Giunsa maila ang mga Timaan sa Emosyonal nga Pagmanipula ug Unsa ang Kinahanglan buhaton

Kontento

• Mga butang nga hunahunaon
• Gipadayon nila ang "home court advantage"
• Dali ra kaayo sila magkaduol
• Gitugotan ka nila nga magsulti una
• Gibali nila ang tinuod
• Nag-apil sila sa bullying sa intelektwal
• Nakigbahin sila sa bulokratang burukratiko
• Gipasubo ka nila sa gipamulong nga mga kabalaka
• Gaminusan nila ang imong mga problema ug gipadula ang ilang kaugalingon
• Naglihok sila sama sa usa ka martir
• Kanunay sila nga "nagkomedya lang" kung nagsulti sila usa ka butang nga bastos o dili maayo
• Wala sila manubag
• Kanunay ka nila nga one-up
• Kanunay ka nila gisaway
• Gigamit nila ang imong pagkawalay kasigurohan batok kanimo
• Gigamit nila ang imong pagbati batok kanimo
• Gigamit nila ang mga biyahe sa pagkasad-an o ultimatum
• Agresibo sila nga passive
• Gihatagan ka nila sa hilom nga pagtambal
• Gisulti o gibuhat nila ang usa ka butang ug sa ulahi kini gilimod
• Kanunay sila nga "sobra kalma," labi na sa mga panahon sa krisis
• Gibiyaan ka nila nga nagpangutana sa imong kaugalingon nga kahimsog
• Unsay buhaton
• Panglantaw

Mga butang nga hunahunaon

Ang mga emosyonal nga manipulator kanunay nga naggamit mga dula sa hunahuna aron makuha ang gahum sa usa ka relasyon.

Ang katapusang katuyoan mao ang paggamit sa kana nga gahum aron makontrol ang ubang tawo.

Ang usa ka himsog nga relasyon gibase sa pagsalig, pagsabut, ug pagtahod sa usag usa. Tinuod kini sa mga personal nga relasyon, maingon man mga propesyonal.

Usahay, ang mga tawo nagtinguha pahimuslan kini nga mga elemento sa usa ka relasyon aron makapahimulos sa ilang kaugalingon sa pila ka paagi.

Ang mga timailhan sa pagmaniobra sa emosyon mahimong maliputon. Kanunay sila lisud mailhan, labi na kung kini mahinabo kanimo.

Dili kana gipasabut nga ikaw ang nagbasol - wala’y bisan kinsa nga angayan nga magmaniobra.

Mahibal-an nimo nga maila ang pagmaniobra ug ihunong kini. Mahimo ka usab makakat-on sa pagpanalipod sa imong pagsalig sa kaugalingon ug kahimsog, usab.

Susihon namon ang kasagarang mga porma sa pagmaniobra sa emosyon, kung giunsa kini maila, ug kung unsa ang mahimo nimo nga buhaton sa sunod.

Gipadayon nila ang "home court advantage"

Ang pagkaanaa sa imong kabalayan sa balay, bisan kini ang imong tinuud nga balay o usa ka paborito nga kape, mahimo nga naghatag gahum.

Kung ang uban pang mga indibidwal kanunay nga nagpursige nga magtagbo sa ilang natad, mahimo nga gisulayan nila nga maghimo usa ka dili timbang nga gahum.

Giangkon nila ang tag-iya sa kana nga wanang, nga nagbilin kanimo sa usa ka disbentaha.

Pananglitan:

• “Pag-adto sa akong opisina kung mahimo nimo. Ako sobra ka busy sa pag-adto sa inyo. "
• "Nahibal-an nimo kung unsa ang kalayo sa usa ka drive alang sa akon. Dali ngari dinhi karong gabii. ”

Dali ra kaayo sila magkaduol

Ang mga emosyonal nga manipulator mahimo’g laktawan ang pipila ka mga lakang sa naandan nga yugto nga pag-ila-sa-ikaw. "Gibahinbahin" nila ang labi ka ngitngit nga mga tinago ug kahuyang.

Hinuon, unsa ang tinuud nga ilang gibuhat mao ang pagsulay nga ipabati kanimo nga espesyal aron mapadayag nimo ang imong mga tinago. Mahimo nila gamiton kini nga pagkasensitibo batok kanimo sa ulahi.

