Mga Retreat nga Nakatabang sa Pag-undang sa Pounds

Kontento

• Ribyuha alang sa

1. Dili gyud ko usa ka spa aficionado. Apan igo na ako nakadungog aron mahibal-an nga wala’y labi ka maayo nga paagi aron masugdan ang usa ka naandan nga kalihokan sa pagbawas sa timbang kaysa pagbiyahe sa usa ka spa. Mao nga sa diha nga nakadesisyon na ako nga mag-seryoso sa paghulog og pila ka libra sa wala pa maagi ang panahon sa bikini (pa usab), gipili nako ang Cal-a-Vie.

Gitago sa usa ka katulgon nga suburb sa San Diego nga gitawag og Vista, ang spa nahimutang sa tunga-tunga sa 200 ka lunhaw nga ektarya sa mga bungtod, mga walog ug mga canyon, taas taliwala sa mga kahoy nga olibo, taas nga mga oak ug humot nga mga tanaman sa bulak. Ang makahaladlok lang nga pagminatay sa mga coyote ug usa ka madungog nga malipayong pamilya sa mga baki ang nakalusot sa kahilom.

Uban sa labing taas nga 24 nga mga bisita sa bisan unsang oras, nakuha sa Cal-a-Vie ang pagkalainlain ingon ang labing gamay nga luho nga spa sa Estados Unidos. Ang pang-arkitektura nga nasod nga arkitektura ug mga kasangkapan sa pamati nabatiran ang habagatan-sa-Pransya.

Up sa mga langgam alang sa usa ka pag-hike sa rate nga rate-monitor-chirping

Nahulog ka man sa bagon nga nagbug-at sa timbang, naglikos o nanginahanglan lang og bag-ong direksyon, ang Cal-a-Vie magbutang kanimo og balik sa dalan. Ang usa ka halapad nga pangutana makatabang sa mga kawani sa spa sa pagsukod sa indibidwal nga lebel sa kahimsog ug kahimsog, ug gitugotan sila nga ipahiangay ang usa ka ehersisyo, pagpamenos sa timbang o programa sa kahimsog sa kahimsog alang kanimo.

Kusog sa nutrisyon ang pagkaon, kasagaran organiko (kanunay nga adunay mga tanum nga utanon ug utanon nga spa), lowfat ug mobuto nga adunay maayong mga lami.

Ang sayo nga pagbaktas sa kabuntagon sa spa sa likod sa balay sa spa mao ang de rigueur. Ang akong heart-rate monitor mitunog samtang ako nagpadulong sa tumoy, ug ako gigantihan sa usa ka makabungog (kon layo) nga talan-awon sa Dagat Pasipiko ug sa silingang umahan. Ang mga agianan sa tingpamulak kay gubot, mao nga ang mga kawani sa housekeeping matinahuron nga naglimpyo sa imong mga sapatos sa pagbaktas sa lapok kada hapon.

Upat ka oras nga pag-ehersisyo ang magamit adlaw-adlaw - gikan sa cardio kickboxing hangtod sa water volleyball hangtod sa body contouring hangtod sa yoga. Tungod kay maayo ang kahimtang, gipili nako nga buhaton ang tanan nga upat ka klase sa kadaghanan nga mga adlaw. Ang kaayohan sa tanan niini nga kalihokan? Pagkunhod sa timbang, bata, pagkulang sa timbang. Samtang didto, nahulog ako hapit usa ka pulgada nga flab!

Pagkuha sa akong just dessert - ug daghan pa

Sa diha nga ako wala magtrabaho sa usa ka singot o ehersisyo sa akong mga kaunoran, ako pampered kanila uban sa spa treatments. Wala nako gibati ang bisan gamay nga pagbasol sa usa ka nagbukal nga hydrotherapy bath nga nag-umbaw sa usa ka matahum nga talan-awon sa bukid, o nakadawat usa ka aromatherapy nga nawong sa usa ka mainit, sobra nga recliner - ang tanan nalakip sa presyo. Dugang pa, nahibal-an ko nga mokaon ako og gamay apan dili gibati ang kakulang - sa tinuud, nakigsulti ako sa kalinaw sa gagmay nga mga bahin, salamat sa mahinungdanong arte nga gourmet nga pagkaon ni Cal-a-Vie.

Oatmeal o kasha nga adunay mga currant ug presko nga prutas nga gihimo alang sa lamian nga pamahaw nga pamahaw, apan usa ka buntag nangandoy ako og protina ug malipayong gidala ang usa ka plato nga puno sa piniritong mga itlog kung gihangyo.

Ang puti nga terry-cloth nga mga bisti nagbutang sa mga lamesa sa paniudto samtang ang mga babaye nga nagsandal, napula ang mga nawong, nagpahayahay sa usa ka mahunahunaon nga panihapon sa udto. Ang igo nga itlog nga sopas nga adunay usa ka confetti nga tinadtad nga kamatis, usa ka tortilla sa mais, tunga sa papaya, duha nga strawberry ug pipila nga blueberry ang igo na.

