Ang Matam-is nga Singot Bisag Gamay Legit?

Kontento

• Unsa gyud ang Matam-is nga Singot?
• Nagtrabaho ba ang Matam-is nga Singot?
• Dili, Dili Nila Mapulihan ang Usa ka Husto nga Pag-init
• Ang Matam-is nga Singot Dili Makapamenos sa Risgo sa Pagkaangol
• Busa, Angay ba Nimong Sulayan ang Matam-is nga Singot?
• Ribyuha alang sa

Nagduhaduha ako sa bisan unsang produkto nga nagsaad sa ~pagpauswag sa akong pag-ehersisyo~, nga wala gyud kinahanglan nga mag-ehersisyo ako nga mas maalamon, mas dugay, o mas taas nga intensity. Apan karong bag-o, sa akong panid sa Instagram nga madiskobrehan, duha nga angayan kaayo nga mga influencer ang gihulagway nga posing sa usa ka garapon nga Sweet Sweat gel waxing poetic sa kapsyon bahin sa mga produkto nga makahimo sa pagpaayo sa pasundayag.

Giangkon ko: Naintriga ko. (Dugang pa, ang 3,000+ nga mga review sa Sweet Sweat stick sa Amazon naghatag kini 4.5 ka bituon.)

Apan unsa ang Sweat Sweet, ug kini ba usa ra ka kaso sa Instagram hype nga biktima sa dali nga maimpluwensyahan? Ania kung unsa ang isulti sa mga eksperto.

Unsa gyud ang Matam-is nga Singot?

Ang Sweet Sweat usa ka linya sa mga produkto nga gituyo aron madugangan ang imong rate sa singot sa usa ka kompanya nga gitawag nga "Sports Research" - nga, TBH, nga gihatagan kakulang sa panukiduki sa ilang mga produkto usa ka makalilisang nga ngalan. Dugang pa sa gel, ang linya nagtanyag sa Neoprene nga mga manggas nga gitawag og "Waist Trimmers," "Thigh Trimmers," ug "Arm Trimmers," (susama sa waist trainers) nga nag-angkon usab nga makadugang sa gidaghanon sa imong singot. *Isulod ang major eye roll dinhi.*

Ang mga topical nga produkto (nga moabut sa usa ka garapon o stick nga imong gibaligya nga sama sa deodorant) gama sa petrolatum, carnauba wax, acai pulp oil, organikong lana sa lubi, lana nga binhi sa granada, organikong lana nga jojoba, birhen nga lana sa camelina, lana sa oliba, aloe vera kinuha, bitamina E, ug humot, ug kinahanglan nga maglapat ka ~ igo ~ nga kantidad sa pre-ehersisyo sa panit.

Kung imong gibasa ang lista sa sangkap, dili kini lahi sa kung unsa ang imong makit-an sa usa ka moisturizing cream o balsamo. Bisan pa, ang brand nag-angkon nga kini nga mga sangkap sa Sweet Sweat "nagdasig sa thermogenic nga kalihokan sa panahon sa pag-ehersisyo, nakigbatok sa kakapoy sa kaunuran, nagtabang sa pagpainit ug oras sa pagkaayo, gipunting ang 'hinay sa pagtubag' nga mga lugar nga adunay problema, ug labi nga nagpauswag sa sirkulasyon ug singot."

Ang WTF usa ka thermogenic nga tubag? Nagpasabot lang kini nga makapainit sa imong panit, matod ni Michael Richardson M.D., usa ka doktor sa One Medical sa Boston.

Ang mga eksperto adunay managlahing opinyon kung ang mga sangkap sa ibabaw makapahimo kanimo nga mainiton o dili. "Sa pagtan-aw sa kini nga mga sagol, wala koy nakit-an nga makapainit sa panit. Kini usa ka hugpong nga lana gikan sa kadaghanan," ingon ni Grayson Wickham, DPT, CSCS, founder sa Movement Vault, usa ka paglihok ug paglihok kompanya

Mahimong adunay gamay nga epekto sa pag-init gikan sa petroleum jelly, ingon ni Elsie Koh, M.D., usa ka interventional radiologist ug punoan nga opisyal sa medikal nga informatics sa Azura Vascular Care sa New Jersey. Nagdugang kini usa ka layer sa pagbulag sa panit ug busa mahimo’g hinungdan nga mosaka ang imong sulud nga temperatura, pasabut niya. Ang sangputanan sa kana nga kainit ug pagbulag? Dugang singot.

Mahimong tinuod kana-ug, sa pagkatinuod, ang pipila ka panukiduki nagpakita nga ang petrolyo nga jelly adunay mga kapabilidad nga sama sa insulasyon-apan walay panukiduki nga nagsuporta nga ang Sweet Sweat nagtrabaho nga susama o mas epektibo kay sa usa ka produkto sama sa Vaseline.

Nagtrabaho ba ang Matam-is nga Singot?

Dunay argumento nga himoon kanang Sweet Singotnagabuhat nagpasingot ka. "Kung imong gisul-oban ang panit sa usa ka butang nga baga, kini magbabag sa imong mga lungag sa panit ug magpugong sa imong panit gikan sa pagginhawa nga maayo, nga makapugong sa pipila nga kainit, magpainit kanimo, ug ingon usa ka sangputanan, magsugod ka sa pagpasingot," ingon ni Wickham .

Apan tungod lang kay dunay makapasingot nimo, wala kini magpasabot nga mas maayo ang imong pag-ehersisyo (!!). Hunahunaa ang usa ka oras nga mainit nga klase sa yoga kon itandi sa usa ka oras nga pagdagan sa tingtugnaw o usa ka klase sa CrossFit sa usa ka non-insulated nga kahon. Ang pagdagan ug WOD masunog ang daghang mga kaloriya tungod sa kalihokan mismo, bisan pa sa kana nga kamatuoran nga tingali labi ka nagpasingot sa init nga klase sa yoga. (May Kalabutan: Adunay Kaayohan ba sa Mga Klase sa Mainit nga Pag-ehersisyo?)

"Ang singot mao ang paagi sa imong lawas sa pag-regulate sa temperatura ug pagpabugnaw," miingon si Richardson. "Kung ikaw nagpasingot, mahimo ka mawad-an sa tubig ug busa mawad-an sa gibug-aton sa tubig, apan dili kana nagpasabut nga ang imong pag-ehersisyo labi ka maayo, nga masunog ang labi ka tambok, o nawala ang tinuod nga gibug-aton." (Related: Unsa Kadaghan ang Kinahanglan Nimong Ipasingot Panahon sa Usa ka Pag-ehersisyo?)

Ang Sweet Sweat nag-angkon nga "kini nagkinahanglan og kusog sa singot, mas kusog kay sa naamgohan sa kadaghanan, sama sa tanang proseso sa pagkonsumo sa enerhiya ang singot makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya"—apan tinuod kana nga tumotumo. Ang kantidad nga imong gipasingot wala’y kalabutan sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gisunog.

"Kini nga pahayag labi ka makapahisalaag;bisan unsa ang imong lawas nanginahanglan kusog alang sa pagbuhat niini — pagtulog, panghunahuna, paglingkod, ug uban pa, "ingon ni Wickham." Ang implikasyon nga ang pagpasingot nagpasunog sobra nga kaloriya sayop. "(Nakapaikag, ang mga suit sa sauna sa tinuud adunay pipila nga gibug-aton sa timbang ug mga benepisyo sa paghimo. )

Sa pikas bahin, ang sobra nga singot mahimong mosangpot sa dehydration kung mas paspas ka nga magpasingot sa mga pluwido ug electrolytes kay sa imong ma-rehydrate. Ug kung gibati nimo nga gaan ang ulo, kasukaon, crampy, o gikapoy ang imong pag-ehersisyo mahimong eksakto nga kaatbang sa ~ gipaayo ~. Kadaugan

Dili, Dili Nila Mapulihan ang Usa ka Husto nga Pag-init

Giangkon usab sa Sweet Sweat nga gipadali niini ang mga oras sa pagpainit ug pagkaayo. Tinuod kana nga pag-init pataas sa dili pa ang usa ka ehersisyo mao ang usa ka kinahanglan alang sa pagpugong sa kadaot. Bisan pa, ang Sweet Sweat dili eksakto nga makatabang niana.

"Adunay zero nga kalambigitan taliwala sa pag-init sa panit ug pagbuhat sa kahimsog. Kung maghisgut kami bahin sa" pagpainit "sa kaunuran usa kini ka sinultian. Dili kini usa ka temperatura nga butang," ingon ni Richardson. Hinuon, kini bahin sa pag-andam sa lawas alang sa mga lihok nga gikinahanglan sa umaabot nga pag-ehersisyo ug isport pinaagi sa dinamiko nga paglugway, ingon niya.

