Ang Pagkaulahi sa Pagkaon Makapataas sa Imong Peligro sa Kanser sa Suso

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagpadayon nga himsog ug wala’y sakit dili ra bahin sa imong gikaon, apan usab kung kanus-a. Ang pagkaon sa lawom nga kagabhion mahimo nga makapataas sa imong risgo sa kanser sa suso, usa ka bag-ong pagtuon nga gipatik sa Kanser Epidemiology, Biomarkers & Paglikay nagpakita.

Human sa pagtan-aw sa National Health and Nutrition Examination Survey, nakaplagan sa mga tigdukiduki sa California nga ang yanong pagkaon sa gitakdang mga oras ug pagpangaon sayo sa gabii makapamenos sa risgo sa mga babaye nga maugmad ang kanser sa suso. Ngano man? Kung mokaon ka, gibuak sa imong lawas ang mga asukal ug mga starch aron mahimong glucose, nga mosulod sa agos sa dugo. Ang glucose dayon gibantayan sa insulin sa imong mga selyula, diin magamit kini alang sa enerhiya. Kung ang imong lawas dili makahimo og igo nga insulin, bisan pa, ang imong asukal sa dugo nag-ayo ug ang imong lebel magpabilin nga taas nga butang nga ang usa ka kadagaya sa mga pagtuon adunay kalabutan sa dugang nga peligro sa kanser sa suso. (Ug basaha ang 6 nga mga butang nga wala nimo nahibal-an bahin sa kanser sa suso.)

Kini nga bag-ong pagtuon nakit-an nga ang mga babaye nga nagbilin ug daghang oras tali sa ilang katapusan nga meryenda sa adlaw ug una nga pagkaon sa sunod nga buntag adunay labi ka maayo nga pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo. Sa tinuud, alang sa matag tulo nga dugang nga oras nga ang mga partisipante wala mokaon sa tibuok gabii, ang lebel sa glucose sa dugo upat ka porsyento nga mas ubos. Kini nga benepisyo nagpadayon bisan unsa pa kadaghan ang gikaon sa mga babaye sa ilang katapusan o una nga pagkaon usab.

"Ang tambag sa pagdiyeta alang sa paglikay sa kanser kasagarang nagpunting sa paglimite sa konsumo sa pula nga karne, alkohol, ug pino nga mga lugas samtang nagdugang ang mga pagkaon nga nakabase sa tanum," ingon ang kauban nga tagsulat nga si Ruth Patterson, Ph.D., pinuno sa programa sa programa sa paglikay sa kanser sa Unibersidad sa California, San Diego. "Ang bag-ong ebidensya nagsugyot nga kung kanus-a ug kung unsa ka sagad mokaon ang mga tawo mahimo usab nga adunay papel sa peligro sa kanser."

Tungod kay ang sulundon nga oras aron mokaon pamahaw aron mapadayon ang pag-usab sa imong metabolismo sa sulud sa 90 minuto nga pagmata, tumong nga ibutang ang imong tinidor duha ka oras sa wala pa matulog. Ug, sa usa ka malipayon nga sulagma, ang pagputol sa imong kaugalingon sa kana nga oras mao usab ang Pinakamaayo nga Panahon sa Pagkaon aron Mawala ang Timbang.

Ribyuha alang sa