Mga Aromatikong Herb sa Pag-us-os sa asin sa Meal

Kontento

• 1. Parsley
• 2. Basil
• 3. Rosemary
• 4. Oregano
• Bug-os nga Flavored Recipe nga adunay Aromatikong mga Herb
• Natural nga sibuyas, Carrot ug Pepper sabaw
• Herbal nga Asin alang sa Panimpla
• Homemade Hamburger nga adunay mga Herb
• Lab-as nga sarsa sa kamatis

Ang Rosemary, Basil, Oregano, Pepper ug Parsley mga pananglitan sa daghang mga humot nga humot ug panakot nga makatabang sa pagminus sa asin sa pagdiyeta, tungod kay ang ilang mga lami ug humot gigamit ingon maayo kaayo nga kapuli.

Ang asin usa ka panakot nga kung gamiton sa pagpatuyang mahimong hinungdan sa kadaot, tungod kay mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo, sa ingon nagdugang ang peligro sa sakit sa kasingkasing, dugang sa hinungdan sa mga problema sa mata ug kidney. Hibal-i ang mga problema nga mahimong hinungdan sa sobra nga asin pinaagi sa pag-klik dinhi.

Mao nga, ang sulundon nga butang mao ang pagminusan ang gidaghanon sa asin sa imong pagdiyeta, ug alang niana gisugyot namon nga kanunay ka adunay mga musunud nga humot nga tanum sa balay

1. Parsley

Ang perehil o parsley usa ka maayo kaayo nga humut nga tanum nga isulud sa mga salad, karne, humay o lentil, pananglitan. Maayo pa kini alang sa pagpakig-away sa paghubag, nga magamit alang sa pagpakig-away sa mga bato sa bato ug impeksyon sa urinary tract.

Giunsa ang pagtanom: Aron motubo kini nga humot nga mga tanum, kinahanglan nimo gamiton ang mga sprig nga himsog nga parsley o mga binhi, nga kinahanglan idugang sa yuta sa usa ka gamay o medium medium nga higdaan o kaldero. Bisan kanus-a mahimo, kini nga tanum kinahanglan nga ibutang sa mga lugar nga adunay landong sa labi ka init nga mga oras sa adlaw aron dili kini madayag sa direkta nga pagsidlak sa adlaw sa kini nga mga oras ug ang yuta niini kinahanglan kanunay ipadayon nga basa.

2. Basil

Ang basil, nga nailhan usab nga basil, usa ka lami nga humut nga tanum nga madugang sa lami sa mga salad, sarsa sa bolognese, mga tuhog nga manok o pabo o bisan ang pizza. Nakatabang pa kini sa pagtambal sa ubo, plema, trangkaso, sip-on, kabalaka ug dili pagkakatulog.

Giunsa ang pagtanom: Aron makatanum basil mahimo nimo gamiton ang mga binhi o usa ka himsog nga seedling sa basil nga kinahanglan idugang sa yuta sa medium o dagko nga kaldero. Ang Basil kinahanglan, bisan kanus-a mahimo, tupad sa bintana o sa balkonahe, aron ang tanum nga magdala direkta nga adlaw aron motubo ug ang yuta niini kinahanglan magpadayon nga basa.

Dugang pa, alang sa irigasyon kinahanglan nimo likayan ang paglabay og tubig diretso sa tanum, nga idugang kini diretso sa yuta.

3. Rosemary

Ang Rosemary, naila usab nga Rosmarinus officinalis, usa ka maayo kaayo nga humot nga humot nga gamiton sa panakot sa isda o puti o pula nga karne. Maayo pa kini alang sa pagpaayo sa panghilis ug ug pakig-away sa mga migrain.

Giunsa ang pagtanom: Aron makatanum og rosemary mahimo nimo gamiton ang mga binhi o usa ka himsog nga seedling sa rosemary, nga kinahanglan idugang sa yuta sa medium o dagko nga kaldero. Ang Rosemary bisan kanus-a mahimo nga ibutang sa mga lugar nga adunay adlaw ug landong sa tibuuk adlaw, tungod kay kini usa ka gamay nga kahoy nga nagkinahanglan usa ka kasarangan nga klima aron molambo. Ang yuta sa niini nga humot nga tanum kinahanglan ibutang nga basa bisan kanus-a mahimo.

4. Oregano

Ang Oregano usa ka labi ka daghang gamit nga humut nga humot nga maayo nga idugang sa mga sarsa sa kamatis, salad, bolognese, lasagna o pizza, pananglitan. Maayo usab kini alang sa pagpakig-away sa hubak ug sakit nga may kalabutan sa artraytis ug osteoarthritis tungod kay kini adunay aksyon nga kontra-makapahubag.

Giunsa ang pagtanom: Aron makatanum og oregano mahimo nimo gamiton ang mga binhi, nga kinahanglan idugang sa yuta sa medium o dagko nga kaldero. Bisan kanus-a mahimo nga ibutang kini sa mga sunny nga lokasyon, tungod kay kini usa ka tanum nga labi ka daghang adlaw, labi ka humut ang mga dahon niini. Ang yuta sa kini nga tanum kinahanglan magpadayon nga basa nga dili kini sobra, apan kung kini maayo na nga pag-uswag wala’y problema kung ang yuta mamala.

