Paggamit sa Epsom Asin aron Makapahupay sa Pagkadunot

Kontento

• Paghinuktok
• Unsa ang asin sa Epsom?
• Paggamit sa Epsom salt alang sa pagkadunot
• Mga epekto sa Epsom salt | Mga epekto
• Mga hinungdan sa pagkadunot | Mga Hinungdan
• Paglikay sa pagkadunot
• Lihok pa
• Kaon og daghang hibla
• Pag-inom daghang tubig
• Pagminus sa kapit-os
• Susihon ang imong mga tambal
• Pagdala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Nahitabo ang pagkadunot kung ang imong tumbanan labi ka dugay nga moagi sa imong digestive tract ug maglisud ug uga. Mahimo kini mosangput sa dyutay nga paglihok sa tinai o wala sa tanan. Mahimong kini laygay o temporaryo. Sa bisan unsang paagi, ang kondisyon mahimong dili komportable.

Nailhan ang asin sa Epsom sa kaarang niini sa pagpahumok sa panit, paghupay sa gikapoy nga mga tiil, ug paghupay sa sakit sa kaunuran. Kasagaran gigamit kini sa mga salin sa kaligoanan nga buhaton sa imong kaugalingon ug pagkuskus sa panit. Mahimo nimo kini pinaagi sa baba aron mahupay ang pagkadunot.

Gihunahuna nga kini mas dali sa lawas kaysa stimulant laxatives.

Unsa ang asin sa Epsom?

Ang asin sa Epsom sama sa asin sa lamesa, o sodium chloride, apan dili kini gihimo sa parehas nga mga sangkap. Gihimo kini gikan sa mga mineral nga magnesium ug sulfate. Una kini nga nadiskobrehan gatusan na ang nakalabay sa Epsom, England.

Ang asin nga Epsom magamit sa mga botika, grocery store, ug pipila nga mga diskwento sa mga department store. Kasagaran kini makit-an sa seksyon nga laxative o personal nga pag-atiman. Kung gikuha nimo ang Epsom salt alang sa pagkadunot, paggamit og yano nga mga lahi. Ayaw pagtulon sa mga lahi nga humot, bisan kung ang humot gihimo gikan sa natural nga mga lana.

Sa kadaghanan nga mga kaso, luwas ang asin sa Epsom alang sa paggamit sa mga hamtong ug bata nga kapin sa 6 ka tuig ang edad. Ang mga masuso ug bata nga ubos sa 6 ka tuig ang edad dili kinahanglan nga mogamit sa Epsom salt sa sulud o sa gawas.

Paggamit sa Epsom salt alang sa pagkadunot

Ang pagkonsumo sa Epsom salt nagdugang sa gidaghanon sa tubig sa imong tinai, nga makapahumok sa imong tumbanan ug naghimo niini nga dali nga mapasa.

Aron matambal ang pagkadunot sa asin nga Epsom, sunda ang mga panudlo sa dosis.

Alang sa mga hamtong ug bata nga 12 anyos pataas, tunawon ang 2 hangtod 4 nga lebel nga kutsarita nga asin sa Epsom sa 8 onsa nga tubig ug imnon dayon ang sagol.

Alang sa mga bata nga 6 ngadto sa 11 ka tuig ang edad, matunaw ang 1 hangtod 2 nga lebel nga kutsarita nga asin sa Epsom sa 8 onsa nga tubig ug imnon dayon.

Kung nakit-an nimo nga ang lami lisud agwanta, pagsulay sa pagdugang lab-as nga lemon juice.

Kasagaran ang asin sa Epsom naghimo usa ka paglihok sa tinai sa sulud sa 30 minuto hangtod unom ka oras.

Pagkahuman sa upat ka oras, ang dosis mahimo’g usab kung dili ka makakuha mga sangputanan. Apan ang pag-inom labaw pa sa duha ka dosis sa Epsom salt adlaw-adlaw wala girekomenda.

Ayaw kini paggamit labaw pa sa usa ka semana nga wala gikonsulta ang imong doktor, ug kontaka ang imong doktor kung wala ka usa ka paglihok sa tinai pagkahuman sa duha ka dosis.

Ang paggamit sa Epsom salt externally mahimo usab makapahupay sa pagkadunot. Ang pagsulud niini mahimo’g makatabang nga maipahuway ang imong tinai ug mahumok ang imong gininhawa samtang gisuhop nimo ang magnesium sa imong panit. Mahimo kini makatabang sa paghimo sa usa ka kalihokan sa tinai.

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa maggamit Epsom salt kung adunay ka:

• sakit sa kidney
• usa ka pagkaon nga gikutuban sa magnesium
• grabe kasakit sa tiyan
• kasukaon
• nagsuka-suka
• kalit nga pagbag-o sa imong batasan sa tinai nga molungtad duha ka semana o labaw pa

Mga epekto sa Epsom salt | Mga epekto

Kung gigamit kini sa tama, giisip ang Epsom salt nga luwas. Tungod kay kini adunay usa ka laxative nga epekto, hinungdanon nga moinom daghang mga likido aron malikayan ang pagkatuyang samtang gigamit kini.

