10 Mahinungdanon nga mga Lana sa Nga Nga Mahimo Masayon ​​Mga Sintomas sa Pagbuntis

Kontento

• 1. Pagpangita kalidad.
• 2. Likayi ang wala malata nga direkta nga paggamit sa panit.
• 3. Ayaw paggamit mga hinungdan nga lana sa una nga trimester.
• 5. Likayi ang paggamit sa lana sa sulud.
• 1. Wild / Sweet Orange
• 2. Neroli
• 3. Lavender
• 4. Chamomile
• 5. Luya
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalyptus
• 8. Kamangyan
• 9. Kahoy nga tsaa
• 10. Lemon
• Ribyuha alang sa

Ang pagmabdos usa ka makapaukyab nga oras, apan ingon kaanyag kini, mahimo’g mahimo ang mga pagbag-o sa lawas lisud. Gikan sa bloating ug kasukaon hangtod insomnia ug achiness, ang dili komportable nga mga simtomas nga nasinati sa mga mabdos dili binuang. Alang sa mga natural-minded mamas, adunay mga holistic nga tambal didto nga makahatag kahupayan gikan sa mga sakit nga kasagarang nasinati samtang nagdako ang usa ka bata. Ang usa labi ka popular nga pagtambal mao ang aromatherapy. (Kaugnay: 5 Mga Kaayohan sa Aromatherapy Nga Makapausab sa Imong Kinabuhi)

Ang aromatherapy naggamit hinungdanon nga mga lana nga gitisok gikan sa mga tanum, bulak, ug binhi — ug ang kaagi sa kasaysayan niini molalom. Ang mga hinungdan nga lana gigamit sa liboan nga mga tuig aron mapaayo ang mga sakit ug makapahulay ang lawas. Uban sa daghang mga reseta ug tambal nga wala’y tambal nga giisip nga peligro nga gamiton kung nagpaabut ka, daghang mga babaye ang ningtanum sa tambal nga tambal ingon usa ka natural nga tambal alang sa pagtambal sa kasagarang mga simtomas nga adunay kalabutan sa pagmabdos. (Related: Unsa ang mga Essential Oils ug Legit ba Kini?)

Ang paggamit sa hinungdan nga mga lana sa panahon sa pagmabdos mahimong makita nga medyo kontrobersyal. Samtang ang pipila nga mga propesyonal sa medisina dili girekomenda kini tungod sa kakulang sa halapad nga panukiduki nga gipakita nga kini usa ka epektibo nga pagtambal alang sa mga simtomas sa pagmabdos, gihangop kini sa ubang mga eksperto.

"Giisip nako ang mga hinungdan nga lana, gigamit man kini alang sa kasukaon, pagpahayahay, o bisan unsang uban pang mga kasagarang sakit, aron mahimong usa ka maayong solusyon," ingon ni Angela Jones, M.D., usa ka ob-gyn sa Healthy Woman sa Monmouth County, NJ. "Bukas ako sa bisan unsang luwas nga ipabati sa inahan nga mamaayo ug mapagaan ang iyang pagmabdos."

Dinhi, pila ka mga hinungdanon nga tip nga ibutang sa hunahuna alang sa luwas nga hinungdanon nga paggamit sa lana sa pagmabdos.

1. Pagpangita kalidad.

Dili tanan nga lana gimugna nga managsama, ug ang uban adunay sulud nga sintetikong mga sangkap. Siguruha nga mogamit sa 100 porsyento nga puro, dili mabalhin nga hinungdan nga mga lana. Siguruha nga buhaton ang imong panukiduki aron makapangita mga bantog nga mga tatak nga adunay higpit nga mga proseso sa panudlo sa sulud ug mogamit mga ihalas nga gigama, wala’y makuhang sourced nga mga pananum. (May Kalabutan: Ang Labing Maayong Hinungdan nga Mga Lana nga Mahimo Nimo Mapalit Sa Amazon)

