5 Mahimsog nga Mga Batasan sa Pagkaon nga Dili Makapanilam sa Lingaw sa Matag Pagkaon

Kontento

• Pangandam sa Imong Pagkaon
• Kontrolaha ang Imong mga Porsyon
• Pag-adventurous
• Pagtratar sa Kaugalingon Yo
• Pagpalipay sa Imong Pagkaon
• Ribyuha alang sa

Taliwala sa nagkasumpaki nga pagsiksik sa nutrisyon, mga pagdiyeta sa uso, ug mga mitolohiya sa pagkaon, ang himsog nga pagkaon mahimo’g makahadlok usahay. Apan ang tinuod, ang paghimo’g masustansya nga mga pagpili dili kinahanglan nga ingon ka lisud ingon sa gipabati sa tanan. Among gipakunhod ang lima ka himsog nga mga tip sa pagkaon nga makahimo og usa ka mamatikdan nga kalainan sa imong lebel sa enerhiya, hawak, ug kinatibuk-ang panglawas-minimal nga paningkamot nga gikinahanglan.

Pangandam sa Imong Pagkaon

Ang pagplano sa pagkaon makatabang kanimo sa paghimo og mas himsog nga mga pagpili sa pagkaon ug makunhuran ang mga desisyon. Pagplano og mga pagkaon nga gusto nimo, ug buhata ang imong grocery shopping sa sinugdanan sa semana aron dili ka matintal sa paglaktaw sa imong plano, bisan unsa pa ka madanihon ang hitsura sa pizza snap sa imong higala.

Interesado sa pagplano sa pagkaon apan dili makakita sa oras? Sulayi ang serbisyo sa pagplano sa pagkaon sama sa eMeals, nga mag-atiman sa proseso sa pagplano-lakip ang paghimo sa usa ka senemana nga menu, paghimo usa ka lista sa grocery alang sa semana, ug hatagan ka dali nga sundon, gigiyahan nga mga resipe ug mga video sa panudlo. (Sa pipila ka mga lungsod, naghatud pa sila sa mga grocery sa imong pultahan.)

Kontrolaha ang Imong mga Porsyon

Una nga mga butang una. Hibal-i kung pila gyud ang kinahanglan nimong gikaon. Ang pagkahibalo nga ang usa ka ½ tasa nga bahin sa linuto nga pasta kinahanglan nga susama sa imong kumo ug nga ang usa ka pag-alagad sa mga utanon sama sa gidak-on sa usa ka baseball makatabang kanimo nga masaligon nga makakaon sa usa ka himsog nga kantidad sa panihapon. Pahimusli ang uban pang makatabang nga mga limbong usab aron masiguro ang kalampusan sa bahin. Pagkahuman sa panihapon, pagbahinbahin dayon ug pagtipig mga salin aron maminusan ang kadasig nga moadto sa mga segundo. Paghupot ug pipila ka mini nga banyera sa ice cream sa kamot imbes nga tibuok pint. Ug tagda ang imong kaugalingon sa nindot nga bag-ong mga plato nga medyo gamay.

Pag-adventurous

Sakit ug gikapoy sa parehas nga karaan nga pagkaon? I-channel ang imong sulud nga spontaneity ug pagsulay sa mga bag-ong pagkaon sa kahimsog bisan kanus-a mahimo aron maibanan ang kahigayunan sa kalaay. Pag-usisa sa mga sikat nga blog sa himsog nga pagkaon alang sa bag-ong mga resipe nga sulayan. Sa sunod nga naa ka sa merkado sa mga mag-uuma, pagpalit ug utanon nga wala pa nimo makita kaniadto ug pagkat-on unsaon pag-andam niini sama sa kohlrabi, nga puno sa bitamina C ug potassium, o jicama, nga giingon nga makatabang sa paghilis ug pagpauswag. imong immune system. Dili nimo mahibal-an, tingali makakita ka usa ka bag-ong paborito.

Pagtratar sa Kaugalingon Yo

Ang usa sa tinuud nga tinago sa kalampusan mahimo nga nakahimutang sa paglapas sa mga balaod. Ang pagkahibalo nga OK ra ang paglimbong sa makausa makapakunhod sa tinguha nga hingpit nga moundang ug magpatuyang sa tibuok bag ni Doritos. Pag-usik sa himsog nga paagi pinaagi sa pagpili sa mga pagkaon nga nagtanyag labing menos pipila ka mga benepisyo sa nutrisyon. Sa sunod nga pangandoy nimo ang mga tam-is, pangitaa ang mga strawberry nga natabunan sa tsokolate alang sa usa ka pagtambal nga puno sa kalig-on sa kalig-on sa resistensya ug mahimo’g kulut sa away nga mga puntos sa bitamina C-bonus kung gipili nimo ang itom nga tsokolate alang sa pagpadako sa antioxidant. O kung nangandoy ka og salty chips, snack sa mas himsog nga bersyon sama sa white sweet potato chips.

Pagpalipay sa Imong Pagkaon

Daghang mga tawo ang nag-uban sa pagkaon nga himsog sa mga pagkaon nga labi ka makawang. Apan kini nga mitolohiya * mao nga * sayup. Oo, gusto nimong putlon ang giproseso nga pagkaon ug dugang nga asukal-apan sa higayon nga buhaton nimo, tingali mas gusto nimo sila. Pagpunting sa maisugon nga panakot ug panakot, ug pagkuha labing kaayo nga kalidad nga mahimo nga mahimo nimo. Ania ang pipila pa nga mga tip:

• Sulayi ang pagdugang turmeric sa imong kape sa aga.

• Pagsagol sa mga lab-as nga tanum ug utanon sa usa ka frittata alang sa Domingo nga brunch.

• Pagdugang og ubos nga cal, puno sa lami nga sarsa sama sa chimichurri o harissa.

• Pag-upgrade sa imong itom nga beacroga nga tacos nga adunay us aka cumin.

Mahibulong ka kung unsa ka lami ang giproseso nga pagkaon kung itandi.Pagpadayag: PAGPANGITA mahimong makakuha og bahin sa halin gikan sa mga produkto nga gipalit pinaagi sa mga link sa among site isip kabahin sa among Affiliate Partnerships sa mga retailer.

Ribyuha alang sa