18 Mahinungdanon nga Mga Lana nga Mahimo Nimo magamit aron mapauswag ang Imong Kusog

Kontento

• 5 hinungdan nga lana nga gisuportahan sa panukiduki
• Hinungdan nga lana sa Peppermint
• Matam-is nga orange ug spearmint hinungdan nga mga lana
• Hinungdan nga mga lana sa rosas ug rosemary
• Hinungdan nga lana sa Rosemary
• Hinungdan nga lana sa lemon
• Ang uban pang mga hinungdan nga lana nga nag-angkon aron mapataas ang lebel sa enerhiya, kahimtang sa lawas, ug pokus
• Giunsa nimo magamit ang mga hinungdan nga lana?
• Hinungdan nga labing kaayo nga buhat sa lana
• Mga potensyal nga peligro
• Ang gidala

Ang mga hinungdan nga lana mao ang konsentrado nga mga compound nga nakuha gikan sa mga tanum pinaagi sa alisngaw o distilasyon sa tubig, o mekanikal nga pamaagi, sama sa cold press. Ang mga hinungdan nga lana labing gigamit sa pagbuhat sa aromatherapy. Kasagaran sila sa bisan hain masuhop o lasaw ug ibutang sa panit.

Adunay dul-an sa 100 nga kasagarang gigamit nga hinungdan nga mga lana, ang matag usa adunay kalabutan sa pipila nga mga pag-angkon sa kahimsog, lakip ang pag-focus, kadasig, ug pagpaayo sa enerhiya.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an kung unsang mga lana ang mahimo nimo magamit aron makatabang nga maminusan ang pagkakapoy ug mapataas ang lebel sa imong kusog, kadasig, ug pag-focus.

5 hinungdan nga lana nga gisuportahan sa panukiduki

Ang pila ka hinungdan nga lana adunay panukiduki nga klinikal nga nagsuporta sa mga pag-angkon nga mahimo nila madugangan ang kusog ug mahupayan ang pagkakapoy.

Ang mga lana nga nagpaminus sa pagkakapoy ug nagdugang sa pag-focus apil ang:

• hinungdan nga lana sa lemon

Hinungdan nga lana sa Peppermint

Usa ka gamay nga nahinapos nga ang hinungdan nga lana sa peppermint epektibo alang sa pagpugong sa kakapoy ug pagpaayo sa paghimo sa ehersisyo.

Matam-is nga orange ug spearmint hinungdan nga mga lana

Ang usa ka konklusyon nga ang pagsuyup sa matam-is nga kahel (Citrus sinensis) ug spearmint (Mentha spicata) ang hinungdan nga mga lana mahimong mapaayo ang pasundayag sa atletiko.

Hinungdan nga mga lana sa rosas ug rosemary

Ang usa pa (kini nga gihimo sa mga ilaga) nakit-an nga ang hinungdan nga lana sa langis nga gisagol sa hinungdan nga lana sa rosemary adunay kaayohan nga epekto sa pagkat-on ug panumduman, ingon man mga marka sa tisyu sa utok sa oksihenasyon nga nahinabo sa edad.

Hinungdan nga lana sa Rosemary

Una nga gipakita ang mga stimulate nga epekto sa rosemary oil ug kung giunsa kini nakaapekto sa kahimtang sa kahimtang ingon usab ang kalihokan sa alon sa utok ug ang autonomic nerve system.

Sa ulahi, usa ka pagtuon sa 2018 sa mga bata sa eskuylahan ang mikumpirma nga ang rosemary mahimong makatabang sa pag-focus ug memorya, nga mahimong makapadasig sa pagmemorya sa eskuylahan

Hinungdan nga lana sa lemon

Usa ka konklusyon nga ang lemon oil masaligan nga makapaayo positibo nga kahimtang.

Daghang panukiduki ang gikinahanglan sa lana nga hinungdan sa lemon, apan sa naandan ang kahumot sa mga prutas nga citrus gituohan nga makapabayaw.

Ang uban pang mga hinungdan nga lana nga nag-angkon aron mapataas ang lebel sa enerhiya, kahimtang sa lawas, ug pokus

Ang mga tigpasiugda sa aromatherapy nagsugyot nga daghang mga hinungdan nga lana nga nagtanyag mga benepisyo nga makapaayo sa kusog samtang nagtabang aron mapaayo ang pagtutok ug kadasig.

Gipakita sa mosunud nga lamesa kung unsang mga hinungdan nga lana ang nag-angkon nga nagpadako sa kusog, pagbati, o pagkamamugnaon. Ang panukiduki sa umaabot kinahanglan nga magtino ug magtuon sa kini nga mga pag-angkon.

Giunsa nimo magamit ang mga hinungdan nga lana?

Bisan kung ang pipila nga mga tigpasiugda sa mga hinungdan nga lana gisagol ang mga lana sa mga losyon o gigamit kini sa mga bendahe, ang labing kasagarang paagi sa paggamit sa hinungdan nga mga lana alang sa aromatherapy mao ang:

• Direkta nga pagginhawa. Mahimo ka makaginhawa sa baho sa hinungdan nga aseite nga mogamit usa ka indibidwal nga inhaler nga sagad adunay kauban nga naglutaw nga tulo sa hinungdan nga lana sa init nga tubig.
• Dili direkta nga pagginhawa. Mahimo ka usab makaginhawa sa humut pinaagi sa paggamit sa usa ka diffuser sa sulud aron makaylap sa humut sa hangin. Ang pagbutang mga tulo sa usa ka tisyu o gapas nga bola usa pa nga paagi sa dili direkta nga pagginhawa.
• Pagmasahe. Mahimo nimo masahe ang lasaw nga hinungdan nga aseite sa imong panit. Siguruha nga lasaw ang hinungdan nga lana sa usa ka carrier oil - sama sa coconut oil, almond oil, o avocado oil - sa wala pa ibutang sa imong panit.

Hinungdan nga labing kaayo nga buhat sa lana

• Kanunay Paggamit usa ka carrier oil kung gamiton nga pangunahan ang mga hinungdan nga lana.
• Kanunay paghimo usa ka patch test sa wala pa ibutang sa imong panit.
• Kanunay pagpalit 100% puro nga hinungdan nga lana gikan sa usa ka tinalahud nga gigikanan.
• Dili gyud pagkuha sa hinungdan nga mga lana pinaagi sa baba gawas kung gisultihan nga buhaton kini sa usa ka propesyonal sa healthcare. Daghang mga lana makahilo.

Mga potensyal nga peligro

Ang mga pag-angkon sa kahimsog bahin sa hinungdan nga mga lana usahay gipasobrahan, ug ang mga ebidensya nga suportahan ang kana nga mga pag-angkon mahimo nga kulang.

Kung nagakuha ka mga tambal o adunay seryoso nga kahimtang sa kahimsog, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mogamit hinungdan nga mga lana.

Kung nagplano ka nga mogamit us aka hinungdanon nga lana nga sulud, sulayan ang posible nga reaksyon sa alerdyi pinaagi sa pagbutang usa o duha nga tulo sa imong siko o pulso ug tabunan ang lugar sa pagsulay nga adunay bendahe. Sa 24 oras, kung gibati nimo ang itching o nakita nga man ang may kapula o usa ka pantal, nan ang lana dili angay gamiton sa imong panit.

Kung nagplano ka nga gamiton ang hinungdan nga mga lana sa imong anak, pakigsulti sa imong doktor sa bata sa wala pa magsugod.

Ang hinungdan nga lana sa lemon (ug bisan unsang citrus) naghimo sa imong panit nga sensitibo kaayo sa adlaw. Ayaw ibutyag ang imong panit sa adlaw kung nagbutang ka usa ka citrus nga lana.

Kung ang pagsabwag sa hinungdan nga mga lana sa hangin, hunahunaa kung kinsa pa ang mahimong gibutyag lakip ang mga babaye nga mabdos o nagpasuso, kadtong adunay hubak, mga anak, o mga binuhi nga hayop. Ang pila ka hinungdan nga lana mahimong peligro sa pipila nga mga indibidwal.

Ang gidala

Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga naabut ang usa ka tasa nga kape, asukal nga soda, o inuming enerhiya aron mabuntog ang imong kakapoy, mahimo nimo nga sulayan ang pagpadako sa imong kusog sa usa ka hinungdan nga lana. Pagpili gikan sa rosemary, peppermint, o lemon oil.

Hisguti kini sa usa ka doktor, kauban ang ubang mga paagi aron matubag ang imong mga kakulang sa kusog. Mahimo nila girekomenda ang uban pang mga kapilian sa estilo sa kinabuhi - sama sa pagdiyeta, pagkatulog, ug pag-ehersisyo - aron mapataas ang lebel sa imong kusog. Nakasiguro usab sila nga ang imong kakapoy dili timaan sa usa ka butang nga labi ka grabe.