Mga Kaayohan sa Glutathione

Kontento

• Mga kaayohan sa Glutathione
• 1. Pagminus sa stress sa oxidative
• 2. Makapaayo sa soryasis
• 3. Maminusan ang pagkadaot sa cell sa alkoholiko ug dili alkohol nga tambok nga sakit sa atay
• 4. Nagpaayo ang resistensya sa insulin sa mga tigulang nga indibidwal
• 5. Nagdugang sa paglihok alang sa mga tawo nga adunay peripheral artery disease
• 6. Maminusan ang mga simtomas sa sakit nga Parkinson
• 7. Mahimo makatabang sa pagpakig-away batok sa sakit nga autoimmune
• 8. Mahimo nga maminusan ang kadaot sa oxidative sa mga bata nga adunay autism
• 9. Mahimo nga maminusan ang epekto sa dili mapugngan nga diabetes
• 10. Mahimo nga maminusan ang mga simtomas sa sakit sa respiratoryo
• Mga porma
• Mga epekto ug peligro
• Pagdala

Paghinuktok

Ang Glutathione usa ka antioxidant nga gihimo sa mga selyula. Kini gilangkuban sa kadaghanan sa tulo nga mga amino acid: glutamine, glycine, ug cysteine.

Ang lebel sa glutathione sa lawas mahimong maminusan sa daghang mga hinungdan, lakip ang dili maayong nutrisyon, mga hilo sa kalikopan, ug tensiyon. Ang mga lebel niini usab mikunhod sa edad.

Gawas sa natural nga gihimo sa lawas, ang glutathione mahimong hatagan intravenously, topically, o ingon usa ka inhalant. Magamit usab kini ingon usa ka oral supplement sa kapsula ug likido nga porma. Bisan pa, ingon nga intravenous delivery alang sa pipila nga mga kondisyon.

Mga kaayohan sa Glutathione

1. Pagminus sa stress sa oxidative

Nahitabo ang tensiyon sa oxidative kung adunay usa nga dili balanse taliwala sa paghimo sa mga free radicals ug katakus sa lawas nga pakigbatokan sila. Ang sobra ka taas nga lebel sa stress sa oxidative mahimo nga pasiuna sa daghang mga sakit. Kauban niini ang diabetes, kanser, ug rheumatoid arthritis. Nakatabang ang Glutathione nga mapugngan ang epekto sa stress sa oxidative, nga mahimo, makapaminus sa sakit.

Usa ka artikulo nga gikutlo sa Journal of Science sa Science ug Therapy nga gipakita nga ang kakulang sa glutathione mosangput sa dugang nga lebel sa stress sa oxidative, nga mahimong mosangput sa kanser. Gipahayag usab nga ang taas nga lebel sa glutathione nagpataas sa lebel sa antioxidant ug pagbatok sa stress sa oxidative sa mga selyula sa kanser.

2. Makapaayo sa soryasis

Usa ka gamay nga gipakita nga ang whey protein, kung gihatag nga binaba, nagpalambo sa psoriasis nga adunay o wala’y dugang nga pagtambal. Ang Whey protein gipakita kaniadto aron madugangan ang lebel sa glutathione. Ang mga partisipante sa pagtuon gihatagan 20 gramo ingon usa ka oral supplement adlaw-adlaw sa tulo ka bulan. Giingon sa mga tigdukiduki nga kinahanglan dugang nga pagtuon.

3. Maminusan ang pagkadaot sa cell sa alkoholiko ug dili alkohol nga tambok nga sakit sa atay

Ang pagkamatay sa cell sa atay mahimong mograbe tungod sa kakulang sa mga antioxidant, lakip ang glutathione. Mahimo kini mosangput sa tambok nga sakit sa atay sa pareho nga nag-abuso sa alkohol ug kadtong wala. Gipakita ang Glutathione aron mapaayo ang lebel sa protina, enzyme, ug bilirubin sa dugo sa mga indibidwal nga adunay alkohol ug dili alkohol nga talamak nga tambok nga sakit sa atay.