Ang tanan nga mga laxatives, lakip ang Epsom salt, mahimong hinungdan sa gamay nga mga isyu sa gastrointestinal sama sa:

• kasukaon
• cramping
• nagpamubu
• gasolina
• pagkalibang

Kung sobra ang paggamit niini, ang mga laxatives mahimong hinungdan sa pagkadili timbang sa electrolyte sa imong lawas. Mahimo kini mosangput sa mga simtomas sama sa mosunud:

• pagkalipong
• kahuyang
• usa ka dili regular nga pagpitik sa kasingkasing
• kalibog
• mga pag-atake

Mga hinungdan sa pagkadunot | Mga Hinungdan

Ang pagkadunot kanunay nga hinungdan sa mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi, sama sa:

• usa ka diyeta nga ubos ang fiber
• usa ka kakulang sa ehersisyo
• pagkahubas
• kapit-os
• sobra nga paggamit sa laxative

Ang mga babaye mahimo usab makasinati sa pagkadunot samtang nagmabdos.

Ang mga grabe nga kondisyon nga naangot sa pagkadunot maglakip sa:

• pagbara sa tinai
• mga problema sa kaunuran sa pelvic floor
• ang mga kahimtang sa neurological, sama sa stroke, daghang sclerosis, neuropathy, o sakit nga Parkinson
• diabetes
• mga problema sa thyroid

Paglikay sa pagkadunot

Ang epsom salt usa ra ka panamtang nga ayuhon. Kung dili nimo mahibal-an ang hinungdan sa imong pagkadunot ug paghimog mga lakang aron mapugngan kini, tingali masinati mo usab kini. Ang imong panaput mahimo nga mahimo’g laygay. Sa katingad-an, labi ka nagsalig sa mga laxatives, labi ka grabe ang imong pagkadunot.

Sulayi ang mosunud nga mga tip aron malikayan ang kanunay nga pagkadunot:

Lihok pa

Kung labi ka nga naglingkod, labi ka lisud ang pag-usik sa basura sa imong tinai. Kung adunay ka trabaho kung diin ka naglingkod kadaghanan sa adlaw, pahulay ug lakaw sa matag oras. Sulayi ang paghimo usa ka tumong sa pagkuha sa 10,000 nga mga lakang matag adlaw. Makatabang usab ang regular nga pag-ehersisyo sa cardio.

Kaon og daghang hibla

Pagdugang daghang dili matunaw nga hibla sa imong pagdiyeta gikan sa mga gigikanan sa pagkaon sama sa:

• mga prutas
• utanon
• bug-os nga mga lugas
• mga nut
• mga binhi

Ang dili matunaw nga hibla nagdugang kadaghanan sa imong tumbanan ug makatabang sa paglihok niini latas sa imong tinai. Tumong nga makonsumo 25 hangtod 30 gramo nga fiber matag adlaw.

Pag-inom daghang tubig

Kung ang imong lawas nagmala, ingon usab ang imong colon. Siguruha nga moinom daghang tubig o uban pang dili-asukal nga mga ilimnon, sama sa decaffeined tea, sa tibuuk adlaw.

Pagminus sa kapit-os

Alang sa pipila ka mga tawo, ang kapit-os moadto sa ilang tinai ug hinungdan sa pagkadunot. Sulayi ang pagdumala sa kapit-os pinaagi sa:

• pagpamalandong
• yoga
• psychotherapy
• naglakaw

Pakigsulti sa imong doktor kung ang imong tensiyon mobati nga dili madumala.

Susihon ang imong mga tambal

Ang pila ka mga tambal, sama sa mga opioid, pampakalma, o tambal sa presyon sa dugo, mahimong hinungdan sa kanunay nga pagkadunot. Kung nagkuha ka mga tambal nga hinungdan sa pagkadunot, pangutan-a ang imong doktor kung adunay magamit nga alternatibo nga dili nagpugong.

Pagdala

Kung gigamit kini ingon nga gimando, ang Epsom salt usa ka epektibo nga alternatibo sa stimulant laxatives alang sa paghupay sa pagkadunot.

Hangtud nga gigamit nimo ang Epsom salt sa girekomenda nga dosis, ang mga epekto dili kasagaran. Sa kaso sa mga laxatives, dyutay ang labaw. Gamita kutob sa kinahanglan aron makakuha og mga sangputanan.

Kung adunay ka mga kabalaka bahin sa asin sa Epsom o nakasinati ka mga grabe nga epekto, hunong na sa paggamit niini ug kontaka ang imong doktor.