Ang panihapon usa pa ka butang. Bisan kung ang tanan nga mga bisita adunay parehas nga gidak-on nga kamatis nga giluto sa ubas nga adunay lab-as nga basil ug gana sa mozzarella, nagselos ako sa akong silingan, nga wala sa low-calorie diet plan ug nakuha doble ang bahin sa grilled halibut nga akong gibuhat. Nasina ko pag-abot sa iyang dessert -- dako, juicy strawberries nga gituslob sa gooey chocolate sauce. Tungod kay gisusi nako ang kahon nga "walang asukal" sa akong pangutana, kinahanglan kong "husayon" alang sa usa ka lami nga tam-is nga strawberry purée. Wala’y pagsakripisyo didto - sa tinuud, nakita dayon sa akong silingan ang akong hinam-is! Mas nalipay ko nga nahibal-an nga makuha nako ang resipe alang niana (ug ang tanan nga akong nalingaw) pinaagi sa pagpalit sa self-published cookbook sa spa: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($23 sa spa o online sa cal-a-vie.com).

Ang mga sesyon sa kahimsog ug kahimsog sa gabii kay edukasyonal -- ang seminar sa nutrisyon detalyado kaayo nga kinahanglan nga kwalipikado alang sa kredito sa kolehiyo. Apan alang kanako, ang gihisgotan mao ang hands-on nga demonstrasyon sa pagluto ni head chef Steve Pernetti.

Gusto nako nga dugangan ang akong pagpuyo (usa ka babaye ang naa didto sa usa ka bulan), apan giingon ra sa akong badyet nga dili. Mibiya ko nga gamay ra sa akong naabot, ug kana usa ka maayo nga butang: Nawad-an ako og gibug-aton sa upat lang ka adlaw ug, labi ka hinungdanon, nahulog ang tunga sa pulgada gikan sa akong hawak ug bukton, ug usa ka quarter-pulgada gikan sa akong bat-ang. Dili makahulat sa pagsulay sa akong bikini.

Mga Detalye Nagtanyag ang spa daghang mga gipahiangay ug gihimong kaugalingon nga mga plano sa pagkaon. Gisilbi ang mga pagkaon sa elegante nga istilo sa paglingkod; ang tanang pagkaon ubos sa tambok, asin ug asukar; Ang mga organikong produkto ug karne gisilbi kung mahimo. Ang prutas, hilaw o sinugba nga mga utanon ug usa ka mainit nga ilimnon nga duga sa kamatis ang gisilbi nga meryenda. Anaa ang kape, sama sa pinasahi nga tinimplahan, gi-air-popped nga popcorn.

Ang upat ka gabii nga "La Petite Spa week" nga pagpabilin naglakip sa siyam ka mga spa treatment ug ang tanan nga mga pagkaon, accommodation ug fitness classes; $ 3,495 nga solo nga okupante ra. (Dili magamit ang doble nga okupar; ang tanan nga mga bisita, lakip ang mga magtiayon nga magkapundok, magpabilin sa ilang kaugalingon nga magkalainlain nga cottages.)

Alang sa dugang nga kasayuran, pagtawag sa (760) 945-2055 o pag-log on sa cal-a-vie.com.

2. Mountain Trek: pagbaktas og dugang, pagtimbang og gamay

Mawala ang timbang nimo sa matahom nga paagi sa niining matahum nga pag-atras sa bukid nga nahamtang sa usa ka kakahoyan nga bluff nga nag-umbaw sa Kootenay Lake sa Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Ang pitong adlaw nga programa sa "FitPlan Weight Loss" sa Mountain Trek naghiusa sa mga pagtaas sa mga bukid sa bukid, mga kristal nga lanaw ug mga glacier nga adunay kaugalingon nga kaarang, kayaking ug yoga - lakip ang lowfat nga pagluto nga naglibot sa manok, isda ug lokal nga ani nga organikong ani. Ang mga plano sa pagkaon naghatag og 1,600-2,000 nga kaloriya nga adunay 20 porsyento nga kaloriya gikan sa tambok, apan mahimo ka nga adunay daghang himsog nga pagkaon nga gusto nimo (apan walay caffeine!).

Human sa usa ka kinasingkasing nga pamahaw (homemade banana pancakes nga adunay sarsa sa prutas), magbaktas ka sa init nga mga tubod, kasagbutan ug mga taluktok ug mohunong aron makatagamtam sa usa ka gourmet nga brown-bag nga paniudto (pita sandwiches, tabbouleh, presko nga salad, ug uban pa).

Pagbalik sa spa, pag-relaks uban ang yoga, Pilates, pagmasahe, o paglabad sa Jacuzzi sa resort. Ang mga panihapon nga gourmet sa Mountain Trek nga upat ka kurso adunay mga pinggan sama sa gilamasan nga sabaw nga yam, salad sa spinach ug chili-rubbed halibut nga adunay pilaf nga bugas, plus ang homemade nga spa nga "Nice-Cream," usa ka nag-freeze nga pagkaon nga gihimo gikan sa mga nagyelo nga saging, strawberry ug raspberry kana ang imong ganti maayong paglakat.

