5 nga mga batasan aron magpadayon nga bata ang imong utok

Ang pag-ehersisyo alang sa utok hinungdanon aron mapugngan ang pagkawala sa mga neuron ug tungod niini malikayan ang mga makabalda, mapaayo ang memorya ug makapalambo sa pagkat-on. Sa ingon, adunay pipila nga mga batasan nga mahimong iapil sa adlaw-adlaw ug nga naglangkob sa yano nga mga ehersisyo nga magpadayon nga aktibo ang utok.

Pipila nga mga pananglitan sa kini nga mga batasan:

1. Pagkaligo nga nakapikit: Ayaw bukha ang imong mga mata, ni aron buksan ang gripo o pagkuha sa shampoo sa estante. Buhata ang tibuuk nga ritwal sa pagkaligo nga sirado ang imong mga mata. Ang kini nga pag-ehersisyo nagsilbi aron mapaayo ang lugar sa utok nga responsable sa mga sensasyon nga mahikap. Usba ang mga butang sa palibot matag 3 o 4 ka adlaw.
2. Pagdekorasyon sa lista sa grocery: Hunahunaa ang bahin sa lainlaing mga agianan sa merkado o himua ang lista sa pangisip nga gibase sa kung unsa ang gikinahanglan alang sa pamahaw, paniudto o panihapon. Kini usa ka maayo kaayo nga ehersisyo sa panumduman alang sa utok, tungod kay kini makatabang sa pagpalambo ug pag-ayo sa memorya;
3. I-brush ang imong ngipon gamit ang dili pangibabaw nga kamut: Kinahanglan nimo gamiton ang mga kaunuran nga gamay nga gigamit, paghimo og bag-ong mga koneksyon sa utok. Ang kini nga pag-ehersisyo nagsilbi nga makahimo sa indibidwal nga labi ka abtik ug labi ka intelihente;
4. Sunda ang lainlaing mga agianan aron mopauli, alang sa trabaho o eskuylahan: Mao nga kinahanglan nga saulo sa utokan ang mga bag-ong panan-aw, tunog ug baho. Ang kini nga ehersisyo nagsilbi nga pagpaaktibo sa daghang mga lugar sa utok nga dungan nga gipaboran ang tanan nga mga koneksyon sa utok;
5. Paghimo dula, sama sa pipila ka mga dula sa video, puzzle o sudoku 30 minuto sa usa ka adlaw: mapaayo ang memorya ug mapauswag ang abilidad sa paghimo og mga desisyon ug dali nga masulbad ang mga puzzle. Susiha ang pipila nga mga dula aron mapukaw ang utok

Kini nga mga ehersisyo sa pagbansay sa utok naghimo sa mga neuron nga pagpaaktibo usab ug pagpalambo sa mga koneksyon sa utok pinaagi sa pagpadayon nga aktibo ang utok, nga moresulta sa pagpabag-o sa utok, gipakita bisan alang sa labi ka eksperyensiyado ug tigulang nga mga tawo tungod kay ang utok sa usa ka 65 nga tuig nga indibidwal mahimo nga magtrabaho ingon man ang utok sa usa ka 45-anyos.

Ang uban pang paagi aron mapaayo ang pagpaandar sa utok ug ipalihok ang memorya mao ang paghimo og pisikal nga kalihokan pagkahuman sa usa ka yugto sa pagtuon, pananglitan.Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-ehersisyo hangtod sa 4 ka oras pagkahuman sa mga pagtuon makatabang aron mapagsama ang memorya, nga naghimo sa utok nga molihok nga labi ka epektibo.

Kitaa usab ang uban pang mga tip aron madugangan ang kapasidad sa imong utok: