Pag-ehersisyo sa Lawas sa Bikini ni Bob Harper Giunsa ang Mga Video

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang Labing Dako nga Pilde Gipakita kanimo sa tigbansay nga si Bob Harper kung giunsa nimo buhaton ang mga paglihok sa pagbansay sa kusog gikan sa iyang plano sa Pag-ehersisyo sa Lawas sa Bikini. Susiha ang imong porma sa pag-ehersisyo aron masiguro nga makuha nimo ang gwapa, seksi nga lawas nga imong gusto sa dili pa ang panahon sa baybayon.

Ang Pag-init sa Lawas sa Bikini ni Bob Harper

Pagbansay sa Kalig-on sa Lawas sa Bikini #1: Patay nga Lift Fly

Pagbansay sa Kusog sa Lawas sa Bikini #2: Curtsey Lunge Dumbell Curl

Pagbansay sa Kalig-on sa Lawas sa Bikini #3: Mga Pushup sa Pagbiyahe

Pagbansay sa Kalig-on sa Lawas sa Bikini #4: 3-Way Jump Squats

Ang Bikini Lakas sa Lawas sa Pagbansay sa Lawas # 5: Ang Tornado Nagtaas

Ang Bikini Lakas sa Lawas sa Pagbansay sa Lihok # 6: Toe to Elbow Touch

Ribyuha alang sa