila nga mga kahimtang sa kahimsog nagpalisud sa mga tawo nga makakuha og igo nga mga bitamina ug mineral gikan sa pagkaon, nga naghimo niini nga mas dali mapalambo ang mga kakulangan.

Naa pa usab ang dili pagsinabtanay sa komunidad nga siyentipiko bahin sa kahinungdanon sa mga multimineral o multivitamins sa paglikay sa daghang kahimtang sa kahimsog ug pagpadayon sa kahimsog.

Ang pila ka ebidensya nagsugyot nga ang pila ka mga lahi sa pagdugang nga multimineral o multivitamin mahimong makatabang nga malikayan:

  • uban pang mga problema sa kahimsog

Alang sa pipila ka mga indibidwal nga adunay MS, ang usa ka kinatibuk-ang suplemento nga multimineral o multivitamin mahimong makatabang nga malikayan ang mga kakulangan nga mahimong mograbe ang mga simtomas sa sakit.

39. Ang hinungdan nga fatty acid sa Omega-3 ug omega-6

Ang Omega-3 ug omega-6 hinungdanon nga mga fatty acid (EFAs), o polyunsaturated fatty acid (PUFAs), nga gitahud alang sa ilang potensyal nga ipasiugda ang tanan gikan sa usa ka himsog nga sistema sa kasingkasing ngadto sa usa ka himsog nga utok.

Bisan kung ang ilang eksakto nga epekto sa MS wala pa mahibal-an, nagpadayon ang mga pagtuon sa klinika.

Ang mga anti-makapahubag ug nagpasiugda nga mga epekto sa kini nga mga taba gilauman nga mahimong usa ka maayo nga kapilian. Kini nga mga fatty acid mahimo’g makapangita natural sa mga pagkaon ingon man sa mga over-the-counter (OTC) nga mga suplemento.

40. Polyunsaturated fatty acid (PUFAs)

Ang mga PUFA mahimong makuha natural sa imong pagdiyeta o sa mga suplemento sa OTC.

Ang Omega-3 ug omega-6 fatty acid mahimong makatabang alang sa pagpaminus sa panghubag ug pagpalambo sa kahimsog sa lainlaing mga paagi, apan ang tahas sa mga PUFA sa pagtambal sa mga simtomas sa MS dili maayong gitun-an.

Ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga ang mga suplemento sa PUFA mahimong makapaminus sa.

41. Mga Probiotik

Ang Probiotics usa ka bakterya nga gihunahuna nga. Kanunay sila gitawag nga "maayong bakterya" ug parehas sa mga mikroorganismo nga makita sa lawas sa tawo. Ang mga Probiotics magamit sa porma sa mga suplemento ug yogurt.

Sa kinatibuk-an, ang mga probiotics mahimo’g adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya nga mahimong makapadako sa kahimsog sa resistensya ug neurological.

42. Selenium

Ang Selenium usa ka mineral nga labi nga nahibal-an nga maayo alang sa iyang kontribusyon sa kahimsog sa tawo. Dugay na kini nga gigamit aron mapugngan ang mga problema sa kasingkasing ug daghang lainlaing mga kanser, bisan kung limitado ang suporta sa syensya alang sa mga epekto sa selenium.

hinungdanon kini nga papel sa:

  • kahimsog sa mata
  • kahimsog sa immune system
  • lainlaing mga laygay nga kahimtang sa kahimsog

43. Soy lecithin

Ang soy lecithin makit-an sa mga soya. Dagaya kini sa choline, nga mahimo’g ma-link sa labi ka maayo nga kahimsog sa kasingkasing ug utok. Wala kini gitun-an og maayo sa mga tawo nga adunay MS aron mahibal-an kung makatabang ba alang sa pagtambal sa mga simtomas sa MS.

44. Sinc

Ang zinc usa ka mineral nga gikinahanglan sa gamay nga kantidad alang sa kahimsog sa tawo.

Kini gigamit sa:

  • pagpadako sa immune system
  • pagtambal sa lainlaing mga problema sa mata
  • pagsulbad sa mga kahimtang sa panit
  • pagpanalipod batok sa mga virus ug kondisyon sa neurodegenerative

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki, apan posible nga ang pipila ka mga indibidwal nga adunay MS mahimo’g makabenipisyo sa dayag nga paglansad ug ang neuroprotective nga epekto sa zinc.

Pagdala

Sa kinatibuk-an, ang pagsiksik sa natural nga mga tambal alang sa MS, sama sa kadaghanan sa ubang mga sakit, limitado. Ang mga pagsulay sa tawo kinahanglan ipasukad sa makahuluganon nga mga nahibal-an sa lab ug hayop, nga mahimo usa ka taas nga proseso sa syensya.

Sa kasamtangan, ang mga tawo nga interesado nga mogamit mga herbal ug supplement therapies kinahanglan mag-amping. Hinungdanon nga hisgutan ang tanan nga mga plano nga mogamit alternatibo o komplementaryong mga terapiya sa imong tagahatag og kahimsog sa wala pa mohimo bisan unsang mga pagbag-o sa imong pamaagi sa pagtambal.

Daghang mga tanum ug suplemento ang adunay kusug nga mga kinaiya sa medisina. Tungod niini, mahimo sila makig-uban sa mga tambal nga gireseta, uban pang mga tanum ug suplemento, ug bisan ang imong pagdiyeta.

Ang epektibo nga mga pagtambal sa MS mahimong magkalainlain sa matag tawo. Paggahin og oras aron makigtambayayong sa imong healthcare provider aron makahimo usa ka makatarunganon nga pamaagi sa pagtambal, pagkahuman makuha ang mga kaayohan.

Makapaikag Nga Mga Artikulo

Mga shampoo ug pahumot alang sa seborrheic dermatitis
Panglawas

Mga shampoo ug pahumot alang sa seborrheic dermatitis

Ang eborrheic dermatiti , nga gitawag nga dandruff, u a ka pagbag-o a panit nga hinungdan a dagway a pagkutkot ug pula nga mga amad a panit nga agad a mga una nga emana a kinabuhi a bata, apan mahimo ...
Mga Pag-ehersisyo sa Diabetes: Mga Kaayohan ug Giunsa Malikayan ang Hypoglycemia
Panglawas

Mga Pag-ehersisyo sa Diabetes: Mga Kaayohan ug Giunsa Malikayan ang Hypoglycemia

Ang kanunay nga pagprakti a pipila ka lahi nga pi ikal nga kalihokan nagdala daghang mga kaayohan a diabete , tungod kay a kini nga paagi po ible nga mapaayo ang pagkontrol a glycemic ug malikayan ang...