Pananglitan:

• "Gibati nako nga nagkonektar lang kami sa usa gyud ka lawom nga lebel. Wala pa ako sukad kini mahinabo. "
• "Wala pa ako adunay nagpaambit sa ilang panan-aw sa akon sama kanimo. Tinuud nga gituyo naton nga magkasama kita dinhi. "

Gitugotan ka nila nga magsulti una

Kini usa ka popular nga taktika nga adunay pipila nga mga relasyon sa negosyo, apan mahimo usab kini mahinabo sa imong kaugalingon.

Kung gusto sa usa ka tawo nga mapugngan ang pagpugong, mahimo sila nga pangutan-on nga mga pangutana nga mga pangutana aron mahibal-an nimong daan ang imong mga hunahuna ug kabalaka.

Sa ilang hunahuna nga natago nga agenda, mahimo nila magamit ang imong mga tubag aron pagmaniobra sa imong mga desisyon.

Pananglitan:

• “Sus, wala gyud ako makadungog mga maayong butang bahin sa kompanya. Unsa ang imong kasinatian? ”
• "Mao nga kinahanglan nimo nga ipatin-aw kanako kung ngano nga nasuko ka usab kanako."

Gibali nila ang tinuod

Ang mga emosyonal nga manipulator master sa pagbag-o sa reyalidad sa mga bakak, hibla, o sayup nga pahayag aron makalibug ka.

Mahimo nila nga gipasobrahan ang mga hitabo aron nga ingon sa labi ka mahuyang ang ilang kaugalingon.

Mahimo usab nila nga pahamtang ang ilang katungdanan sa usa ka panagbangi aron makuha ang imong simpatiya.

Pananglitan:

• "Nagpangutana ako bahin sa proyekto ug siya mianhi kanako, nagsinggit kung giunsa ko wala gyud nahimo aron matabangan siya, apan nahibal-an nimo nga gibuhat ko, tama ba?"
• "Naghilak ako tibuok gabii ug wala makatulog nga kindat."

Nag-apil sila sa bullying sa intelektwal

Kung adunay magpalabi kanimo sa mga istatistika, jargon, o mga katinuud kung mangutana ka, mahimo ka makasinati usa ka klase nga pagmaniobra sa emosyon.

Ang pipila nga mga manipulator nagtuo nga eksperto, ug gipahamtang nila ang ilang "kahibalo" kanimo. Ilabi na kini nga kasagaran sa mga sitwasyon sa panalapi o pagpamaligya.

Pananglitan:

• "Bag-o ka niini, busa dili ko paabuton nga masabtan nimo."
• "Nahibal-an ko nga daghan kini nga mga numero alang kanimo, busa hinayhinay ko usab kini nga pagaagian."

Nakigbahin sila sa bulokratang burukratiko

Ingon usab, sa kahimtang sa negosyo, ang mga emosyonal nga manipulator mahimo nga pagsulay nga timbangon ka sa mga papeles, red tape, pamaagi, o bisan unsang makagusto sa imong gusto.

Kini usa ka piho nga posibilidad kung ipahayag nimo ang pagsusi o pagpangutana nga nagpangutana sa ilang mga kasaypanan o kahuyang.

Pananglitan:

• “Kini mahimong labi ka lisud alang kanimo. Mohunong ra ako karon ug masalbar ko ang imong paningkamot. "
• "Wala ka’y ideya sa sakit sa ulo nga imong gihimo alang sa imong kaugalingon."

Gipasubo ka nila sa gipamulong nga mga kabalaka

Kung mangutana ka o maghatag usa ka sugyot, ang usa ka emosyonal nga manipulator tingali motubag sa usa ka agresibo nga pamaagi o mosulay sa pagdani kanimo sa usa ka panaglalis.

Gitugotan sila sa kini nga estratehiya nga makontrol ang imong mga pagpili ug maimpluwensyahan ang imong mga desisyon.

Mahimo usab nila gamiton ang sitwasyon aron makonsensya ka sa una nga gipahayag ang imong mga kabalaka.

