Tinuod ba nga Nakatabang ang Mga Fitness Apps nga Maminusan ang Timbang?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nagpuyo kami sa panahon sa mga fitness app: Dili ra ka maka-download og makatabang nga mga tracker aron ma-monitor ang imong diyeta o pag-ehersisyo, ang mga bag-ong smartphone adunay katakus nga gitukod diha mismo sa ilang teknolohiya. (Kaso nga gihisgutan: 5 Makalipay nga mga Paagi aron Makagamit ang Bag-ong iPhone 6 nga App sa Panglawas sa Apple.) Apan, makatabang ba kini nga pag-abut sa mga app nga adunay kalabutan sa kahimsog? Aw, depende sa imong pagsugod.

Pagkahuman, ang mga apps sa kahimsog sa tinuud makatabang ra sa mga tawo nga na himsog, sumala sa bag-ong datos. Ang Integrated Innovation Institute sa Carnegie Mellon University nagtrabaho sa usa ka nagpadayon nga pagtuon, nga nag-survey sa 2,000 ka lalaki ug babaye, edad 18-34, sa mga hilisgutan gikan sa pinansyal nga mga batasan ngadto sa propesyonal nga mga pangagpas. Ang ilang pinakaulahing taho nagpakita nga samtang ang 66 porsyento sa mga tawo nga nagmintinar sa usa ka himsog nga pagkaon miingon nga sila nakakita og mga app nga makatabang sa pagmonitor sa pagkaon ug ehersisyo, 67 porsyento sa mga tawo nga ayaw pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon ayaw pangitaa nga makatabang ang kana nga mga app. Paghubad: makatabang lang ang mga app nga may kalabotan sa kahimsog kung nagbuhat ka na sa trabaho aron magpabiling himsog.

Makataronganon: Kung hilig ka na nga magtakda ug piho nga mga katuyoan sa kahimsog ug makuha ang imong adlaw-adlaw nga pag-ayo sa mga prutas ug utanon, ang teknolohiya nga makatabang kanimo nga makab-ot ang mga katuyoan mahimong madanihon. Apan kung dili ka masaligan sa himsog nga pamatasan, ang pag-download sa usa ka app dili usa ka solusyon sa mahika.Sa tinuud, nahibal-an sa usa ka bag-o nga pagtuon nga ang mga fitness tracker mahimo’g makadaot kanimo-pinaagi sa pagsubay sa imong kalihokan kay ikaw, nawala kanimo ang usa ka hinungdanon nga lakang sa pagsubay sa kaugalingon nga makahimo kanimo sa tinuud nga pagbag-o sa pamatasan. Mao nga kung nagsalig ka lang sa usa ka tracker aron mapadayon ang maayong pamatasan sa kahimsog, ang bisan unsang mga pagbag-o nga mahimo nimo mahimo ra nga molungtad basta gisul-ob nimo kana nga tracker.

Moral sa istorya: ang tanan nga teknolohiya sa kalibutan dili mapulihan usa ka tinuud nga pangandoy nga mokaon nga himsog ug magpadayon nga porma.

Nakita usab sa pagtuon nga sa mga tawo nga daghang gihunahuna ang ilang gibug-aton, 60 porsyento nga gibasol ang ilang mga ginikanan (o nagtuo nga ang genetics ang usa ka dominanteng butang), ug sa mga wala naghunahuna bahin sa ilang gibug-aton, 39 porsyento ra ang gisisi sa ilang pamilya. (Ang mga Ginikanan ba Gibasol sa Imong Dili Maayo nga Mga Batasan sa Pag-ehersisyo? Hibal-i kung unsa ang gisulti sa mga eksperto.) Alang sa dugang, tan-awa ang infographic sa ubus.

Ribyuha alang sa