Busay

Kontento

• Katingbanan

Katingbanan

Ang pagkahulog mahimong peligro sa bisan unsang edad. Ang mga masuso ug gagmay nga mga bata mahimong masakitan pagkahulog sa muwebles o sa hagdanan. Ang mga tigulang nga bata mahimong mahulog sa kagamitan sa dulaanan. Alang sa mga tigulang na, ang pagkahulog mahimong labi ka seryoso. Mas taas ang peligro nga mahulog sila. Dako usab ang posibilidad nga mabali sila (mabali) ang usa ka bukog kung mahulog, labi na kung adunay sila osteoporosis. Ang nabali nga bukog, labi na kung kini naa sa bat-ang, mahimo pa nga mosangput sa kakulangan ug pagkawala sa kagawasan alang sa mga tigulang na nga tigulang.

Ang pipila nga kasagarang hinungdan sa pagkahulog nag-uban

• Mga problema sa pagbalanse
• Ang pila ka mga tambal, nga makapabati kanimo nga nalipong, naglibog, o hinay
• Mga problema sa panan-aw
• Alkohol, nga makaapekto sa imong balanse ug mga reflexes
• Ang kahuyang sa kaunuran, labi na ang imong mga bitiis, nga mahimong maghimo kanimo nga labing lisud nga makabangon gikan sa usa ka lingkuranan o magpadayon ang imong balanse kung maglakaw sa dili parehas nga nawong.
• Ang pila ka mga sakit, sama sa mubu nga presyon sa dugo, diabetes, ug neuropathy
• Hinay nga mga reflexes, nga naglisud sa pagpadayon sa imong balanse o pagbalhin gikan sa dalan sa usa ka peligro
• Natagak o nadulas tungod sa pagkawala sa tiil o pagdali

Sa bisan unsang edad, ang mga tawo makahimo mga pagbag-o aron maminusan ang ilang peligro nga mahulog. Hinungdanon ang pag-amping sa imong kahimsog, lakip ang pagkuha regular nga mga eksamin sa mata. Ang kanunay nga pag-ehersisyo mahimo nga makapaubos sa imong peligro nga mahulog pinaagi sa pagpalig-on sa imong kaunuran, pagpaayo sa imong balanse, ug pagpadayon nga lig-on ang imong mga bukog. Ug mahimo ka makapangita mga paagi aron mahimo’g luwas ang imong balay. Pananglitan, mahimo nimong tangtangon ang mga peligro nga natapos ug masiguro nga adunay ka riles sa hagdanan ug naligo. Aron maibanan ang kahigayunan nga mabali ang usa ka bukog kung mahulog ka, siguruha nga nakakuha ka igo nga calcium ug bitamina D.

NIH: National Institute on Aging