2. Likayi ang wala malata nga direkta nga paggamit sa panit.

Girekomenda sa mga eksperto ang paghimo sa imong kaugalingon nga botelya sa roller nga gipuno sa nabahinbahin nga lana sa lubi nga adunay mga hinungdan nga lana. Tungod kay ang hinungdan nga mga lana nagkonsentrar ug kusgan, ang usa ka pagmando nga sundon mao ang 10 tulo nga hinungdan nga lana alang sa matag 1 ka os nga lasaw nga lana sa lubi. (Kitaa: Ninggamit Nimo ang Mahinungdan nga Mga Lana sa Tanan nga Sayup — Ania ang Kinahanglan Nimo nga Buhaton)

3. Ayaw paggamit mga hinungdan nga lana sa una nga trimester.

Samtang gamay ra ang peligro ug wala’y mga pagtuon hangtod karon nga nagpakita mga ebidensya sa daotang epekto tungod sa normal nga hinungdan nga paggamit sa lana sa panahon sa pagmabdos, daghang mga nag-atiman sa kahimsog ang nagtambag batok sa paggamit sa hinungdan nga mga lana sa una nga trimester nga naa sa luwas nga bahin sa panahon sa kini nga delikado nga estado. . (May Kalabutan: Pamalit sa Tanan nga Nakuha Kanako Pinaagi sa Akong Una nga Trimester sa Pagbuntis)

4. Paglikay sa kini nga piho nga mga EO.

Adunay pipila nga mga lana nga gipasidan-an ang mga mabdos nga dili gamiton ang tanan, lakip ang oregano, thyme, fennel, ug clove. Susihon ang panudlo sa International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) sa luwas nga hinungdanon nga paggamit sa lana alang sa pagmabdos alang sa dugang nga impormasyon. Mahimo ka usab nga makakat-on gikan sa libro Hinungdan nga Kaluwasan sa Lana.

5. Likayi ang paggamit sa lana sa sulud.

"Sa panahon sa pagmabdos, giawhag nako ang mga inahan nga dili mogamit mga lana sa sulud, labi na sa unang 12 ka semana," ingon ni Amy Kirbow, usa ka sertipikadong propesyonal nga mananabang, sa Kona Birth and Midwifery Services. "Panagsa ra nako girekomenda nga ang mga lana kuhaon sa sulud sa panahon sa pagmabdos, tungod kay makaapekto kini sa pag-uswag sa bata ug maghatag hinungdan sa peligro sa pagkakuha sa gisabak ug wala’y bayad nga pagtrabaho." Kauban niini ang mga lana nga imnon sa sulud sa mga ilimnon, nga gibutang sa mga veggie capsule nga makatulon, o pagluto nga adunay hinungdan nga mga lana.

Dinhi, 10 nga hinungdan nga lana nga nakuha ang pagkapopular sa gipaabut nga mga babaye alang sa ilang kaarang sa paghupay sa kasagarang mga sakit sa pagmabdos:

1. Wild / Sweet Orange

Daghang mga umaabot nga inahan ang mosulti kanimo nga ang pagmabdos nag-undang sa ilang lebel sa kusog. (Kitaa: Ngano nga ang Imong Mga Tangke sa Enerhiya Panahon sa Pagmabdos — ug Giunsa Kini Mobalik) Ang mga citrus nga lana, sa kadaghanan, naila sa adunay makapabayaw, makapalagsik nga epekto, ug ang usa nga girekomenda nga lana mao ang ihalas nga kahel.

Pinauyon kay Eric Zielinski, D.C., tagsulat sa Ang Kusog sa Pag-ayo sa Hinungdan nga mga Lana, ang mga orange nga lana sama sa usa ka 'likido nga antidepressant.' "Gamay ra nga natural nga mga remedyo ang makapaayo sa kahimtang ug makapataas sa mga espiritu sama sa orange nga hinungdan nga lana," ingon niya.

2. Neroli

Ang usa pa nga lana sa citrus nga mahimong magamit sa pagmabdos mao ang neroli, nga hinimo gikan sa pagsabwag sa alisngaw nga mga orange nga bulak.

"Ang Neroli adunay taas nga kasaysayan sa paggamit ingon usa ka antidepressant, aphrodisiac, ug antiseptic, apan kini usab ang neroli oil labi nga makatabang sa pagminus sa sakit sa pamuo," saysay ni Zielinski. (Gipunting niya ang usa ka pagtuon nga gihimo sa Iran, diin ang mga kababayen-an sa pagpanganak nagreport nga labi ka gamay ang sakit sa pagtrabaho sa paghingos sa neroli hinungdan nga lana kontra sa usa ka grupo sa pagkontrol.)