Pananglitan:

• "Wala ko kasabut kung ngano nga dili ka lang mosalig sa akon."
• "Nahibal-an nimo nga usa lang ako ka nabalaka nga tawo. Dili ko mapugngan gusto nako mahibal-an kung nasaan ka sa tanan nga mga oras. "

Gaminusan nila ang imong mga problema ug gipadula ang ilang kaugalingon

Kung adunay ka dili maayo nga adlaw, mahimo’g pahimuslan sa usa ka emosyonal nga manipulator ang higayon nga mapagawas ang ilang kaugalingon nga mga isyu.

Ang katuyoan mao ang pagwagtang sa imong nasinatian aron mapugos ka nga mag-focus sa kanila ug ibug-atan ang imong kusog sa emosyon sa ilang mga problema.

Pananglitan:

• "Sa imong hunahuna daotan kana? Dili ka makigsabot sa usa ka cube-mate nga kanunay mag-istorya sa telepono. "
• “Pagpasalamat nga adunay ka igsoon. Gibati nako nga nag-inusara sa tanan kong kinabuhi. "

Naglihok sila sama sa usa ka martir

Ang usa ka tawo nga nagmaniobra sa emosyon sa mga tawo mahimo’g mahinangpon nga mouyon nga makatabang sa us aka butang apan pagkahuman moliko ug giguyod ang ilang mga tiil o mangita mga paagi aron malikayan ang ilang kasabutan.

Mahimong molihok sila sama nga kini natapos nga usa ka daghang palas-anon, ug magtinguha sila nga pahimuslan ang imong mga pagbati aron makagawas gikan niini.

Pananglitan:

• "Nahibal-an ko nga kinahanglan nimo kini gikan kanako. Daghan ra kini, ug nasobrahan na ako. "
• "Kini labi ka lisud kaysa hitsura. Sa akong hunahuna wala nimo nahibal-an kana sa imong pagpangutana kanako. "

Kanunay sila nga "nagkomedya lang" kung nagsulti sila usa ka butang nga bastos o dili maayo

Ang mga kritikal nga pahayag mahimo nga magtakoban ingon kataw-anan o pagbugal-bugal. Mahimo sila magpakaaron-ingnon nga nagsulti sila nga usa ka butang sa katawa, kung unsa ang tinuud nga ilang gipaningkamutan nga pagtanum usa ka binhi sa pagduha-duha.

Pananglitan:

• "Sus, gikapoy ka na!"
• "Aw kung mobangon ka gikan sa imong lamesa ug maglakaw lakaw, dili ka dali makaginhawa."

Wala sila manubag

Ang emosyonal nga mga manipulator dili gyud modawat responsibilidad alang sa ilang mga kasaypanan.

Hinuon, sila maningkamot sa pagpangita usa ka paagi aron ikaw makonsensya sa tanan. gikan sa usa ka away hangtod sa usa ka napakyas nga proyekto.

Mahimong matapos nimo ang pagpangayo og pasaylo, bisan kung sila ang adunay kasaypanan.

Pananglitan:

• "Gihimo ko lang kini tungod kay mahal kaayo kita."
• "Kung wala ka pa moadto sa programa sa mga pasidungog sa imong anak, mahuman ra nimo ang proyekto sa tama nga paagi."

Kanunay ka nila nga one-up

Kung nalipay ka, nakakita sila usa ka hinungdan aron makuha ang spotlight gikan kanimo. Mahimo usab kini mahitabo sa dili maayo nga kahulugan.

Kung adunay ka usa ka trahedya o kakulian, ang usa ka emosyonal nga manipulator mahimo nga mosulay sa paghimo sa ilang mga problema nga labi ka grabe o labi ka dinalian.

Pananglitan:

• "Maayo ang imong usbaw sa sweldo, apan nakakita ka ba nga adunay uban nga adunay usa ka hingpit nga promosyon?"
• "Pasensya na nga nakapasar ang imong apohan. Nawala ang pareho kong lolo ug lola sa duha ka semana, busa dili gyud kana masama. "

Kanunay ka nila gisaway

Ang emosyonal nga mga manipulator mahimo nga isalikway o ipaubus ka nga wala’y pagpakaaron-ingnon o pagbugal-bugal. Ang ilang mga komento gilaraw aron madaut ang imong pagsalig sa kaugalingon.

