Pagkaon alang sa exam sa pagsulod

Kontento

• Pagkaon alang sa adlaw sa pasulit sa pagsulod
• Pagkaon sa wala pa ang exam sa pagsulod
• Aron labi ka maalam ang imong utok, kinahanglan nimo nga basahon:

Gilaraw ang pagsulud sa pagsulud aron matabangan ang kandidato nga adunay labi nga kusog sa pangisip ug konsentrasyon kung nagtuon, bisan pa, kinahanglan usab nga matabangan ang estudyante nga makapahulay ug pahulay nga maayo kung gikinahanglan, aron ang utok magpadayon nga madawat sa daghang kasayuran.

Pagkaon alang sa adlaw sa pasulit sa pagsulod

Ang pagkaon alang sa entrance exam kinahanglan magsugod sa usa ka maayong pamahaw. Ang usa ka maayong pananglitan sa kan-on sa adlaw sa lumba mahimo’g usa ka panaksan nga soy milk, almond o humay nga adunay granola, o cereal nga adunay prutas ug yogurt. Ang estudyante nga labi nga gikulbaan mahimo nga mopili alang sa usa ka butang nga labi ka yano, sama sa usa ka bitamina nga adunay mga uga nga prutas.

Panahon sa pagsulay, makakaon ang estudyante usa ka cereal bar, itum nga tsokolate o uga nga prutas. Hinungdanon usab nga kanunay adunay mga likido nga magamit aron magpadayon nga hydrated. Pananglitan, ang berdeng tsaa usa ka maayong kapilian, tungod kay dugang sa pagpahumok makatabang usab kini sa vestibulus nga adunay labi nga atensyon. Bisan pa, sa panahon sa pagsulay, hinungdanon nga likayan ang sobra nga pag-konsumo sa kape, kaparehas nga tsaa ug natural nga guarana o uban pang mga ilimnon nga adunay caffeine, tungod kay ang caffeine makatabang nga mahimong labi ka alerto, apan sa sobra kini mahimo’g hinungdan sa kasamok, sakit sa ulo ug dugangan ang kabalaka.

Tan-awa kini nga video ug hibal-i kung unsa ang kinahanglan nimong kaonon aron makapasar sa pagsulud sa pagsulod:

Pagkaon sa wala pa ang exam sa pagsulod

Kung nagkaon sa wala pa ang eksamin sa pagsulod, hinungdanon nga ipahiangay ang diyeta alang sa usa ka labi ka maayo nga kahimoan sa pagsulay. Pipila nga mga sugyot sa pagkaon nga girekomenda nga kan-on sa panahon sa pag-andam alang sa entrance exam mao ang:

• Kaon og magaan nga pagkaon matag 3 ka oras, uban ang gelatin, tsokolate o yogurt, pananglitan. Ang utok nakadawat kusog ingon dugang sa pagpahulay nga makatabang sa pagpadayon sa konsentrasyon sa mga yugto sa taas nga pagtuon;
• Pagkaon prutas ug utanon nga daghang mga bitamina ug mineral, nga makatabang aron makontrol ang tanan nga gimbuhaton sa lawas ug adunay mga antioxidant, nga nagpanalipod sa mga selula sa utok;
• Mas gusto ang mga pagkaon sama sa isda, uga nga prutas ug lisotungod kay adunahan sila sa Omega 3 hinungdanon nga mapanalipdan ang mga selula sa utok, mapaayo ang paghimo sa utok;
• Mga liso sa kalabasa, almond o hazelnut nga adunay magnesiyo, nga nagpugong sa pagkawala sa memorya, ingon man usab nagpalambo sa paghimo sa utok ug kusog.
• Kape ug mga caffeine nga ilimnon sama sa guarana, sama sa adunay kanila caffeine nga nagpukaw sa sentral nga gikulbaan nga sistema nga nagpabilin nga mas alerto ang indibidwal. Bisan pa, hinungdanon nga moinom sa labing kadaghan nga 4 nga gagmay nga tasa nga kape sa usa ka adlaw.

Adunay uban pang mga sangkap nga maayo usab alang sa pagpalihok sa utok, apan mas dali kini masudlan pinaagi sa mga suplemento, sama sa ginko biloba, nga makapaayo sa pag-agos sa dugo sa utok pinaagi sa pagpaayo sa konsentrasyon, pagsag-ulo ug pagpadayon sa mga gitun-an nga sulud. Ang suplemento mahimong makuha ilalom sa paggiya sa medisina sa panahon sa pag-andam sa pagsulay.

Aron labi ka maalam ang imong utok, kinahanglan nimo nga basahon:

• Pagkaon alang sa utok
• Ang Omega 3 nagpaayo sa pagkat-on