Ang Pagpuasa Nagapagawas ba sa mga Toxin sa Lawas?

Bisan kung ang pagpugong ug pagpugong sa kaloriya mahimong magpasiugda sa himsog nga detoxification, ang imong lawas adunay tibuuk nga sistema aron makuha ang basura ug mga hilo.

T: Naghunahuna ako bahin sa pagpuasa ug mga kaayohan niini alang sa imong metabolismo ug pagkawala sa timbang. Tinuod ba nga ang pagpuasa magpagawas sa mga hilo sa lawas?

Ang pagpuasa nahimo’g usa ka mainit nga hilisgutan sa kalibutan sa nutrisyon - {textend} ug alang sa maayong katarungan. Gipakita ang panukiduki nga kini adunay kalabotan sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagkawala sa timbang ug pagkunhod sa asukal sa dugo, kolesterol, triglyceride, insulin, ug lebel sa panghubag (,,).

Unsa pa, gisugyot sa mga pagtuon nga ang pagpugong ug pagpugong sa kaloriya, sa kinatibuk-an, adunay mga kaayohan nga epekto sa proseso sa pagtigulang ug mahimong ma-optimize ang pag-ayo sa cellular (,).

Ingon kadugangan, ang pagpuasa mahimo’g makatabang nga mapaayo ang paghimo ug kalihokan sa pipila nga mga enzyme nga nalambigit sa detoxification, ingon man nagpasiugda sa kahimsog sa imong atay, usa sa mga punoan nga organo nga nalambigit sa detoxification (,,).

Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga bisan kung ang pagpugong ug pagpugong sa kaloriya mahimo’g pagpalambo sa himsog nga detoxification, ang imong lawas adunay usa ka tibuuk nga sistema nga giapil ang mga organo sama sa atay ug mga amimislon, nga parehas kanunay nga molihok aron makuha ang mga basura ug mga hilo gikan sa imong lawas.

Sa mga himsog nga tawo, ang kinahanglan lang aron mapalambo ang himsog nga detoxification mao ang pagsuporta sa imong lawas pinaagi sa pagsunod sa usa ka diet nga daghang nutrisyon, pagpadayon nga hydrated, pagpahulay, ug paglikay sa panigarilyo, paggamit sa droga, ug sobrang pag-inom.

Bisan kung ang "detoxing" pinaagi sa lainlaing mga pamaagi - {textend} lakip ang pagsunod sa mga restriksyon nga pagkaon, pagkuha sa pipila nga mga suplemento, ug pagpuasa - ang {textend} nahimo’g bantog sa mga nagtinguha nga ma-optimize ang ilang kahimsog, wala’y ebidensya nga kinahanglan ang paggamit sa kini nga mga pamaagi sa kadaghanan sa mga tawo 9).

Hinumdomi nga bisan kung wala magdugay ang mga regimen sa pagpuasa sama sa pamaagi sa 16/8 medyo luwas ug kasagaran wala’y kalabotan sa makadaot nga mga epekto, ang labi ka grabe ug dugay nga pamaagi sa pagpuasa, sama sa daghang adlaw nga pagpuasa o pagpuasa sa tubig, mahimong peligro (,).

Kung interesado ka nga magsulay sa pagpuasa, pagkonsulta sa usa ka adunay kahibalo nga tagahatag og kahimsog aron masiguro ang pagkasibu niini ug nga gisunud nimo ang husto nga mga lakang sa kahilwasan.

Si Jillian Kubala usa ka Rehistradong Dietitian nga nakabase sa Westhampton, NY. Si Jillian adunay degree sa master sa nutrisyon gikan sa Stony Brook University School of Medicine ingon man usa ka undergraduate degree sa science sa nutrisyon. Gawas sa pagsulat alang sa Healthline Nutrisyon, nagpadagan siya usa ka pribado nga praktis nga gibase sa sidlakang tumoy sa Long Island, NY, diin gitabangan niya ang iyang mga kliyente nga makab-ot ang labing kaayo nga kaayohan pinaagi sa mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi. Gibansay ni Jillian ang iyang giwali, nga gigugol ang iyang libre nga oras sa pag-atiman sa iyang gamay nga uma nga adunay mga tanaman sa utanon ug bulak ug usa ka panon sa mga manok. Pag-abut sa kaniya pinaagi kaniya website o sa Instagram.