Giunsa ang pagtapos sa kasakit sa soles sa mga tiil

Kontento

• 1. Pagsul-ob us aka komportable nga sapatos
• 2. Pagligo sa tiil
• 3. Pahulay sa imong mga tiil nga gipataas

Sa kaso sa kasakit sa lapalapa sa tiil, girekomenda nga maghimo usa ka pagmasahe nga adunay mainit nga lana sa matag tiil, nga gipamugos ang labing sakit nga mga lugar, nga sagad ang tikod ug ang sulud, apan wala gipilit labi pa aron dili pagdugang sa kasakit ug dili komportable.

Ang kasakit sa lapalapa sa tiil mahimong hinungdan sa pagsul-ob dili komportable, bug-at, lisud kaayo o labi ka humok nga sapatos, nga dili hingpit nga makasuporta sa mga tiil, labi na kung sobra ang gibug-aton sa tawo o kinahanglan magpabilin nga mobarug sa daghang oras, nga nagatindog sa parehas nga posisyon.

Ang mosunud pipila ka mga estratehiya nga mahimo nga epektibo nga pakigbatokan ang sakit sa tiil:

1. Pagsul-ob us aka komportable nga sapatos

Aron malikayan ang kasakit sa lapalapa sa tiil, ang sulundon mao ang pagpalit og sapatos nga adunay mga mosunud nga kinaiya:

• Mahinay;
• Nga adunay usa nga dili moubus sa 1.5 cm;
• Adunay lig-on nga likud aron masuportahan ang tikod nga maayo, ug
• Igbutang ang basihan diin ang mga tudlo makapahulay sa igo nga gilapdon aron dili kini mahimo’g higpit, ni makadaut sa sirkulasyon sa dugo sa lugar.

Kini nga klase nga sapatos kinahanglan usab nga mapalit sa katapusan sa adlaw, kung ang imong mga tiil usa ka gamay nga hubag, aron masiguro nga dili kini masakitan. Ang usa pa nga hinungdanon nga tip mao ang pagsulay sa duha nga mga tiil sa sapatos ug lakaw uban kanila libot sa tindahan, labi nga adunay mga medyas, kung gamiton mo kini sa mga medyas.

2. Pagligo sa tiil

Pagkahuman sa usa ka nakakapoy nga adlaw, kung masakit ang lapalapa sa tiil, mahimo ka pa nga maghimog usa nga tiil, ituslob sila sa usa ka palanggana nga adunay init nga tubig ug gamay nga magas nga asin ug pila nga tulo sa mineral nga lana, tam-is nga lana sa almendras, alang sa pananglitan. pananglitan. Kinahanglan nimo nga biyaan kini didto sa hapit 20 minuto ug pagkahuman pagmasahe sa imong mga tiil sa pipila nga moisturizing cream. Tan-awa ang video sa ubus, kung unsaon nimo mahimo ang usa ka maayong pagmasahe gamit ang mga marmol:

3. Pahulay sa imong mga tiil nga gipataas

Kung ang imong mga tiil masakit, mahimo usab nga mapuslan ang paglingkod ug pagbutang sa imong mga tiil sa laing lingkuranan o sa usa ka pundok nga magasin, pananglitan, apan kung mahimo ka makahigda, labi ka maayo nga matulog pinaagi sa pagbutang us aka unlan o unlan sa ilalum sa imong mga tiil. aron labi ka komportable sila, gipataas, gipadali ang pagbalik sa venous.