Girekomenda ni Zielinski nga ibutang ang pipila nga tulo sa matag orange ug neroli sa usa ka diffuser sa pagsugod sa pagtrabaho.

3. Lavender

Usa sa labing malumo ug malumo nga mga hinungdan nga lana, ang lavender mahimong magamit alang sa daghang mga simtomas sa pagmabdos, lakip ang pagpagaan sa stress ug kabalaka. Sa tinuud, ang panukiduki nga gihimo sa mga ospital sa Minnesota ug Wisconsin, nga nagtuon sa kapin sa 10,000 ka mga pasyente nga nakadawat aromatherapy nga gipadala sa nars, nakit-an nga ang mga pasyente nagreport sa usa ka hinungdanon nga pagpaayo sa kabalaka pagkahuman sa lavender aromatherapy. (Kaugnay: 7 Hinungdan nga mga Lana alang sa Kabalaka ug Kahupayan sa Stress)

Tungod niini nga hinungdan, kanunay kini gigamit sa panahon sa pagtrabaho. "Nakita nako ang daghang hinungdanon nga paggamit sa lana sa setting sa pagtrabaho. Alang sa akong mga pasyente nga adunay 'mga plano sa pagpanganak,' ang mga hinungdan nga lana kanunay nga usa ka bahin sa kanila. Ang Lavender popular kaayo sa pagpakalma, pagsentro ug pagpahayahay," ingon ni Dr. Jones.

Girekomenda ni Kirbow ang pagdugang pipila ka mga tulo sa usa ka cool nga panalaba ug pagginhawa, o pagsagol sa usa ka carrier oil alang sa usa ka tiyan o massage sa likod sa panahon sa ulahi nga pagtrabaho. Ug kung nakasinati ka insomnia sa pagmabdos, hunahunaa ang pagsabwag sa pipila nga tulo sa lana sa lavender aron matabangan ka nga makatulog. (May Kalabutan: Mga Tip sa Pagkatulog sa Pagbuntis aron Matabangan ka nga Magkuha sa Pahulay sa Labi nga Gabii)

4. Chamomile

Mga isyu sa digestive nga nagsamok sa imong pagmabdos? Tingali gusto nimo nga sulayan ang lana nga chamomile, nga gigamit sukad pa sa karaang panahon alang sa mga sakit nga digestive. Kini nga lana nga makapahupay sa tinae kasagarang gisaligan alang sa nagubot nga tiyan, gas, ug pagkalibang. Hinumdomi nga likayan ang pagkuha sa bisan unsang hinungdan nga lana sa una nga trimester sa pagmabdos, labi na, ug kanunay pagkonsulta sa imong doktor sa wala pa magsugod ang bisan unsang bag-ong pagtambal sa homeopathic.

Sama sa lavender, mahimo usab kini epektibo samtang nagtrabaho. Dugang pa, ang langis nga chamomile, inubanan sa clary sage, nakit-an nga usa sa labing maayong saad nga humut nga pamaagi sa pagpaminus sa sakit sa pamuo matag pagtuon sa sobra sa 8,000 nga mga inahan nga gimantala sa Komplementaryong Mga Therapy sa Pag-alima ug Midwifery.

5. Luya

Ang mainiton, halang nga hinungdan nga lana mahimo gamiton aron maibanan ang kasukaon, pagkalipong, dili pagkatunaw, ug sakit sa tiyan. Usa ka pagtuon sa mga babaye nga adunay sakit sa tiyan ang nakit-an nga ang mga pagmasahe sa luya nga aromatherapy miresulta sa positibo nga mga epekto. Mahimo usab kini gamiton ingon usa ka massage oil (gisagol sa usa ka carrier oil) aron makatabang nga mapagaan ang kasakit ug kasakit.

6. Ylang Ylang

Nailhan ingon usa ka katapusang lana sa sistema sa nerbiyos alang sa malumo nga kabalaka ug kasubo, kini nga matam-is, prutas nga lana usa ka mood elevator ug makahupay sa tensiyon. "Si Ylang ylang adunay katingad-an nga kaarang nga mahimong usa ka harmonizer nga makapaminus sa presyon sa dugo samtang nagdugang ang pagkaantigo ug pagkaalerto," ingon ni Zielinski.

