Inom Kini sa Dili pa ang Panihapon—Kini ang Labing Sayon nga Paagi sa Pagwala sa Timbang!

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gihigugma ang usa ka cocktail sa wala pa panihapon? Kung naningkamot ka nga mawad-an sa timbang, himoa kini nga doble nga H2O sa mga bato. Pinauyon sa usa ka bag-ong pagtuon sa Britanya, ang pagpaubus sa tubig sa wala pa ang usa ka pagkaon mahimo’g makatabang kanimo nga ihulog ang libra nga wala magbag-o sa imong pagdiyeta. (Cue jawdrop.) (Nakalaay sa unsay naa sa imong botelya? Sulayi ang usa niining 8 Infused Water Recipe para I-upgrade ang Imong H2O.)

Ang pagtuon hapit kasimple sa mga nahibal-an: Nagrekrut ang mga tigdukiduki sa 84 nga mga hamtong nga nagtan-aw nga mawad-an sa timbang ug gipainom sa usa ka grupo ang 16 nga onsa nga tubig 30 minuto sa wala pa mokaon samtang gihangyo ang ikaduha nga grupo nga hunahunaon ra ang ilang tiyan nga gibusog kaayo sa wala pa mokaon. Gawas sa usa ka inisyal nga konsultasyon sa usa ka dietitian, ang mga partisipante wala gihatagan og dugang nga tambag o instruksyon kon unsaon pagpamenos sa timbang. (Makalingaw nga kamatuuran: Aron maseguro nga ang grupo sa tubig nag-inom kutob sa ilang gusto, ang ilang output sa ihi kolektibo nga gisamtang ug gisukud sa 24 oras matag oras. Oh, ang mga butang nga buhaton namon alang sa syensya!)

Pagkahuman sa 12 ka semana, gibug-aton sa mga syentista ang mga partisipante ug nadiskobrehan nga ang grupo nga nakapaukay sa tubig naghulog hapit tulo pa ka libra kaysa mga kabus nga mga tawo nga naghunahuna nga puno sila. Ang mga siyentipiko nangagpas nga ang tubig nakatabang sa mga tawo nga mobati nga mas busog, natural nga makapugong sa ilang gana ug hinungdan nga sila mokaon og gamay. Dugang pa, ang imong lawas usahay nagpasabut sa kagutom sa diha nga kini tinuod nga nauga sa tubig, aron malikayan nimo ang pagkaon kung dili nimo kinahanglan ang gasolina. (Usa kini sa 5 ka Timailhan sa Dehydration-Gawas sa Kolor sa Imong Pangihi.)

Ug samtang ang tulo ka libra tingali dili kaayo paminawon sa sinugdanan, ingon og usa ka maayo kaayo nga deal kung imong hunahunaon nga ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-inom og usa ka magtiayon nga dugang nga baso sa tubig sa dili ka pa mokaon (ug makakuha ka og pipila ka hydration sa boot) . Sa labing maayo, moubos ka og pipila ka dugang nga libra, ug makabaton og mas hayag nga panit, mas hait nga hunahuna, ug mas himsog nga kasingkasing-sa pinakagrabe, kinahanglan ka nga mangihi pa. .

Usahay kini ang pinakasimple nga mga butang nga labing maayo.

Ribyuha alang sa