Kini nga Klase sa Equinox Adunay Barre Sa Usa ka Makapaukyab nga Bag-ong Direksyon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa nagtubo ako, ang labing hinungdanon nga mga panimpalad sa Olimpiko mao kanunay ang paglansad sa numero. Ganahan ko sa musika, sa mga sinina, sa grasya, ug, siyempre, ang mga paglukso sa pagsukol sa grabidad, nga "pagpraktis" ko sa mga medyas ug sinina nga pantulog sa basahan sa akong sala. Sigurado, dili medyo ang parehas nga butang nga naa sa yelo, apan sa akong hunahuna nakumpleto ko ang usa ka wala’y sayup nga triple nga Salchow nga magdala sa kadaghanan sa ilang mga tiil.

Wala gyud ako nakit-an nga personal nga kalampusan sa lubnganan, apan nakita ko gihapon nga mahiya ang pagtan-aw sa mga pasundayag sa Olimpiko. Gitahod nako ang mga skater dili lamang sa ilang matahum, balletic nga mga lihok, apan alang usab sa ilang kusog ug paglahutay samtang sila molukso, magtuyok, ug mag-agi sa ilang upat ka minuto nga mga programa. (Ang P.S. Figure skating usa sa mga sports sa tingtugnaw nga nagsunog sa labing daghang kaloriya.)

Ang skating sa figure dugay na nga usa ka isport nga lisud i-access ingon usa ka bag-ohan, labi na kung ikaw usa ka hamtong na. Mahimong moadto ka sa rink kausa o kaduha sa usa ka tuig sa mga piyesta opisyal, apan tingali kana ang bahin niini. Dili kini sama sa mga nagbiseklita nga mahimo’g ayohon sa pagtuyok, mga mahilig sa ballerina nga mahimong moadto sa barre, o mga fans ni Missy Franklin nga makaigo sa pool.

Apan hapit na magbag-o, salamat sa wala’y lain kundi si Tara Lipinski, nga nakurat sa kalibutan sa dihang nagdaog siya sa bulawan nga olimpiko sa mga single sa skating sa mga babaye sa edad nga 15 sa panahon sa 1998 Winter Olympics sa Nagano, Japan. Kaniadtong miaging bulan, gilansad ni Lipinski ang Gold Barre sa Equinox, usa ka klase nga nagdala mga elemento sa usa ka ice-skating nga kalihokan sa pag-skating sa studio.

Pagkahuman niya’g nahimo nga pro, gigugol ni Lipinski ang mga tuig nga pagbalhin gikan sa us aka pag-ehersisyo ngadto sa lain, kanunay nga gipangita ang usa ka butang nga nagpakita sa mga hagit sa iyang paghanas sa Olimpiko. Sa katapusan nabati ni Barre nga ingon usa ka labi ka angay. (Sulayi ang among At-Home Barre Workout.)

"Kini ang una nga higayon nga namatikdan ko gyud ang mga sangputanan, apan gibati nako nga adunay pa mga butang nga nakuha nimo sa yelo nga wala nimo makuha sa usa ka normal nga klase sa barre," ingon ni Lipinski. "Si Barre maayo sa pag-target sa gagmay nga mga kaunuran, apan wala ako makakuha usa ka hingpit nga pag-ehersisyo sa cardio."

Ang Olympian miduol sa Equinox nga adunay ideya alang sa usa ka klase sa barre nga gidasig sa ice skating. Ang sangputanan sa mga panagsulti usa ka klase nga 45 hangtod 55 minuto nga nagsundog sa pagsunud-sunod sa usa ka naandan nga isketing.

Una mao ang napulo'g duha ka minuto nga pag-init sa bangan diin himuon nimo ang usa ka serye sa mga matahum, dinamikong paglihok. Pagkahuman sa oras nga maigo ang yelo, ingnon ta. Ang tanan moadto sa tungatunga sa kwarto, magkuha usa ka pares nga mga gliding disc, ug moagi sa usa ka serye sa pagbansay ug pagbansaybansay sa tiil. Gisundan sa mga pagtuyok sa barre (imong giputos ang yoga strap libot sa barre alang sa tabang sa balanse), us aka paglukso sa tungatunga sa kwarto, usa ka mubu nga katloan ka segundo nga aktibo nga pagkaayo, ug usa ka katapusan nga han-ay sa paglukso.

"Sa oras nga ang usa ka skater moabut sa iyang labing una nga paglukso sa iyang programa, ang iyang mga bitiis gikapoy na," ingon ni Nicole De Anda, ang National Barre Manager sa Equinox. "Mao kana ang among gidisenyo nga kini nga programa mabati. Pagkahuman sa tanan nga pagpainit, paghapuhap, ug paglihok sa tiil, kung makaabut ka na sa han-ay sa paglukso, gikapoy ang imong mga bitiis."

Kana ang naghimo sa usa ka klase sa barre nga nadasig sa skating nga katapusang pag-ehersisyo. Samtang ang tradisyonal nga mga klase sa barre nag-una nga nagpunting sa kusog, ang mga elemento sa skating sa Gold Barre naghagit sa imong kasingkasing ug muscular endurance, matod ni De Anda.

Pasalamatan ka sa imong kulata tungod niini.

"Pagtandi ang inagaw sa usa ka ballerina sa inagaw nga ice skater," ingon ni De Anda. "Kini nga klase naghatag kanimo sa usa ka ice skater's booty, nga lig-on gihapon ug tono, sama sa usa ka ballerina, apan adunay mas curviness." (Kinahanglan nimo nga sulayan ang The Butt Workout a Professional Ballerina Swears By)

Dugang pa ni Lipinski, "Ang mga skater siguradong naila sa kana ug wala gyud ako maghunahuna bahin niini, apan kung makaabut ako sa yelo karon sigurado nga nagdilaab ang akong mga glute."

Ayaw pagdahum nga ang imong tradisyonal nga soundtrack sa barre usab. Ang Gold Barre gikatakda aron magamit nga musika, ang klase nga mouban sa usa ka skater sa iyang naandan, apan adunay undertone sa EDM ug hip-hop aron mahatagan kini usa ka sulud.

Ang klase gilansad una sa pinili nga mga lokasyon sa Equinox sa California ug sundan sa mga lokasyon sa New York City, Boston, ug uban pa sugod sa Abril.

Samtang, tingali dili ako makaadto sa Olimpiko, labing menos karon adunay ako usa ka lugar aron mapuno ang akong mga pagtuyok ug paglukso. Pag-uban kanako sa "yelo"?

Ribyuha alang sa