Sakit sa Shin kung nagdagan: panguna nga mga hinungdan, unsa ang buhaton ug kung unsaon paglikay

Kontento

• Panguna nga hinungdan
• Unsa ang buhaton aron maibanan ang kasakit
• Giunsa malikayan

Ang kasakit sa Shin kung ang pagdagan, nga naila nga cannellitis, usa ka grabe nga sakit nga motumaw sa atubang sa shin ug kana nahinabo tungod sa paghubag sa lamad nga naglinya sa bukog sa kana nga rehiyon, ug kanunay hinungdan sa dugay ug grabe nga pagdagan nga ehersisyo. . sa gahi nga salog.

Ang kini nga sakit mahimo’g dili komportable, ug mabati kung nagdagan, naglakaw ug mosaka o manaog sa hagdanan, pananglitan. Busa, sa kaso sa sakit nga shin, hinungdan nga ang tawo magpahulay aron mapalambo ang pagkaayo ug paghupay sa simtomas. Girekomenda nga magpakita sa doktor kung ang sakit dili molambo sa paglabay sa panahon.

Panguna nga hinungdan

Ang kasakit sa Shin kung ang pagdagan mahimong mahinabo tungod sa daghang mga hinungdan, ang panguna nga:

• Taas ug grabe nga pagbansay sa gahi nga yuta, sama sa aspalto ug konkreto, o dili regular.
• Kakulang sa pahulay taliwala sa mga adlaw sa pagbansay;
• Paggamit dili angay nga sapatos sa tennis alang sa kalihokan;
• Pagbag-o sa lakang;
• Sobra nga gibug-aton;
• Kakulang sa ehersisyo nga nagpalig-on sa rehiyon;
• Kakulang sa pag-inat ug / o pagpainit.

Ingon niini, ingon usa ka sangputanan sa kini nga mga hinungdan, mahimo nga adunay paghubag sa lamad nga naglinya sa shin bone, nga nagresulta sa kasakit kung naglakaw, nagdagan o mosaka o manaog sa hagdanan.

Mahinungdanon nga sa higayon nga makita ang sakit nga shin, ang mga tawo anam-anam nga mikunhod ang ilang gihimo nga pagbansay ug magsugod sa pagpahulay. Kini tungod kay kung magpadayon nga gihimo ang pisikal nga kalihokan, ang paghubag mahimong labi ka grabe ug mas dugay ang oras sa pagkaayo.

Hibal-i usab ang bahin sa uban pang mga hinungdan sa sakit sa pagdagan.

Unsa ang buhaton aron maibanan ang kasakit

Aron maibsan ang kasakit sa sinaw, hinungdanon nga hinayhinay nga maminusan ang tibuuk nga kalihokan nga imong gihimo, aron malikayan ang mga kadaot, aron makapahulay ug pag-aplay og yelo sa lugar aron mahupay ang sakit ug mapauswag ang pag-ayo sa nag-ugat nga tisyu.

Bisan pa, kung ang kasakit dili mawala pagkahuman sa 72 oras o kung kini mograbe, hinungdanon nga mokonsulta sa orthopedist alang sa pagsusi nga himuon ug ang labing angay nga pagtambal nga ipakita. Gawas sa pahulay, sumala sa kabug-at sa paghubag, mahimong irekomenda sa doktor ang paggamit sa mga tambal nga kontra-makapahubag ug mga sesyon sa pisikal nga pagtambal.

Makapainteres ang paghimo sa physiotherapy sa cannellitis tungod kay ang mga pamaagi ug ehersisyo nga gihimo sa sesyon makatabang aron mapalig-on ug mapaunat ang mga kaunuran sa paa, dugang sa pagduso sa pagtul-id sa paglihok, pagtabang nga mahupayan ang kasakit ug mapugngan ang bag-ong panghubag. Tan-awa ang bahin sa pagtambal sa sakit sa shin kung nagdagan.

Giunsa malikayan

Aron malikayan ang sakit sa shin kung nagpadagan hinungdan nga sundon ang pagbansay sumala sa paggiya sa usa ka propesyonal, aron mahibal-an ang mga utlanan sa lawas ug respetuhon ang pahulay sa taliwala sa pag-ehersisyo.

Ingon kadugangan, girekomenda nga ang pagbansay dili dayon gisugdan pinaagi sa pagdagan, gitambagan nga una nga gihimo ang usa ka paglakaw ug pagkahuman anam-anam nga mouswag sa pagdagan, tungod kay sa kini nga paagi posible nga maminusan ang peligro sa cannellitis ug mga kadaot.

Hinungdanon usab nga hatagan pagtagad ang klase nga gigamit nga sneaker, aron ang mga sneaker angay sa klase nga footfall, dugang sa makapaikag usab nga ibaylo ang lahi sa yuta diin gihimo ang kalihokan, sama niini posible aron mapugngan ang epekto sa rehiyon kanunay nga taas.