Natapos ba ang mga Bitamina?

Kontento

• Unsa ang kasagaran nga kinabuhi sa estante alang sa mga bitamina?
• Luwas ba nga magkuha mga bitamina o uban pang mga suplemento nga dili na matapos sa ilang expiration date?
• Unsa ang mga epekto sa pagkuha sa usa ka expire nga bitamina o suplemento?
• Unsaon nako paglabay ang mga expire na nga bitamina?
• Unsa ang labing kaayo nga paagi sa pagtipig sa mga bitamina?
• Sa ubos nga linya

Posible ba?

Oo ug dili. Ang mga bitamina dili "matapos" sa naandan nga kahulugan. Imbis nga dili luwas makaon, dali na lang kini mahimong kusgan.

Kana tungod kay kadaghanan sa mga sangkap sa bitamina ug mga suplemento sa pagdyeta madaut nga hinay. Kini nagpasabut nga sila nahimong dili kaayo epektibo sa paglabay sa panahon.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa kung unsa ka taas ang mga bitamina nagpabilin ang ilang labing kadaghan nga kusog, kung giunsa ang pagpadako sa ilang estante sa kinabuhi, ug daghan pa.

Unsa ang kasagaran nga kinabuhi sa estante alang sa mga bitamina?

Dili sama sa mga tambal nga gireseta ug mga tambal nga over-the-counter (OTC), ang Food and Drug Administration (FDA) sa Estados Unidos wala magkinahanglan mga tiggama sa bitamina ug suplemento sa pagdugang sa pag-upod sa usa ka petsa nga matapos sa pagpamutos.

Ang pila ka mga kompaniya boluntaryong naghatag usa ka "labing maayo kaniadto" o "paggamit sa" petsa sa taklob o sa label.

Pinauyon kay Shilpa Raut, usa ka tigulang nga siyentista sa panukiduki sa Amway, ang kasagaran nga kinabuhi sa estante sa bitamina mao ang duha ka tuig. Apan mahimo kini magkalainlain, depende sa lahi sa bitamina ug mga kondisyon nga gibutyag niini.

Pananglitan, ang mga chewable bitamina ug bitamina nga gummies mosuhop labi ka daghang kaumog kaysa mga bitamina sa porma sa tablet. Tungod niini, ang mga chewable ug gummies adunay kalagmitan nga madaut ang pagkadaut.

Kung husto nga gitipig, ang mga bitamina sa porma sa tablet kanunay nga nagpabilin sa ilang kusog sa daghang mga tuig.

Luwas ba nga magkuha mga bitamina o uban pang mga suplemento nga dili na matapos sa ilang expiration date?

Ang pag-inom usa ka expire nga bitamina o suplemento labi ka dili hinungdan nga makadaot ka. Dili sama sa pagkaon, ang mga bitamina dili mahimong "daotan," ni mahimo kini makahilo o makahilo. Sa kini nga oras, wala’y bisan unsang dokumentado nga mga kaso sa sakit o kamatayon nga resulta sa mga wala na’y bitamina.

Ang mga petsa sa pagtapos sa mga bitamina ug suplemento sa pagdiyeta labi ka konserbatibo aron maseguro nga makadawat ang mga konsumante og kalidad nga mga produkto. Alang sa labing kaayo nga mga sangputanan, likayi ang paggamit sa mga bitamina nga lapas na sa ilang expire date. Kini nga mga bitamina mahimong dili ingon ka kusgan.

Unsa ang mga epekto sa pagkuha sa usa ka expire nga bitamina o suplemento?

Dili delikado ang pagkuha us aka expired nga bitamina, apan mahimo kini usik sa oras - ug salapi - kung nawala ang kusog niini.

Kung ang gihisgutan nga bitamina adunay dili kasagaran nga baho o nagbag-o ang kolor, dili nimo kini kuhaon. Ilabay dayon kini, ug pagpalit bag-ong putos.

Unsaon nako paglabay ang mga expire na nga bitamina?

Ang mga expired nga bitamina kinahanglan nga igawas nga maayo. Ayaw gyud itambog sila sa basurahan, tungod kay mahimo’g mabutang sa peligro ang mga bata ug mga hayop sa balay alang sa posible nga pagkaladlad.

Likayi usab ang pagpahid kanila sa kasilyas. Mahimo kini mosangpot sa kontaminasyon sa tubig.

Girekomenda sa Ginoo nga ikaw:

1. Pagsagol sa mga bitamina nga adunay gigamit nga kape sa kape o basura sa iring.
2. Ibutang ang sagol sa usa ka selyado nga bag o sudlanan.
3. Ilabay ang bug-os nga sulud sa basurahan.

Mahimo ka usab nga magpangita online aron mahibal-an kung ang imong lungsod adunay drop-off center alang sa peligro nga basura.

Unsa ang labing kaayo nga paagi sa pagtipig sa mga bitamina?

Ang mga bitamina kinahanglan itipig sa ilang orihinal nga mga sulud sa usa ka bugnaw, uga nga lugar.

Mahimong hilig nimo nga tipigan ang imong mga bitamina sa imong banyo o kusina alang sa kadali sa pag-access, apan kini sa tinuud duha sa labing ngil-ad nga lugar sa pagtipig. Ang banyo ug kusina sagad adunay labi ka init ug umog kaysa sa ubang mga sulud.

Kung mahimo nimo, pagpili alang sa usa ka aparador nga lino o drawer sa kwarto.

Kinahanglan mo usab nga likayan ang pagbutang sa kanila sa kahayag. Ang pila ka mga bitamina - sama sa bitamina A ug D - mawad-an sa ilang kusog pagkahuman sa dugay nga pagkaladlad.

Ang Refrigeration mahimo usab nga makatabang sa pagpalugway sa kinabuhi sa estante sa mga produkto nga dili kaayo lig-on sa temperatura sa kuwarto. Kauban niini:

• lana sa isda
• flaxseed
• bitamina E
• probiotics

Kanunay nga susihon ang marka alang sa piho nga mga direksyon sa pagtipig. Ang pipila nga mga suplemento nagkinahanglan og pagpabugnaw o uban pang lahi nga espesyal nga pagtipig.

Sa ubos nga linya

Kung nakit-an nimo ang usa ka putos nga bitamina nga lapas sa petsa sa pagtapos niini, tingali kinahanglan nimo kini nga itapon. Bisan kung ang mga expire nga bitamina dili luwas, dili kini epektibo sama kaniadto.

Kung adunay ka mga pangutana bahin sa kahilwasan o kaepektibo sa usa ka piho nga bitamina o suplemento sa pagdiyeta, ayaw pagpanuko pagtawag sa imong lokal nga parmasyutiko.