Pagkunhod sa timbang sa L-Carnitine

Kontento

• Kanus-a gamiton ang mga suplemento
• Giunsa pagkuha
• Panguna nga mga epekto

Ang L-Carnitine mahimong mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini usa ka sangkap nga makatabang sa lawas sa pagdala sa tambok sa mitochondria nga mga selyula, diin ang mga lugar diin gisunog ang tambok ug gibag-o ngadto sa kusog nga gikinahanglan alang sa pagpaandar sa lawas.

Sa ingon, ang paggamit sa L-Carnitine, dugang sa pagtabang nga mawad-an sa gibug-aton, nagdugang sa lebel sa enerhiya, nagpalambo sa paghimo sa pagbansay ug paglahutay.

Kini nga sangkap natural nga makit-an sa mga produkto nga gatas ug karne, labi na sa pula nga karne, maingon man sa mga avocado o soybeans, bisan sa gagmay nga kadaghan.

Kanus-a gamiton ang mga suplemento

Ang mga suplemento sa L-Carnitine panguna nga gipakita alang sa mga nagsunod sa mga pagkaon nga vegetarian, bisan pa mahimo kini gamiton sa tanan nga mga tawo aron madugangan ang lebel sa kini nga sangkap sa lawas ug mahimo’g masunog ang tambok.

Ang pipila sa mga punoan nga marka sa kini nga klase nga suplemento mao ang:

• Universal;
• IntegralMedica;
• Ebolusyon sa Atlhetica;
• MidWay
• NeoNutri.

Ang kini nga mga suplemento mahimong ibaligya sa porma sa mga kapsula o syrup nga adunay lainlaing lahi nga lami.

Giunsa pagkuha

Ang girekomenda nga dosis sa L-Carnitine mao ang 2 hangtod 6 gramo matag adlaw, sulod sa 6 ka bulan, ug kinahanglan magiyahan sa usa ka doktor o nutrisyonista sumala sa gibug-aton ug lebel sa pisikal nga kalihokan.

Ang sulundon mao ang pagkuha sa suplemento sa buntag o sa wala pa ang pagbansay, tungod kay kinahanglan nga mag-ehersisyo alang sa lawas aron magamit nga tama ang sangkap.

Panguna nga mga epekto

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang paggamit sa L-Carnitine wala’y bisan unsang negatibo nga epekto, bisan pa kung gigamit nga sobra o sa labing taas nga panahon, panamtang, pagsakit sa tiyan, pagsuka o pagtatae, pananglitan, mahimong makita.

Susihon usab ang usa ka lista sa 5 nga mga suplemento aron mas dali nga mawad-an sa timbang.