Gituyo nila ang pagbiay-biay ug pagbiya kanimo. Kasagaran, ang manipulator nagprograma sa ilang kaugalingon nga pagkawalay kasigurohan.

Pananglitan:

• "Wala ba nimo hunahunaa nga ang sinina usa ka gamay nga pagpadayag alang sa usa ka miting sa kliyente? Sa akong hunahuna kana usa ka paagi aron makuha ang account. "
• "Ang imong buhaton mao ra ang pagkaon."

Gigamit nila ang imong pagkawalay kasigurohan batok kanimo

Kung nahibal-an nila ang imong mga mahuyang nga lugar, mahimo nila kini gamiton sa pagsamad kanimo. Mahimong mohimo sila mga komento ug paghimo og mga aksyon nga gituyo aron dili ka mobati nga mahuyang ug magubot.

Pananglitan:

• "Giingon nimo nga dili nimo gusto nga magdako ang imong mga anak sa usa ka guba nga panimalay. Tan-awa kung unsa ang imong gibuhat sa kanila karon. "
• “Lisud kini nga mamiminaw. Gikulbaan ako kung ako ikaw. ”

Gigamit nila ang imong pagbati batok kanimo

Kung nasuko ka, ang usa ka tawo nga nagmaniobra kanimo mahimong sulayan nimo nga makonsensya ka sa imong gibati.

Mahimo ka nila nga akusahan nga dili makatarunganon o dili igo nga pagpamuhunan.

Pananglitan:

• "Kung gihigugma mo gyud ako, dili gyud nimo ako pangutan-on."
• "Dili nako madawat ang kana nga trabaho. Dili ko gusto nga layo sa akong mga anak. "

Gigamit nila ang mga biyahe sa pagkasad-an o ultimatum

Panahon sa usa ka dili pagsinabtanay o away, ang usa ka tawo nga nagmaniobra mohimo mga dramatikong pahayag nga gituyo aron mabutang ka sa usa ka lisud nga lugar.

Gipunting nila ang mga kahuyang sa emosyon nga adunay makapahubag nga mga pahayag aron makapangayo pasaylo.

Pananglitan:

• "Kung biyaan mo ako, dili ako angay mabuhi."
• "Kung dili ka mahimo dinhi niining katapusan sa semana, sa akong hunahuna gipakita niini ang lebel sa imong pagpahinungod sa opisina."

Agresibo sila nga passive

Ang usa ka passive-agresibo nga tawo mahimong magpalayo sa komprontasyon. Gigamit nila ang mga tawo sa imong palibut, sama sa mga higala, aron makigsulti kanimo hinoon.

Mahimo usab sila makigsulti sa imong likud sa mga kauban sa trabaho.

Pananglitan:

• "Gisulti ko kini, apan nahibal-an ko nga busy ka kaayo."
• "Giisip nako nga mas maayo kung nadungog nimo kini gikan sa uban, dili ako tungod kay suod kaayo kita."

Gihatagan ka nila sa hilom nga pagtambal

Dili sila motubag sa imong mga tawag, email, direkta nga mensahe, o bisan unsang ubang porma sa komunikasyon.

Gigamit nila ang kahilom aron makakuha og pagpugong ug ipabatyag kanimo nga responsable sila sa ilang pamatasan.

Gisulti o gibuhat nila ang usa ka butang ug sa ulahi kini gilimod

Kini nga pamaagi gituyo aron makapangutana ka sa imong panumduman sa mga hitabo.

Kung dili ka na sigurado bahin sa kung unsa ang nahinabo, mahibal-an nila ang problema kanimo, nga ipabati kanimo nga responsable sa dili pagsinabtanay.

Pananglitan:

• "Wala gyud nako giingon kana. Naglaraw ka na usab sa mga butang. "
• "Dili ko kini buhaton. Nahibal-an nimo nga busy kaayo ako. "

Kanunay sila nga "sobra kalma," labi na sa mga panahon sa krisis

Ang mga indibidwal nga nagmaniobra kanunay adunay reaksyon nga sukwahi sa tawo nga ilang gimaniobra.

