Ang Mga Energy Drinks Mahimong Makapaayo sa Imong Kahimsog sa Kasingkasing

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mahimong panahon na nga hunahunaon pag-usab ang pagpili sa imong tunga-tunga sa hapon. Sumala sa bag-ong panukiduki gikan sa American Heart Association, ang mga ilimnon sa enerhiya labaw pa sa paghatag kanimo sa mga kakulba sulod sa pipila ka oras. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang pag-inom bisag usa lang ka ilimnong enerhiya makadugang sa imong risgo sa mga isyu sa kasingkasing sama sa arrhythmias (abnormal nga ritmo sa kasingkasing) o ischemia (dili igo nga suplay sa dugo sa imong kasingkasing). Yikes. (Gusto mo bang moadto sa natural nga ruta? Ang mga ehersisyo sa pagginhawa makapadako usab sa imong kusog.)

Gisukod sa mga tigdukiduki kung giunsa pagtubag sa mga lawas sa mga tawo ang usa ka lata sa Rockstar o usa ka placebo nga ilimnon-nga adunay parehas nga lebel sa asukal apan wala’y caffeine.

Ang mga resulta medyo buang. Ang pag-inom sa enerhiya nga ilimnon hinungdan sa pagsaka sa presyon sa dugo ug pagdoble sa lebel sa norepinephrine sa mga partisipante. Ang Norepinephrine mao ang stress hormone sa imong lawas, nga nagdiktar sa imong tubag nga "away o paglupad". Ngano nga hinungdanon: Kung ang imong away o tubag sa paglupad na-trigger, ang imong presyon sa dugo motaas. Kini nagdugang sa katakus sa imong kasingkasing sa pagkontrata ug pag-modulate sa imong rate sa kasingkasing ug pagginhawa agig tubag sa gibati nga tensiyon. Maayo kana nga butang kung ikaw gyud mao ang sa usa ka hulga nga sitwasyon, apan kini usa ka daghan alang sa imong kasingkasing sa pagdumala sa kanunay. Ug sa matag higayon nga ang imong kasingkasing ma-stress sama niini, mahimo nimong madugangan ang imong risgo sa usa ka seryoso nga isyu sa kasingkasing sa dalan.

Ang punoan nga isyu kung bahin sa mga ilimnon nga enerhiya lagmit ang combo sa caffeine ug asukal, sumala ni Anna Svatikova, M.D., Ph.D., ug nanguna nga tagsulat sa pagtuon. Sumala sa Svatikova, ang pagtuon wala pagsulay sa caffeine o asukal nga gilain, busa dili kini tin-aw kung mahimo nimo makita ang parehas nga mga epekto sa kape o soda.

Sa katapusan nga linya? Ipahid ang mga inum nga kusog ug pagkab-ot sa labi ka natural nga remedyo sa enerhiya sama sa berde nga tsaa. (Sulayi kining 20 ka henyo nga mga paagi sa paggamit sa matcha!)

Ribyuha alang sa