8 Mga sakit nga gipahinabo sa malnutrisyon sa Bata

Kontento

• 1. Labing katambok
• 2. Anemia
• 3. Diabetes
• 4. Taas nga kolesterol
• 5. Alta presyon
• 6. Dili makatulog ug kalisud pagginhawa
• 7. Ang artraytis, osteoarthritis ug sakit sa lutahan
• 8. Mga sakit sa pagkaon

Ang dili maayong pagdiyeta sa nag-uswag nga bata ug tin-edyer mahimong hinungdan sa mga sakit nga makababag sa ilang kalamboan sa lawas ug pangisip, dugang sa hinungdan sa labi ka grabe nga mga problema sa kinabuhi sa mga hamtong.

Ingon nga kini naa pa sa pag-uswag, ang organismo sa mga bata ug mga batan-on labi ka dali nga mabag-o, ug ang pagkaon ang panguna nga paagi aron mapaayo ang himsog nga pagtubo ug pagkat-on. Busa, aniay hinungdan nga mga sakit nga mahimong hinungdan sa sayup nga pagdiyeta ug kung unsa ang kinahanglan buhaton aron malikayan:

1. Labing katambok

Ang sobra nga pagkatambok mao ang nag-una nga problema nga mosangput sa uban pang mga sakit, sama sa diabetes, hypertension ug mga problema sa kasingkasing. Dugang pa, ang sobra nga gibug-aton sa timbang, kauban ang mga sigarilyo, usa ka hinungdan nga hinungdan sa pagdako sa risgo sa kanser.

Aron mapugngan ang hilabihang katambok sa pagkabata ug pagkabatan-on, pananglitan kinahanglan ihatag sa labi ka natural nga pagkaon nga adunay dili kaayo andam nga mga produkto, sama sa cookies, snacks, snacks, ice cream, sausage ug sausage, pananglitan. Ang pag-awhag sa mga bata nga magkuha og mga snacks nga hinimo sa balay sa eskuylahan usa ka maayong paagi aron makahimo mga himsog nga lawas ug malikayan ang sobra nga minasa, asukal ug mga pritong pagkaon nga gibaligya sa eskuylahan.

2. Anemia

Ang Infantile anemia sagad ug sagad mahitabo tungod sa kakulang sa iron sa pagdiyeta, nga sagad naa sa mga pagkaon sama sa karne, atay, tibuuk nga pagkaon, beans ug itom nga berde nga mga utanon, sama sa perehil, spinach ug arugula.

Aron mapaayo ang suplay sa iron sa pagdiyeta, kinahanglan nimo nga awhagon ang konsumo sa mga steak sa atay nga karne kausa sa usa ka semana, ug kaon usa ka prutas nga sitrus matag adlaw pagkahuman sa paniudto, sama sa orange, pinya o tangerine, tungod kay daghan kini sa bitamina C ug dugangan pagsuyup sa iron sa tinai. Tan-awa ang mga punoan nga simtomas ug kung giunsa ang pagtambal alang sa anemia.

3. Diabetes

Ang diabetes mao ang usa ka sakit nga daghang nagpakita sa mga bata ug mga batan-on tungod sa sobra nga gibug-aton ug kakulang sa pisikal nga kalihokan. Gawas sa pagdugang sa pagkonsumo sa asukal, gilambigit usab kini sa daghang konsumo sa mga pagkaon nga daghang harina, sama sa mga tinapay, cake, pasta, pizza, meryenda ug mga pie.

Aron mapugngan kini, kinahanglan nga magpadayon ang igo nga gibug-aton ug likayan ang sobra nga pagkonsumo sa asukal ug puti nga harina, nga hatagan pagtagad ang mga pagkaon nga adunay daghang mga sangkap, sama sa cookies, andam na nga pasta alang sa mga cake, industriyalisadong mga duga, softdrink ug snacks. Hibal-i ang kantidad sa asukal sa labing nangaon nga mga pagkaon.

