Posible ba nga mawad-an sa gibug-aton sa 3 ka adlaw?
Kontento
- 1st day menu
- Menu sa ika-2 adlaw
- Menu sa ika-3 adlaw
- Kinsa ang dili kinahanglan buhaton kini nga pagdiyeta
- Giunsa magpadayon nga mawad-an sa gibug-aton
Posible nga mawad-an sa gibug-aton sa 3 ka adlaw, bisan pa, ang gibug-aton nga mahimo nga mawala sa panahon sa mubu nga panahon usa ra ka pagpakita sa pagwagtang sa mga likido nga mahimong matipon sa lawas, ug wala’y kalabotan sa pagkawala sa tambok sa lawas.
Aron tinuod nga mawad-an sa gibug-aton ug mawad-an sa tambok sa lawas, kinahanglan nga magbag-o sa mga batasan sa pagkaon ug sundon ang diyeta nga adunay mas dyutay nga kaloriya, nga kinahanglan bakakon sa labing menos 7 hangtod 10 adlaw ug kinahanglan ipakita labi sa usa ka nutrisyonista aron mahimo kini usa ka indibidwal nga plano sa nutrisyon, sumala sa mga kinahanglanon ug katuyoan sa matag tawo.
Ang pagdiyeta nga gipakita sa ubus dunay sulud nga mga pagkaon nga daghang tubig nga makatabang sa pagpaayo sa likud nga pagpugong, tungod sa mga diuretiko nga kinaiya, nga makatangtang sa sobra nga mga likido pinaagi sa ihi. Aron mahimo kini, hinungdanon kaayo nga hunahunaon nga kinahanglan ka magkaon pagkaon matag 3 ka oras ug 2.5 ka litro nga tubig matag adlaw, taliwala sa mga pagkaon.
Dugang pa, kini nga pagdiyeta kinahanglan dili buhaton labi pa sa 3 ka adlaw. Alang sa mas taas nga panahon ug alang sa labing dugay nga mga sangputanan kanunay nga hinungdanon nga adunay usa ka nutrisyonista nga kauban nimo.
1st day menu
| Pamahaw | 1 tasa nga wala matam-is nga tsaa + 1 brown nga toast nga tinapay nga adunay gaan nga strawberry jam + 1 kahel o tangerine |
| Meryenda sa buntag | 1 tasa nga wala matam-is nga gelatin |
| Paniudto | 1 lata sa tuna sa tubig nga adunay letsugas ug kamatis + 3 tibuuk nga toast + 1 baso nga tubig nga adunay unsweetened lemon |
| Hapon nga meryenda | 1 nga panaksan nga dyeta nga gelatin |
| Panihapon | 100 nga gramo sa maniwang nga manok o matag karne (pananglitan) + 1 ka tasa nga giluto nga utanon + 1 medium nga mansanas |
Menu sa ika-2 adlaw
| Pamahaw | 1 tasa nga dili matam-is nga kape + 1 linuto nga o itlog nga itlog + 1 toast o 1 nga hiwa sa bug-os nga tinapay + 1 tasa nga diced watermelon |
| Meryenda sa buntag | 1 tasa nga wala matam-is nga gelatin |
| Paniudto | Arugula o salad sa letsugas nga adunay kamatis + 1 tasa nga ricotta keso o tuna sa tubig + 4 nga tibuuk nga biskwit sa cream cracker |
| Hapon nga meryenda | 1 nga panaksan nga wala matam-is nga gelatin + 2 nga hiwa sa pinya |
| Panihapon | 100 nga gramo nga sinugba nga isda + 1 tasa nga broccoli o repolyo nga giluto sa inasnan nga tubig + 1 tasa nga grated nga hilaw nga mga carrot |
Menu sa ika-3 adlaw
| Pamahaw | 1 tasa nga wala matam-is nga tsaa o kape + 4 nga mga crackers nga cream nga adunay 2 ka kutsara nga ricotta nga keso + 1 peras o mansanas nga adunay panit |
| Meryenda sa buntag | 1 tasa nga wala matam-is nga gelatin |
| Paniudto | 1 ka gamay nga talong sa oven nga gisudlan og tuna, kamatis, sibuyas ug grated carrot (mahimo nimong ibutang ang usa ka gamay nga puti nga keso, nga adunay gamay nga tambok, sa taas hangtod brown) + 1 ka baso nga tubig nga adunay lemon nga wala’y asukal |
| Hapon nga meryenda | 1 tasa nga wala matam-is nga gelatin o 1 tasa nga diced melon |
| Panihapon | Lettuce, kamatis ug sibuyas nga salad + 1 linuto nga itlog sa mga hiwa + 2 tibuuk nga toast nga adunay 2 nga hiwa sa puti nga keso |
Hinungdanon usab nga sundon ang pagdiyeta nga adunay kasarangan nga pisikal nga kalihokan, sama sa paglakaw, dili moubus sa 30 minuto sa usa ka adlaw, tungod kay ang pag-ehersisyo makatabang usab sa pagdugang sa pagkawala sa likido, nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Ania kung giunsa ang paghimo sa usa ka naandan nga paglakat aron mawad-an sa gibug-aton.
Kinsa ang dili kinahanglan buhaton kini nga pagdiyeta
Ang kini nga pagkaon dili girekomenda alang sa mga diabetes, mga tawo nga adunay problema sa kidney, mga bata, mga mabdos o mga babaye nga nagpasuso. Sa kaso sa bisan unsang uban pang problema sa kahimsog, kinahanglan nga pangayoon ang pagtugot gikan sa doktor nga nagsusi ug nagpatambal sa patolohiya.
Giunsa magpadayon nga mawad-an sa gibug-aton
Aron mapadayon ang pagkawala sa timbang sa usa ka himsog nga paagi ug sunugon ang tambok sa lawas hinungdanon kaayo nga mokaon usa ka balanseng pagkaon, lakip ang 3 hangtod 5 nga pagsulud sa prutas ug utanon sa usa ka adlaw, ingon man mga pagkaon nga sagana sa fiber sama sa bugas, pasta ug tibuuk nga lugas Kinahanglan usab nga gusto sa usa ka tawo nga mokaon og maniwang nga karne, isda ug imnon nga skimmed milk, ingon man ang ilang gigikanan sa wala’y lawas nga porma, tungod kay dili kaayo tambok ang sulud niini.
Ingon kadugangan, girekomenda nga likayan ang pagkonsumo sa mga giproseso nga pagkaon, daghang mga tambok ug asukal, sama sa cookies, cake, andam na nga mga sarsa, fast food ug bisan unsang klase nga frozen nga pagkaon, sama sa pizza o lasagna. Ang pagkaon kinahanglan nga palabi nga luto, pahukman o ihaw. Kinahanglan likayan ang pagprito ug uban pang mga pagpangandam nga adunay mga sarsa.
Ang uban pang mga hinungdanon nga tip mao ang pag-chew maayo sa imong pagkaon ug pagkaon matag 3 oras sa gagmay nga mga bahin, nga adunay 3 panguna nga pagkaon ug 2 o 3 nga meryenda sa adlaw. Ania kung giunsa ang paghimo sa pagtudlo sa pagdiyeta sa pagdiyeta aron maminusan ang timbang sa usa ka himsog nga paagi.
Aron mahibal-an kung pila ka libra ang kinahanglan nimo nga mawala, isulud ang imong datos sa calculator:
Tan-awa usab kini nga video ug tan-awa kung unsa ang mahimo nimo aron dili dali mohunong sa pagdiyeta:
Lab-As Nga Mga Publikasyon
Peritonitis