Miuyon si Wickham: "Ang pagpainit alang sa usa ka pag-ehersisyo nag-uban sa pag-una sa sistema sa nerbiyos, pagpaaktibo sa pipila nga mga kaunuran, pagkuha sa mga lutahan pinaagi sa ilang kutub sa paglihok." Kini, sa baylo, makadugang sa pag-agos sa dugo ug madugangan ang temperatura sa imong lawas, ingon niya. Apan ang pagpainit lang sa panit dili parehas nga epekto.

Ug, samtang ang hugpong sa mga pulong nga "afterburn" nagpasabut usab nga mahimong H-O-T, ang Sweet Sweet dili madugangan ang afterburn nga epekto (kung ang imong lawas nagpadayon sa pagsunog sa kaloriya pagkahuman sa imong pag-ehersisyo), ingon ni Dr. Koh.

Ang Matam-is nga Singot Dili Makapamenos sa Risgo sa Pagkaangol

Ang Sweet Sweat nag-ingon nga ang gel mahimo nga: "Target ang hinay nga pagtubag sa mga lugar nga adunay problema", ug "makatabang sa pagpakig-away batok sa shin-splints, muscle pulls & strains." Adunay kamatuuran dinhi? Dili, sumala sa mga eksperto. (Ug, usa ka mahigalaon nga pahinumdom: Dili nimo maminusan ang pagkawala sa tambok bisan diin.)

Ang teoretikal nga lohika dinhi mao nga ang "pagpainit" sa mga kaunuran makatabang sa pagminus sa peligro nga madisgrasya, apan, pag-usab, ang pag-init nga gikan sa usa ka topical gel dili parehas sa kalamnan-prep nga gikan sa mga istratehikong paglihok nga imong gihimo sa wala pa ang pag-ehersisyo.

"Kini usa ka makalilisang nga pag-angkon, labi na kung imong tan-awon ang mga sangkap," ingon ni Wickham. "Wala sa kini nga mga sangkap ang makapugong sa mga shin splints; wala’y panukiduki aron suportahan kini." Ang Shin splint naggikan sa sobra nga paggamit sa mga kaunuran sa atubang sa shin ingon usa ka sangputanan sa kakulang sa paglihok ug bayad sa kaunuran, gipatin-aw niya. "Wala'y cream o gel nga makatabang kanimo sa paglikay niana." (Ania Giunsa ang * Sa tinuud * Pugngan ang Shin Splints).

Sa susama, ang pagbira sa kaunuran resulta sa mga isyu sa paglihok, dili maayo nga posisyon, ug sobra nga bayad, samtang ang usa ka strain mao ang micro-tears sa ligament. "Wala’y pagsiksik nga nagsuporta sa ideya nga ang usa ka produkto nga nagpainit sa panit makalikay sa paggisi o pagguyod," ingon ni Wickham.

Ang uban pang isyu? Walay usa niini nga mga pag-angkon nga gipaluyohan sa FDA. (Basaha: Ang produkto makahimo sa taas nga pag-angkon nga dili kini tinuod nga gihatag.)

Busa, Angay ba Nimong Sulayan ang Matam-is nga Singot?

Ang sa usa ka rason nimo mahimo pagdesisyon nga sulayan kini: "Ang produkto mahimo mapuslanon alang sa mga tawo nga nagplano nga buhaton ang usa ka dako nga pag-ehersisyo kung kini bugnaw sa sulud o gawas tungod kay ang petrolyo jelly nagdugang usa ka sapaw sa pagbulag, "ingon ni Dr. Koh.

Apan ang tanan namong mga eksperto, ingon man ang (kakulang niini) nga panukiduki, nagsugyot nga ang produkto tingali dili motuman sa daghang uban pang mga halangdon nga pag-angkon.

Ang usa ra nga murag magpugong? Nga humot.

Apan unsa man ang bahin sa tanan nga mga pagsusi sa Sweet Sweat sa Amazon, imong gipangutana? Kini usa ka senaryo diin ang kadaghanan nga nagpalit sa imong pamalit dili labing kaayo nga ideya.

"Ang pagsabwag sa Matam-is nga Singot dili makapauswag sa imong pag-ehersisyo o mosangpot sa bisan unsa nga mas maayo kay sa pagtabon sa imong panit sa petrolyo o coconut butter," miingon si Wickham-kini adunay seryoso nga #moisturizingpower ug baho usab, apan kana mahitungod niini.

Ribyuha alang sa