4. Taas nga kolesterol

Ang taas nga kolesterol nagdugang sa peligro nga adunay mga problema sa kasingkasing, sama sa atake sa kasingkasing, stroke ug atherosclerosis. Ang kini nga problema mahinungdan tungod sa konsumo sa mga pagkaon nga puno sa hydrogenated fats, sama sa cookies, snacks ug mga giproseso nga produkto, ug pagkaon nga adunay daghang asukal o harina.

Aron mapugngan ug mapaayo ang maayo nga lebel sa kolesterol ug maminusan ang dili maayo nga kolesterol, ang 1 ka kutsara nga sobra nga birhen nga lana sa olibo kinahanglan ibutang sa paniudto ug panihapon, ug ang mga pagkaon sama sa mga kastanyas, almond, mani, nut ug binhi sama sa chia kinahanglan iapil sa mga meryenda. flaxseed.

5. Alta presyon

Ang hypertension sa bata mahimo’g hinungdan sa ubang mga problema, sama sa sakit sa kidney, kasingkasing o baga, apan kini usab adunay kalabutan sa sobra nga gibug-aton ug pag-ut-ut sa sobra nga asin, labi na kung adunay kaagi sa taas nga presyon sa dugo sa pamilya.

Aron mapugngan kini, kinahanglan nga mapugngan ang gibug-aton, likayan ang paggamit sa diced andam na nga mga panakot ug pagdugang gamay nga asin sa mga pag-andam sa balay, nga naghatag pagpalabi sa natural nga mga panakot sama sa ahos, sibuyas, sili, sili ug parsley. Dugang pa, kinahanglan likayan ang mga andam nga pagkaon nga buhato sa asin, sama sa frozen nga lasagna, andam na nga beans, bacon, sausage, sausage ug ham. Hibal-i kung unsang mga pagkaon ang labing kataas sa asin.

6. Dili makatulog ug kalisud pagginhawa

Kasagaran mahitabo ang insomnia tungod sa sobra nga gibug-aton hinungdan nga lisud makaginhawa tungod sa natipon nga tambok sa liog ug dughan. Ang pagdugang sa tambok nagpipilit sa harina, nga mao ang agianan diin moagi ang hangin, nga maglisud sa pagginhawa ug hinungdan sa paghagok ug dili pagkatulog.

Sa kini nga kaso, ang solusyon mao ang mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa himsog nga pagkaon. Kitaa ang mga tip alang sa pagpakaon sa imong anak sa tanan.

7. Ang artraytis, osteoarthritis ug sakit sa lutahan

Ang artraytis mahimong sagad nga malambigit sa sobra nga gibug-aton ug pagdugang sa paghubag sa lawas, nga hinugdan sa pagtapok sa tambok. Aron malikayan kini, kinahanglan nga susihon ang punoan nga hinungdan sa problema ug pugngan ang gibug-aton, dugang sa pag-ut-ut sa mga pagkaon nga kontra-makapahubag, sama sa prutas, utanon, tuna, sardinas, nut ug binhi. Hibal-i kung unsa ang mga pagkaon nga kontra-makapahubag.

8. Mga sakit sa pagkaon

Ang dili maayong pagdiyeta, sobra nga pagpugong sa ginikanan ug daghang panginahanglan sa karon nga mga sumbanan sa katahum nagbutang usa ka daghang presyur sa mga bata ug mga batan-on, ug mahimong magsilbing hinungdan sa hitsura sa mga sakit sama sa anorexia, bulimia ug binge eat.

Gikinahanglan nga magmatngon sa pamatasan sa mga batan-on aron mahibal-an ang mga sakit sa pagkaon, pagdumili sa pagkaon o mga gutlo sa pagpamugos. Ang pagtudlo kung unsaon kaonon og maayo, nga wala nagpunting sa mga sumbanan sa katahum o nagpugong sa pagdiyeta, mao ang labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang kini nga lahi nga problema.

Ania kung giunsa himuon nga mas maayo ang pagkaon sa imong anak: