Ang Fit Mom Sarah Stage Naghimo sa Iyang Una nga Pag-ehersisyo sa Pagkahuman Samtang Nag-away sa Duha ka Bata

Kontento

• Ribyuha alang sa

Una nga gibuak ni Sarah Stage ang internet duha ka tuig na ang milabay tungod sa iyang makita nga six-pack sa tibuok niyang pagmabdos. Naghimo usab siya mga ulohan sa balita kaniadtong miaging tuig alang sa halos wala pagpakita sa diha nga siya lima ka bulan kauban ang numero sa bata nga ikaduha, ug pagkahuman usab nga nakakuha og 18 libra samtang nag-andam alang sa ikawalo nga bulan nga pagmabdos. (May Kalabutan: Mahimo ba nga ang Tight ABS Tinuod nga Dugangi ang Peligro sa C-Seksyon?)

Bisan pa sa tanan nga mapintas nga pagsaway, ang mga anak ni Sarah natawo nga hingpit ang kahimsog sa kahimsog. Mao nga luwas nga hunahunaon nga nahibal-an niya kung unsa gyud ang labing kaayo alang sa iyang lawas ug sa iyang pamilya. (May Kalabutan: Kini nga Fitness Trainer ug ang Iyang Higala Nagpamatuod nga Wala’y Pormal nga Pagbuntis)

Karon, ang mainit nga mama nagdala sa Instagram aron ipaambit ang una nga pag-ehersisyo sa postpartum, siyam ka semana pagkahuman nanganak ang iyang ikaduha nga anak nga lalaki.

"Bisan tuod taas pa ang akong pag-adto aron mapalig-on pag-usab ang akong kusog sa kaunoran ug paglahutay, (mao nga palihug ayaw kaulaw sa lawas ... pag-usab! Ingon nga kitang tanan lainlain ang mga porma ug gidak-on) swerte nga adunay usa ka kusog sa sulod nga natukod sukad ako. 've had time to reflect," nagsulat siya sa Instagram kauban ang bag-ong video sa pag-ehersisyo.

Giapil pa sa angay nga inahan ang iyang mga anak, nagkupot ug nagdula uban kanila samtang nag-squats, leg raise, squat jump, ug hip raise. Gipamalandong pa niya kung unsa ka nindot nga gamiton ang pagtrabaho isip usa ka pasangil sa paggahin og panahon uban sa iyang mga anak.

"Nahibal-an nako nga kung nag-focus ako sa pag-uban sa panahon kauban ang akong mga anak ug gipaminusan ang akong kaugalingon nga gilauman kung unsa ang kinahanglan buhaton sa usa ka adlaw nga mas kontento ako tungod kay nahibal-an ko nga dili nako maibalik kini nga mga espesyal nga higayon. ang tanan nga gagmay nga mga butang dili hinungdanon, "ingon niya.

Wala pay labot, tungod kay ang pag-ehersisyo natural nga makapamenos sa tensiyon, kini nga inahan makakuha sa gikinahanglan nga "ako" nga panahon sa proseso.

"Naamgohan usab nako nga hinungdanon nga himuon usab nga prayoridad ang pag-atiman sa kaugalingon ug pagsulay nga buhaton ang usa ka butang alang sa atong kaugalingon adlaw-adlaw," sulat sa Stage. "Karong aga para sa akon, nagahimo ako sing 20-minuto nga pag-ehersisyo sa puluy-an. Nahibal-an ko nga ang pila ka mga ina nagbatyag nga nakonsensya sa paghimo sang mga butang para sa ila kaugalingon kag ginkuha ko ang kahuya kay nanay sa pagluwas sa akon sang oras sa akon kaugalingon pero kung nalipay kami, nian nga naghimo kanatong labing maayo nga mga asawa, higala, anak nga babaye, inahan. " Nagpamatuod kana kung unsa ka kusgan ang kahimsog sa imong kinabuhi.

Ribyuha alang sa