Mahimo ba mokaylap ang Psoriasis? Mga Hinungdan, Trigger, ug Daghan pa

Kontento

• Giunsa molambo ang psoriasis?
• Unsa ang makapukaw sa usa ka pagsilaob?
• 7 nga tip aron malikayan ang pagkaylap sa soryasis
• 1. Kaon og himsog nga pagkaon
• 2. Likayi ang pagpanigarilyo ug alkohol
• 3. Panalipdi ang imong panit
• 4. Pagminus sa kapit-os
• 5. Pagkatulog
• 6. Hunahunaa usab ang pipila ka mga tambal
• 7. Paggamit lotion
• Ang gidala

Paghinuktok

Kung adunay ka psoriasis, mahimo ka mabalaka bahin sa pagkaylap niini, sa bisan kinsa nga tawo o sa ubang mga bahin sa imong kaugalingon nga lawas. Ang psoriasis dili makatakod, ug dili nimo kini makontrata gikan sa uban o ipadala kini sa ubang tawo.

Ang psoriasis mahimong mokatap sa ubang mga bahin sa imong kaugalingon nga lawas kung naa na nimo kini, apan adunay mga paagi aron mapugngan nga mograbe kini.

Giunsa molambo ang psoriasis?

Ang psoriasis usa ka kasagaran, kanunay nga kahimtang sa panit. Tungod kini sa imong immune system nga nagtrabaho sa sobra nga kusog, nga nagdugang sa imong paghimo sa mga selula sa panit.

Samtang nagkadako ang produksyon, ang imong mga selyula sa panit nangamatay ug labi ka dali nagtubo. Kana ang hinungdan sa pagtapok sa mga patay nga selula sa panit nga moresulta sa mga itch patch sa imong panit. Ang mga patsa mahimo nga pula, uga kaayo, ug labi ka baga, ug adunay usa ka kolor nga hitsura nga salapi.

Ang imong immune system ug imong genetics adunay hinungdanon nga papel sa pag-uswag sa psoriasis. Nakaapekto kini sa imong tibuuk nga lawas, aron mahimo nimo mapalambo ang psoriasis sa daghang mga lugar. Kasagaran ang soryasis sa anit, tuhod, ug siko, apan mahimo kini makita bisan diin.

Ang kahimtang sa panit mahimo usab gikan sa malumo hangtod sa grabe. Sa malumo nga mga kaso, ang mga patch sa psoriasis mas ubos sa 3 porsyento sa imong lawas, ug sa mga grabe nga kaso ang mga patch nagtabon sa labaw sa 10 porsyento, sumala sa National Psoriasis Foundation.

Posible alang sa imong psoriasis nga mahimong labi pa o dili kaayo grabe sa paglabay sa panahon. Ang psoriasis mahimo usab nga tan-awon ug lainlain ang gibati depende sa lokasyon niini.

Mahimo nga ingon og ang imong psoriasis mikaylap sa ubang mga bahin sa imong lawas kung kini nahimong labi ka grabe. Apan sa tinuud, naa ka sa gitawag nga flare-up.

Unsa ang makapukaw sa usa ka pagsilaob?

Nagtuo ang mga tigdukiduki nga daghang mga tawo ang adunay mga gen alang sa soryasis kaysa niadtong aktuwal nga nagpalambo niini. Gihunahuna nga ang kombinasyon sa mga hinungdan sa henetiko ug kinaiyahan kinahanglan nga anaa aron magsugod ang psoriasis.

Lagmit usab kana ang usa ka pagpatin-aw kung ngano nga ang psoriasis moabut ug moadto, o mahimong labi ka maayo ug labi ka grabe sa paglabay sa panahon.

Ang pagsunog sa soryasis mahimo’g hinungdan sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang:

• usa ka impeksyon bisan diin sa imong lawas
• pagpanigarilyo
• kadaot sa panit, sama sa usa ka samad o paso
• kapit-os
• uga nga hangin, gikan man sa panahon o gikan sa usa ka gipainit nga sulud
• daghang alkohol
• pipila ka mga tambal
• kakulang sa bitamina D
• sobra nga katambok

7 nga tip aron malikayan ang pagkaylap sa soryasis

Ang pagtambal naka-focus sa pagpugong kanimo gikan sa paghimo dali nga mga cell sa panit, apan adunay usab mga lakang nga mahimo nimo aron mapugngan ang pagsilaob sa soryasis.

1. Kaon og himsog nga pagkaon

Ang pagkaon usa ka himsog nga pagkaon hinungdanon alang sa tanan, apan mahimo usab kini makatabang nga maminusan ang pagsilaob sa soryasis.

Sa usa nga gihimo sa Estados Unidos, hapit sa katunga sa mga hilisgutan nga adunay psoriasis ang nagtaho nga adunay pag-uswag sa ilang mga sintomas pagkahuman nga gikunhuran ang pag-inom sa alkohol, gluten, ug nighthades. Ang mga night shade adunay mga patatas, kamatis, ug mga talong, ug uban pa.

