Gidugmok sa Gabrielle Union ang Dula sa Athleisure Sa Back-to-Back Full-Body Workouts

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung imong gikuptan ang mga istorya sa Instagram sa Gabrielle Union, nahibal-an nimo nga kusog ang iyang fitness game. Ang aktres nag-post sa mga clip sa iyang kaugalingon nga nag-ehersisyo kanunay, ug ang iyang mga sesyon sa singot kanunay nga grabe. Ang punto sa kaso: Ang Union nag-post lang og back-to-back nga full-body nga pag-ehersisyo nga iyang gipalagpot gikan sa iyang garahe.

Kaniadtong Lunes, gi-post sa Union ang una sa duha nga pag-ehersisyo, nga nagsulat nga siya "nakabalik sama sa [wala] siya gibiyaan." Tinuod kini: Wala siya tan-awon bisan unsa gawas sa taya samtang gibuntog ang serye sa mga ehersisyo sa kusog. (Kaugnay: Ang Gabrielle Union Gibuak ang usa ka singot * ug * Nagpabilin nga uga sa Kini nga Cult-Favorite Workout Shorts)

Gisugdan niya ang mga Romanian nga mga deadlift nga gisundan sa mga gibaluktot nga mga laray, mga thrust sa bat-ang, ug mga naghigda nga pullover, nga naggamit mga dumbbells alang sa matag usa. Pagkahuman gikuha niya ang daw usa ka kahon nga tisyu alang sa usa ka ehersisyo nga balanse. Gibutang ni Union ang kahon sa iyang likod ug nagpasundayag ug mga iro sa langgam sa usa ka bangko. "[Kini] labi ka labi ka lisud kaysa sa hitsura apan mahimo nimo kini sa salog," misulat siya dungan sa video. (Dili ra siya ang naggamit mga gamit sa balay alang sa usa ka seryoso nga pag-ehersisyo karon nga mga adlaw.)

Gitapos sa Union ang pag-ehersisyo gamit ang resistance band reverse flys (usa ka labing epektibo nga ehersisyo alang sa imong postura) ug usa ka serye sa tabla aron magtrabaho sa iyang kinauyokan. Naghimo siya 30 segundo nga mga plank-to-pikes gamit ang mga slider, usa ka 30 segundo nga plank hold, ug mga tigkatkat sa bukid nga adunay mga slider. (May Kalabutan: Ang Labing Maayo nga Magbebenta nga Mascara Gabrielle Union Nagsalig sa Mga Pag-ehersisyo nga singot)

Karon nga "nabalik kini" ni Union, nagpadayon usab siya sa iyang pagkasunud-sunod nga labing maayo nga hitsura sa aktibo nga sinina. Ang Union nagsul-ob og nindot nga itom nga marmol nga pattern nga gitakda gikan sa KiraGrace—partikular, ang High-Waisted Yoga Legging ug Crop Top sa brand sa Black Onyx.

Ikasubo, ang mga estilo dili na magamit. Apan kung gusto nimo ang hitsura nga marmol, mahimo ka nga moadto sa Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Palita Kini, $ 10,$25, nastygal.com) ug pagpares sa Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (Buy It, $7,$45, nastygal.com), nga mahitabo nga daghang diskwento sa ATM. Alang sa usa ka set nga parehas sa Union's, tan-awa kini nga Black Marble Women Yoga Set sa Etsy (Buy It, $ 27, etsy.com).

Ingon kapoy sa tunog sa iyang pag-ehersisyo sa Lunes, nibalik si Union lain pa workout post pagkasunod adlaw. Ning higayona nagsugod siya uban ang duha ka klase nga squats aron sunugon ang iyang glute, quads, ug hamstrings: goblet box squats ug usa ka lainlain diin siya molukso sa bangko dayon mobarog sa usa ka batiis, nga pistol squat-style.

Pagkahuman, naghimo siya duha nga paglihok sa taas nga bahin sa lawas: mga press press sa dumbbell, diin gipunting ang hapit tanan nga kaunuran sa taas nga lawas, ug mga crusher sa bagolbagol, nga kasagarang naigo sa trisep. Dayon ang Union naghimo sa Bulgarian split squats ug triceps kickbacks sa wala pa mopadayon sa pipila ka core nga trabaho. Ning higayona, gidugmok niya ang pipila ka mga leg-lift sa paa, commandos, ug taas nga mga tap tap sa abaga.

Kapoy na? Tungod kay ang Union dili. Sunod, naghimo siya usa ka squat to thruster combo, namatikdan nga sila "nagpataas sa rate sa kasingkasing ug nagtukod niana nga butt." Sa katapusan, nahuman niya ang iyang pag-ehersisyo sa usa ka dali nga sesyon sa paglukso-lubid. (Kaugnay: Usa ka Talagsaon nga Gibahinbahin sa Tigbansay Ngano nga Ang Jump Roping Usa sa Labing Maayo nga Total nga Lawas nga Ehersisyo)

Tingali nagsingot ka nga nagbasa lang bahin sa pag-ehersisyo sa Union, apan ayaw kasayup, siya halos nagdan-ag sa iyang self-post-ehersisyo:

Alang sa iyang pag-ehersisyo sa Martes, ang Union nagsul-ob us aka bantog nga set. Ning higayona kini buhi nga lila nga mga leggings ug usa ka taas nga kamiseta gikan sa Fabletics. Gisul-ob niya ang Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, $50, fabletics.com) ug ang Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, $65, fabletics.com), nga adunay mesh leopard print nga mga detalye. (FYI: Mahimo nimo makuha ang tibuuk nga saput sa $ 70 kung ikaw usa ka Fabletics VIP.)

Karon nga nakuha na sa Union kung diin siya mihunong, mahimo nimong tan-awon ang dugang nga labing kabantog nga sulud sa kahimsog. Kung gusto nimo nga mag-scout sa mga ideya sa pag-ehersisyo, aktibo nga sinina, o pareho, kanunay siya nga naghatud.

Ribyuha alang sa