Sulayi ang pagbutang pipila ka mga tulo sa imong diffuser aron mapataas ang imong pagbati.

7. Eucalyptus

Daghang mga babaye ang nakasinati sa kanunay nga paghuot o pagbutang sa ilong samtang mabdos. Gitawag nga rhinitis sa pagmabdos, kini usa sa daghang mga simtomas nga hinungdan sa mga pagbag-o sa hormonal sa lawas. Tungod kay daghang mga tambal nga wala’y tambal nga tambal wala’y kinutuban samtang nagmabdos, usa ka natural nga tambal nga makatabang sa pagpaminus sa sinus ug paghuot sa respiratoryo mao ang hinungdan nga lana sa eucalyptus. Gikuha gikan sa mga evergreen nga kahoy, ang eucalyptus gipakita nga epektibo sa paghawan sa mga agianan sa hangin sa uhog, pagsugpo sa ubo, ug pagpatay sa mga mikrobyo nga naa sa hangin. (Kaugnay: Ang Mga Tawo Nagbitay Eucalyptus Sa Ilang Pag-ulan alang sa Kini nga Nakurat nga Rason)

8. Kamangyan

Daghang mga mabdos nga babaye ang nagpahupay sa ilang mga kaunuran nga nagsakit pinaagi sa lana nga incienso. Nagduso usab kini pagpahulay ug pagsuporta sa kahimsog sa panit, ug magamit sa homemade body butter aron maminusan ang mga stretch mark. Alang sa kahupayan sa kasakit, girekomenda ni Zielinski nga maghimo usa ka botelyang roller nga adunay dyotay nga lana sa lubi nga gisagol sa 15 nga tulo sa mosunud nga 'Wala na Sakit nga Sagol': 25 nga tulo nga hinungdan nga lana sa copaiba, 25 nga tulo nga hinungdan nga lana sa kamangyan, 25 nga tulo nga mahulugan nga lana sa marjoram.

Ang Frankincense usa usab ka go-to oil nga girekomenda ni Kirbow sa iyang mga pasyente. Gisugyot niya ang pagsagol sa usa ka carrier oil, geranium, ug mira aron makatabang nga maminusan ang pamayhon ug perineum nga paghubag pagkahuman sa pagtrabaho.

9. Kahoy nga tsaa

Uban sa naghagit nga mga hormone, daghang mga babaye ang nakig-atubang sa gikahadlokan nga bugasbugas nga bugasbugas. Ang lana sa punoan sa tsaa, nga nailhan usab nga melaleuca, nagtanyag kusug nga mga kinaiya sa antibacterial, antiviral ug antifungal.

"Ang punoan sa tsaa usa ka mananambal nga samad nga adunay daghang kasaysayan sa paggamit ingon usa ka lokal nga antiseptic alang sa daghang sakit, lakip ang bugasbugas, paghuot sa sinus, hemorrhoids, ug kagat sa insekto," saysay ni Zielinski.

Aron matambalan ang bugasbugas, pagsulay sa pagsagol sa lana sa punoan sa tsa sa usa ka malumo nga toner o tipik nga lana sa lubi nga igahid sa nawong sa usa ka gapas nga bola sa gabii pagkahuman limpyohan ug sa wala pa mag-moisturize.

10. Lemon

Nasinati ang kanunay nga sakit sa buntag? Uban sa mga 50 nga lemons matag 15mL nga botelya, ang lemon hinungdan nga lana nagputos sa usa ka citrusy punch ug mahimong magamit sa pagtambal sa buntag nga sakit, kasukaon, ug pagsuka. Sa tinuud, usa ka pagtuon sa klinikal nga nakit-an nga katunga sa mga partisipante nga mabdos ang nakatagamtam sa usa ka hinungdan nga pagkunhod sa mga simtomas sa kasukaon ug pagsuka pagkahuman sa lawom nga paghanggap sa mga tulo sa hinungdan nga lana sa lemon sa mga bola nga gapas.

Ribyuha alang sa