Nakita usab ang pagpaayo sa mga nagdugang omega-3 ug langis sa isda, utanon, ug mga suplemento nga bitamina D sa ilang pagdiyeta.

Adunay pipila nga mga siyentipikong pagtuon sa mga epekto sa pagdiyeta sa soryasis, bisan pa. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa sulundon nga pagkaon alang kanimo.

2. Likayi ang pagpanigarilyo ug alkohol

Kini nga usa mahimo’g dali masulti kaysa nahuman, apan ang pagpanigarilyo ug alkohol mahimong mograbe ang psoriasis. Sulayi nga limitahan ang pagtabako sa imong sigarilyo ug pag-inom sa alkohol kutob sa mahimo aron malikayan nga mograbe ang psoriasis.

Pakigsulti sa imong doktor kung kinahanglan nimo tabang nga mohunong. Mahimo nila girekomenda ang mga programa sa pagtapos sa panigarilyo ug mga kahinguhaan aron makatabang sa pagdumala sa pag-inom sa alkohol.

3. Panalipdi ang imong panit

Ang sunog sa adlaw, mga pagputol, ug bisan ang mga pagbakuna mahimong makapukaw sa psoriasis.

Kini nga matang sa trauma sa panit mahimong hinungdan sa usa ka tubag nga gitawag nga Koebner nga panghitabo. Mahimo kini mosangput sa mga patch sa psoriasis nga nag-uswag sa mga lugar diin dili nimo kasagaran nga masinati ang mga pag-flare, nga mahimo usab nga magpakita nga ang psoriasis mikaylap.

Aron malikayan kini, sulayi kini nga mga tip:

• Paggamit sunscreen kung naa ka sa adlaw sa dugay nga panahon. Samtang ang pipila nga ultraviolet light mahimong makatabang sa pag-ayo sa imong soryasis, ang sobra nga pagkaladlad makadaut sa imong panit, ug mahimo’g mosangpot sa kanser sa panit.
• Pag-amping aron malikayan ang mga pagtibhang o paggabas.
• Bantayi pag-ayo ang imong panit sa pagsunod sa mga pagbakuna. Ang pagbakuna mahimong mosangpot sa pagsilaob sa soryasis.

4. Pagminus sa kapit-os

Dili kanunay dali ang pagdumala sa tensiyon, ug dili kini malikayan usahay. Ang bisan unsang butang gikan sa kalit nga pagbag-o sa kinabuhi, sama sa pagbag-o sa trabaho o pagkawala sa usa ka minahal, hangtod sa nagpadayon nga kapit-os sa adlaw-adlaw nga kinabuhi nga naangot sa pagdugang sa soryasis.

Ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimong buhaton aron masulayan nga maminusan ang imong tensiyon:

• Hupti nga madumala ang imong iskedyul.
• Pagpangita oras aron mahimo ang mga kalihokan nga gusto nimo.
• Paggahin og oras sa mga tawo nga nakabayaw kanimo.
• Padayon nga himsog ang imong lawas.
• Paggahin pila ka mga gutlo matag adlaw aron lang makaginhawa ug malimpyohan ang imong hunahuna.

5. Pagkatulog

Ang pagkuha igo nga pagkatulog mahimo pagsuporta sa imong immune system ug mahimong makatabang kanimo sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton sa lawas ug pagdumala sa stress. Tanan nga mga butang kini hinungdanon sa pagpadayon nga dili matago ang imong soryasis.

Girekomenda ang mga hamtong nga makatulog pito hangtod walo ka oras matag adlaw nga tulog. Pakigkita sa imong doktor kung adunay ka problema sa pagkuha igo nga pagtulog.

6. Hunahunaa usab ang pipila ka mga tambal

Ang mga mosunud nga tambal nalangkit sa pagsilaob sa soryasis:

• lithium
• mga tambal nga antimalarial
• propranolol
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

Pakigsulti sa imong doktor kung sa imong hunahuna ang usa sa mga tambal nga mahimong makaapekto sa imong soryasis. Ug kanunay pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mohunong o pagbag-o sa bisan unsang mga tambal.

7. Paggamit lotion

Ang sobra nga uga nga panit mahimong makapukaw sa psoriasis. Paglikay sa sobrang kainit nga ulan, nga mahimong mauga ang imong panit. Pagkahuman maligo, tapusa sa uga ang imong panit gamit ang tualya ug butangan og dili pahumot nga losyon aron makatabang nga ma-lock ang kaumog.

Mahimo usab nimo nga gamiton ang usa ka humidifier sa imong balay kung uga ang hangin. Makatabang kana nga mapugngan usab ang uga nga panit.

Ang gidala

Ang psoriasis dili makatakod, nagpasabut nga dili nimo kini ikalat sa ubang mga tawo. Ang pagsilaob mahimo’g hinungdan sa imong psoriasis nga mograbe ug masakup ang labi kadaghan nga bahin sa imong lawas. Hibal-i ang imong mga hinungdan ug likayi sila, kung mahimo, aron matabangan nga maminusan ang imong peligro alang sa pagsilaob.