Mga Detalye Ang "FitPlan Weight Loss" pito ka gabii nga programa, gikan sa $2,130 (U.S.), naglakip sa mga pagkaon, lodging, tanang kalihokan, fitness evaluation ug tulo ka masahe. Pagtawag sa (800) 661-5161 o pag-adto sa hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: ang grand dame sa total fitness

Uban sa mga campus sa Massachusetts (Canyon Ranch sa Berkshires) ug Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), ang Canyon Ranch nagtanyag labaw pa sa 50 nga mga klase sa fitness nga nagpasadya sa kaunuran adlaw-adlaw, lakip ang daghang sports sa gawas: pag-hiking, pagbisikleta sa bukid ug tennis.

Gikan sa mga kaugalingon nga programa hangtod sa kahimsog, nutrisyon ug mga pagtimbang-timbang sa panghunahuna sa lawas, nakuha nila ang matag pulgada kanimo. Ang menu nga lowfat, low-salt sa spa adunay kalabutan sa kaloriya, tambok ug ihap sa hibla aron masubay nimo ang adlaw-adlaw nga pag-inom.

Pagpili og mga kalihokan ug mga pagtambal gikan sa usa ka cool-breeze-freeze nga pagtambal sa panit ngadto sa usa ka klase sa pagmapa sa imong pagtamod sa kaugalingon.

Mga Detalye Ang upat ka gabii nga summer sampler naglakip sa mga pagkaon, mga pasilidad sa spa ug mga klase sa kalig-on, dugang sa usa ka spa ug serbisyo sa sports (Pilates, fitness evaluation, usa ka sesyon nga adunay personal nga tigbansay, ug uban pa); gikan sa $ 1,600, doble nga okupar. Pagtawag (800) 742-9000 o pagbisita sa canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: fitness sa mga bato

Makapahingangha nga pula nga mga bato nga pangpang, bahin sa kasikbit nga Zion National Park, sa ngilit sa Green Valley Spa sa hataas nga disyerto sa Utah. Paglihok sa usa ka pag-hike sa buntag, unya pagpili gikan sa labaw sa 100 ka semana nga mga klase sa ehersisyo.

O sulayi ang dili kinaandan nga spa treatment sama sa cinnamon-sugar facial o Native American butterfly wrap.

Ang tanan nga mga pagkaon gisilbi nga istilo sa pamilya, nga adunay gibug-aton nga karbola o protina sa pamahaw. Ang paniudto ang gipili sa chef; ang panihapon kanunay nagtanyag tulo nga mga kapilian nga mga vegetarian, isda o langgam ug pula nga karne nga mga entree. Ang mga dessert gamay sa giproseso nga asukal, ug adunay kape kung gusto nimo, nga adunay daghang prutas ug utanon alang sa pag-snack.

Mga Detalye Upod ang pagpabilin sa upat ka gabii lakip ang upat nga spa treatment, tanan nga pagkaon, klase sa fitness ug pasilidad sa resort; gikan sa $ 2,100, doble nga okupar. Tawga (800) 237-1068 (sa Utah, tawag sa 435-628-8060) o pag-log on sa greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Ang Oaks sa Ojai: pagbug-at sa timbang sa usa ka badyet

Sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, dili kinahanglan nga mogasto og daghan aron mograbe. Ang Oaks spa sa Ojai, usa ka oras ug tunga sa amihanan sa Los Angeles, usa ka lugar diin mogasto ka daghang kaloriya kaysa dolyar. Ang Oaks nagtanyag hangtod sa 18 ka mga klase sa kalig-on sa usa ka adlaw -- gikan sa yoga ug pagbansay sa kusog nga bola sa ehersisyo hangtod sa pagkulit sa lawas ug pag-inat sa tibuuk nga lawas. Kusug nga maglakaw sa katingad-an nga balangay sa Ojai - usa ka hangout sa mga artista - o pagbaktas, biseklita o in-line skate nga usa ka aspaltado nga agianan nga gikan sa bukid hangtod sa dagat. Ang pamasahe nagtuyok libot sa lab-as nga ani, tibuuk nga lugas, seafood ug manok nga gihimo nga lab-as nga panimpla ug wala gidugang asukal o asin.

Anaa ang kape ug tsa, dugang prutas alang sa snacking.

Magamit ang mga indibidwal nga konsulta sa nutrisyon ug kahimsog, dugang sa daghang pagpahimulos. Ayaw kalimti ang Hot River Rock massage, usa ka 50-minutos nga pagtambal sa lawas nga naghiusa sa init ug gamay nga tugnaw nga mga bato aron makapahuyang ug makapahayahay sa matag pulgada sa imong lawas. O pagsulay sa bag-ong Acupuncture Massage nga adunay lisensyado nga therapist sa acupunkure nga si Kris Dutter.

Mga Detalye Upat ka gabii nga pagpuyo kauban ang kapuy-an, pagkaon ug tanan nga klase sa kahimsog; ekstra nga mga pagtambal sa spa; gikan sa $600 matag tawo nga doble nga pag-okupar. Pagtawag sa (800) 753-6257 o pag-adto sa oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

Ribyuha alang sa