Tinuod kini labi na sa mga kahimtang nga gibug-atan sa gibati. Kana aron magamit nila ang imong reaksyon ingon usa ka paagi aron maipabati nimo nga sobra ka sensitibo.

Gisukod nimo ang imong reaksyon pinahiuyon sa ila, ug paghukum nga wala ka sa linya.

Pananglitan:

• “Nakita nimo nga kalma ang tanan. Nasuko ka ra gyud. ”
• "Dili ko gusto isulti bisan unsa, apan medyo wala ka kapugong."

Gibiyaan ka nila nga nagpangutana sa imong kaugalingon nga kahimsog

Ang Gaslighting usa ka manipulative nga pamaagi diin ang mga tawo mosulay sa pagpatuo kanimo nga dili na nimo masaligan ang imong kaugalingon nga batasan o kasinatian.

Gipatuo ka nila nga ang mga butang nga nahinabo usa ka katumanan sa imong handurawan. Nawala ang imong pagbati sa reyalidad.

Pananglitan:

• "Nahibal-an sa tanan nga dili kana epektibo."
• "Wala ako ulahi. Nakalimot ka lang unsang orasa nga giingon nako nga moadto ako. "

Unsay buhaton

Mahimong magkinahanglan og panahon aron mahibal-an nga adunay usa nga nagmaniobra sa emosyon kanimo. Ang mga timailhan maliputon, ug kanunay kini nga nagbag-o sa paglabay sa panahon.

Apan kung sa imong hunahuna gitagad ka niining paagiha, pagsalig sa imong kinaiyanhon.

Pagpangayo pasaylo sa imong bahin, unya pagpadayon. Tingali dili ka makakuha og pasaylo, apan dili usab nimo kini kinahanglan nga hunahunaon. Pag-angkon kung unsa ang nahibal-an nimo nga imong nahimo ingon usa ka butang sa katinuud, ug pagkahuman wala isulti ang uban pa nga mga sumbong.

Ayaw pagsulay nga daogon sila. Duha ka mga tawo ang dili dapat magdula niini nga dula. Hinuon, pagkat-on nga maila ang mga estratehiya aron maandam nimo og maayo ang imong mga tubag.

Pagtakda mga utlanan. Kung nahibal-an sa usa ka nagmaniobra nga tawo nga nawad-an na sila sa pagpugong, ang ilang mga taktika mahimo’g labi nga desperado. Kini ang panahon alang kanimo sa paghimo og pipila ka malisud nga mga paghukum.

Kung dili ka kinahanglan nga duul sa kana nga tawo, ikonsiderar ang pagputol sa kanila sa imong kinabuhi sa bug-os.

Kung nagpuyo ka sa ila o nagtinabangay pag-ayo, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang mga pamaagi alang sa pagdumala niini.

Mahimong makit-an nimo nga makatabang ang pagpakigsulti sa usa ka therapist o magtatambag bahin sa kung giunsa ang pagdumala sa sitwasyon.

Mahimo ka usab nga pagkuha usa ka kasaligan nga higala o miyembro sa pamilya aron matabangan ka nga maila ang pamatasan ug ipatuman ang mga utlanan.

Panglantaw

Wala’y bisan kinsa nga angayan nga adunay lain nga indibidwal nga motagad kanila sa kini nga paagi.

Ang pagmaniobra sa emosyon mahimong dili mobiya sa pisikal nga mga samad, apan mahimo pa kini adunay usa ka malungtaron nga epekto. Mahimo ka mag-ayo gikan niini, ug mahimo ka usab nga molambo gikan niini.

Ang usa ka therapist o magtatambag makatabang kanimo nga mahibal-an ang mga sundanan nga peligro. Matabangan ka nila nga mahibal-an ang mga paagi aron maatubang ang pamatasan ug hinaut nga hunongon kini.

Kung naa ka sa Estados Unidos, mahimo ka motawag sa National Domestic Violence Hotline sa 800-799-7233.

Kini nga 24/7 nga kompidensyal nga hotline nagkonektar kanimo nga adunay mga nabansay nga tigpasiugda nga makahatag mga kapanguhaan ug mga gamit aron makatabang kanimo nga luwas.