Kini nga mga humot nga tanum mahimong magamit parehas nga lab-as ug uga sa pagkaon. Ingon kadugangan, ang uban pang mga tanum nga makapuli sa asin sa pagkaon mao ang Garlic, Chives, Coriander, Fennel, Peppermint, Basil o Thyme. Pakisayud sa numero aron mahibal-an kung kanus-a ug unsang mga pagkaon ang mahimo nimong magamit kini nga maayo nga tanum ug panakot.

Gawas sa tanan nga mga humot nga tanum ug panakot, adunay uban pa nga kapilian sama sa Chili, Manjerico, Salvia, Estragão o Poejo nga mahimo usab gamiton sa kusina.

Bug-os nga Flavored Recipe nga adunay Aromatikong mga Herb

Natural nga sibuyas, Carrot ug Pepper sabaw

Ang sabaw sa baka o manok usa ka panimpla nga gigamit sa kusina, bisan pa adunay daghan nga asin ug tambok, ug busa kinahanglan likayan ug pulihan sa mga humot nga tanum, natural nga mga panakot ug panakot. Mao nga, aron maandam ang usa ka lamian nga sabaw sa balay nga kinahanglan nimo:

Mga sangkap:

• 2 ka kutsara nga lana sa olibo;
• 1 tinadtad nga sibuyas;
• 1 nga carrot, tinadtad sa gagmay nga mga cubes;
• 1/2 nga diced bell pepper;
• 1 nga kutsara sa kape nga liso sa chia.

Pagpangandam mode:

• Sa usa ka frying pan ibutang ang lana, pasagdi nga magpainit ug idugang ang sibuyas, carrot, sili ug chia nga binhi ug ipaubus kini mga 10 minuto. Kung ang sibuyas bulawan, kuhaa gikan sa kainit ug isagol ang tanan sa usa ka blender hangtod nga kini mahimo’g usa ka puree.
• Sa katapusan, aron tipigan ang ipapilit, ibutang ang sagol sa usa ka porma nga yelo ug ibilin kini sa freezer sa pipila ka oras aron mapalig-on.

Sa higayon nga nagyelo, ang sagol mahimong magamit bisan kanus-a kinahanglan, gamit ang usa sa mga cubes nga gibutang sa sabaw o manok.

Ingon kadugangan, parehas ang mahimo gamit ang humut nga mga tanum. Aron mahimo kini, pagpili ra ug hugasan ang mga tanum nga gusto nimo gamiton, idugang ang mga tanum hangtod nga mapuno ang katunga sa matag ice pan ug pun-a ang nahabilin sa lana sa oliba, dayon i-freeze.

Herbal nga Asin alang sa Panimpla

Imbis nga gamiton ang kasagaran nga asin sa pag-andam sa pagkaon, pagsulay sa pag-andam usa ka herbal nga asin nga gamiton imbis nga sagad nga asin. Aron maandam, tan-awa ra ang video:

Homemade Hamburger nga adunay mga Herb

Ang homemade hamburger kanunay usa ka himsog ug dili kaayo kapilian nga asin kaysa sa industriyalisado nga hamburger ug alang sa pag-andam niini nga kinahanglan nimo:

Mga sangkap:

• 50 gramo nga karne sa yuta (itik);
• 3 nga kutsara nga grated sibuyas;
• 1 nga kutsarita nga Worcestershire nga sarsa;
• ¼ sa usa ka putos nga yano nga yogurt;
• 1 nahugno nga sibuyas sa ahos;
• Itom nga pepper sa pagtilaw;
• Herbal nga asin aron makatilaw o usa ka sagol nga lab-as nga tanum nga adunay Rosemary, Basil, Oregano ug Parsley.

Pagpangandam mode:

• Maayo nga isagol ang tanan nga sangkap ug ibulag ang sinagol sa 5 parehas nga bola. Patlaa ang matag usa sa mga bola ngadto sa usa ka hamburger nga porma.

Ang kini nga mga homemade hamburger mahimong bag-o nga gihimo o gi-freeze sa tagsatagsa nga mga bahin alang sa ulahi nga paggamit.

Lab-as nga sarsa sa kamatis

Ang industriyalisadong sarsa sa kamatis usa pa nga pagkaon nga adunay sulud nga asin ug busa ang sulundon nga pagpili nga mag-andam usa ka homemade ug natural nga kapilian. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo:

Mga sangkap:

• 5 Hinog nga kamatis;
• 1 nga gamay nga grated sibuyas;
• 2 tinadtad nga ahos nga ahos;
• 2 nga kutsarita nga lana sa toyo;
• Herbal nga asin aron makatilaw o usa ka sagol nga lab-as nga tanum nga adunay Rosemary, Basil, Oregano ug Parsley.

Pagpangandam mode:

• Sa usa ka kaserola, takpan ang tubig sa tibuuk nga kamatis ug magluto sa 10 minuto, tangtanga gikan sa init ug pabugnawon. Pagkahuman gibunalan ang kamatis sa usa ka blender ug sieve.
• Sa lain nga kalaha, igisa ang sibuyas ug ahos sa lana hangtod nga bulawan ug idugang ang gibunalan nga kamatis, pabukala sa pipila ka segundo. Pagkahuman ipaubus ang kainit ug ipaluto kini sa 15 minuto.

Ang kini nga homemade nga sarsa sa kamatis mahimong magamit dayon o mahimong bahinon sa tagsatagsa nga mga bahin ug i-freeze alang sa ulahi nga paggamit.