Usa ka nagtaho nga ang glutathione labi ka epektibo kung gihatag sa mga tawo nga adunay tambok nga atay nga sakit sa atay, nga adunay daghang dosis. Ang mga partisipante sa pagtuon nagpakita usab og pagkunhod sa malondialdehyde, usa ka marker nga kadaot sa cell sa atay.

Usa pa nga nahibal-an nga ang binaba nga pagdumala sa glutathione adunay positibo nga epekto sa mga tawo nga adunay dili-alkohol nga tambok nga sakit sa atay nunot sa mga abag nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Sa kini nga pagtuon, ang glutathione gihatag nga pormang suplemento sa usa ka dosis nga 300 milligrams matag adlaw sa upat ka bulan.

4. Nagpaayo ang resistensya sa insulin sa mga tigulang nga indibidwal

Ingon sa edad sa mga tawo, naghimo sila dili kaayo glutathione. Ang mga tigdukiduki sa Baylor School of Medicine naggamit usa ka kombinasyon sa mga pagtuon sa hayop ug tawhanon aron mahibal-an ang papel sa glutathione sa pagdumala sa gibug-aton ug resistensya sa insulin sa mga tigulang nga indibidwal. Gipakita sa mga nahibal-an sa pagtuon nga ang ubos nga lebel sa glutathione adunay kalabutan sa dili kaayo pagsunog sa tambok ug mas taas nga rate sa pagtago sa tambok sa lawas.

Ang mga tigulang nga hilisgutan adunay cysteine ​​ug glycine nga gidugang sa ilang mga pagkaon aron madugangan ang lebel sa glutathione, nga mitubo sulod sa duha ka semana, nga nagpalambo sa resistensya sa insulin ug pagsunog sa tambok.

5. Nagdugang sa paglihok alang sa mga tawo nga adunay peripheral artery disease

Ang sakit nga peripheral artery mahitabo kung ang mga peripheral artery nahimo’g barado sa plake. Kasagaran kini mahitabo sa mga bitiis. Usa ka pagtuon ang nagtaho nga ang glutathione nagpalambo sa sirkulasyon, nagdugang ang abilidad sa mga partisipante sa pagtuon nga maglakaw nga wala’y sakit sa mas layo nga distansya. Ang mga partisipante nga nakadawat glutathione kaysa usa ka saline solution placebo gihatagan intravenous infusions duha ka beses adlaw-adlaw sulod sa lima ka adlaw, ug pagkahuman gisusi alang sa paglihok.

6. Maminusan ang mga simtomas sa sakit nga Parkinson

Ang sakit nga Parkinson nakaapekto sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug gihubit sa mga simtomas sama sa pagkurog. Karon wala kini tambal. Ang usa ka labing tigulang nga pagtuon nagdokumento sa positibo nga epekto sa intravenous glutathione sa mga simtomas sama sa pagkurog ug pagkagahi. Samtang kinahanglan ang dugang nga panukiduki, gisugyot sa kini nga kaso nga ang glutathione mahimong makatabang nga maminusan ang mga simtomas, mapaayo ang kalidad sa kinabuhi sa mga tawo nga adunay sakit.

7. Mahimo makatabang sa pagpakig-away batok sa sakit nga autoimmune

Ang laygay nga paghubag nga hinungdan sa mga sakit nga autoimmune mahimong pagdugang sa stress sa oxidative. Kauban sa kini nga mga sakit ang rheumatoid arthritis, celiac disease, ug lupus. Pinauyon sa usa, ang glutathione makatabang nga maminusan ang stress sa oxidative pinaagi sa pagdasig o pagkunhod sa tubag sa resistensya sa lawas. Giataki sa mga sakit nga autoimmune ang mitochondria sa piho nga mga selyula. Nagtrabaho ang Glutathione aron mapanalipdan ang cell mitochondria pinaagi sa pagwagtang sa mga free radical.

8. Mahimo nga maminusan ang kadaot sa oxidative sa mga bata nga adunay autism

Daghang, lakip ang usa ka klinikal nga pagsulay nga gitaho sa, nagpakita nga ang mga bata nga adunay autism adunay mas taas nga lebel sa kadaot sa oxidative ug mas ubos nga lebel sa glutathione sa ilang utok. Kini nga pagdugang sa pagkasensitibo sa kadaot sa neurological sa mga bata nga adunay autism gikan sa mga sangkap sama sa mercury.

Ang walo ka semana nga klinikal nga pagsulay sa mga bata nga nag-edad 3 hangtod 13 nga gigamit nga oral o transdermal nga aplikasyon sa glutathione. Ang mga pagbag-o sa sintomas nga autistic wala gisusi ingon bahin sa pagtuon, apan ang mga bata sa parehas nga mga grupo nagpakita sa pag-uswag sa lebel sa cysteine, plasma sulfate, ug tibuuk nga dugo nga glutathione.

9. Mahimo nga maminusan ang epekto sa dili mapugngan nga diabetes

Ang dugay nga taas nga asukal sa dugo adunay kalabutan sa pagkunhod sa glutathione. Mahimo kini hinungdan sa stress sa oxidative ug pagkadaut sa tisyu. Nakit-an ang usa ka pagtuon nga ang pagdugang sa pagdiyeta nga adunay cysteine ​​ug glycine nga nakapausbaw sa lebel sa glutathione. Gipaubos usab niini ang tensiyon sa oxidative ug kadaot sa mga tawo nga adunay dili pugong nga diabetes, bisan pa sa taas nga lebel sa asukal. Ang mga partisipante sa pagtuon gibutang sa 0.81 millimoles matag kilo (mmol / kg) nga cysteine ​​ug 1.33 mmol / kg glycine adlaw-adlaw sa duha ka semana.

10. Mahimo nga maminusan ang mga simtomas sa sakit sa respiratoryo

Ang N-acetylcysteine ​​usa ka tambal nga gigamit aron matambal ang mga kondisyon sama sa hubak ug cystic fibrosis. Ingon usa ka inhalant, makatabang kini sa manipis nga uhog ug himuon kini nga dili kaayo sama sa ipapilit. Gipaminusan usab niini ang paghubag. .

Ang Glutathione makit-an sa pipila nga mga pagkaon, bisan kung ang pagluto ug pasteurization makapaminus sa lebel niini. Ang labing kataas nga konsentrasyon niini naa sa:

• hilaw o talagsa ra nga karne
• dili masustura nga gatas ug uban pa nga wala pa masalida nga mga produkto sa gatas
• mga bag-ong gipunit nga prutas ug utanon, sama sa avocado, ug asparagus.

Mga porma

Ang Glutathione adunay sulud nga mga molekula nga sulpura, nga mahimong hinungdan nga ang mga pagkaon nga daghang sulud makatabang sa pagpadako sa natural nga paghimo niini sa lawas. Kauban sa kini nga mga pagkaon:

• mga krusyal nga utanon, sama sa broccoli, cauliflower, sprouts sa Brussels, ug bok choy
• allium nga utanon, sama sa ahos ug mga sibuyas
• mga itlog
• mga nut
• mga legume
• maniwang nga protina, sama sa isda, ug manok

Ang uban pang mga pagkaon ug tanum nga makatabang aron natural nga mapadako ang lebel sa glutathione nga gilakip:

• tunok sa gatas
• flaxseed
• guso seaweed
• whey

Ang Glutathione negatibo usab nga naapektuhan sa insomnia. Ang pagkuha igo nga pahulay sa usa ka regular nga basehan makatabang sa pagdugang sa lebel.

Mga epekto ug peligro

Ang usa ka pagdiyeta nga daghan sa mga pagkaon nga makapadasig sa glutathione dili magpameligro. Bisan pa, ang pagkuha sa mga suplemento mahimo nga dili maayo alang sa tanan. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa glutathione aron mahibal-an kung kini angay alang kanimo. Posibleng mga epekto mahimong mag-uban:

• sakit sa tiyan
• nagpamubu
• kasamok sa pagginhawa tungod sa paghuot sa bronchial
• reaksyon sa alerdyik, sama sa pantal

Pagdala

Ang Glutathione usa ka kusug nga antioxidant nga gihimo sa mga selyula sa lawas. Ang mga lebel niini mikunhod bunga sa pagkatigulang, kapit-osan, ug pagkaladlad sa hilo. Ang pagpadako sa glutathione mahimong makahatag daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagkunhod sa stress sa oxidative.