Kini nga DIY Lavender Aromatherapy Playdough Magapahupay sa Imong Stress

Kontento

• DIY aromatherapy playdough alang sa kahupayan sa stress
• 1. Pagsagol sa mga uga nga sagol
• 2. Idugang ang basa nga mga sagol
• 3. Pagpainit sa sagol nga gibana-bana nga 5 minuto
• 4. Kuhaa gikan sa stovetop aron cool
• 5. Kumuha sa hinungdan nga lana sa minasa
• 6. Pugsa ug palayo ang imong tensiyon

Pakigsabut sa daghang mga igbalati sa niini nga aromatherapy stress ball.

Ang kahimsog ug kahimsog nakatandog sa matag usa sa aton sa lahi. Kini ang istorya sa usa ka tawo.

Kung naghunahuna ako bahin sa aromatherapy, kanunay nako mahanduraw ang pagsunog sa insenso sa hangin, pagsiga sa mga kandila, o hinungdan nga mga lana nga gikan sa usa ka diffuser. Usa ka sangkap nga dili sa kinatibuk-an mosantup sa imong hunahuna? Playdough.

Ang baho nga baho sa industrial-park-meet-home-baking dili usa ka butang nga kasagaran nga gipangita ko ingon bahin sa usa ka makalipay nga kasinatian sa sensory.

Bisan pa, kung gihimo sa balay nga adunay pipila ka yano nga mga sangkap ug imong gipili nga mga hinungdan nga lana, ang DIY playdough mahimo nga usa ka makalingaw, talagsaon nga paagi aron masinati ang mga kaayohan sa aromatherapy.

Bisan kung ang uban pang mga porma sa aromatherapy nagdala sa pagpahayahay ug pagpabag-o, kini adunay usa ra nga igbalati.

Sa laing bahin, ang playdough sa aromatherapy, dili lang ang imong pangisip, apan ang imong paghikap usab. Kini usa ka katingad-an nga tactile nga pisikal nga kasinatian alang sa mga kamut, ug usa ka halapad nga wanang alang sa imahinasyon.

Uban sa husto nga hinungdan nga lana, mahimo usab nga makatabang alang sa artraytis, paghuot sa sinus, o bisan unsang gidaghanon sa mga kondisyon nga nahupayan sa aromatherapy.

Pagpili usa ka lana nga adunay makapahupay o makahuluganon nga mga epekto alang sa usa ka dosis nga kalma, sama sa:

• lavender
• rosemary
• chamomile
• kamangyan
• vetiver
• maalamon nga clary
• ylang ylang

Kung nagpalit usa ka lana, pangitaa ang mga "puro" nga lana ug timan-i nga ang pipila nga mga lana mahimong makalagot sa pipila ka mga tawo.

Dugang nga nahibal-an ang bahin sa pagpili sa husto nga hinungdan nga lana alang kanimo sa kini nga 101 nga panudlo, o pagpangita labi pa sa mga hinungdan nga lana alang sa pagkabalaka, paghuot sa sinus, sakit sa ulo, o kasakit.

Ania kung giunsa ang pagsulay sa kini nga dula nga porma sa aromatherapy alang sa imong kaugalingon:

DIY aromatherapy playdough alang sa kahupayan sa stress

Pagsugod pinaagi sa pagtipon sa imong mga sagol:

• 1 tasa nga harina sa tanan nga katuyoan
• 1/2 tasa nga asin
• 2 tsp cream sa tartar
• 1 tasa nga tubig
• 1 1/2 nga kutsara olibo o uban pang lana sa pagluto
• 6-8 naghulog hinungdan nga lana nga imong gipili
• kolor sa pagkaon nga imong gipili

1. Pagsagol sa mga uga nga sagol

Pagsugod sa pagsukot sa mga uga nga sagol: 1 tasa nga harina, 1/2 tasa nga asin, ug 2 kutsarita nga cream nga tartar. Pagsagol sa us aka dako nga kaserola.

2. Idugang ang basa nga mga sagol

Pagkahuman sa oras alang sa basa nga mga sagol (gawas sa hinungdan nga lana): 1 tasa nga tubig, 1 1/2 nga kutsara nga lana sa oliba, ug pipila nga tulo sa pagkolor sa pagkaon. Idugang kini sa kaldero ug isagol nga maayo.

Tungod kay gipalabi ko ang makapahupay nga kahumot sa lavender, gusto nako himuon ang akong playdough nga usa ka luspad nga lila nga itugma. Kadtong sensitibo sa mga tina sa pagkaon mahimo nga mopili nga biyaan ang pagkolor sa pagkaon, o mopili alang sa usa ka natural nga kapilian.

3. Pagpainit sa sagol nga gibana-bana nga 5 minuto

Ibutang ang kaserola sa stovetop sa medium-low nga kalayo. Padayon nga pagpalihok hangtod magsugod ang sagol nga pag-clump ug paghimo usa ka bola.

Lainlain ang mga Stovetop, apan mahimo kini mahitabo nga labing kadali kaysa imong gilauman nga mga 5 minuto o mas gamay pa.

4. Kuhaa gikan sa stovetop aron cool

Kuhaa ang bola nga minasa gikan sa kaldero ug ibutang sa usa ka sheet nga pergamino nga papel aron pabugnawan og pila ka minuto.

Nakit-an nako ang kainit sa minasa nga nakadugang sa kasinatian sa pamati, mao nga gusto nako makuha kini dayon ang akong mga kamut - apan pag-amping nga dili kaayo init ang kuwarta sa dili ka magpadayon.

5. Kumuha sa hinungdan nga lana sa minasa

Pagdugang pipila ka mga tulo sa imong gipili nga hinungdan nga lana sa minasa. Ang kantidad nga imong gamiton mag-agad sa kusog sa lana nga imong gipili ug sa imong kaugalingon nga gusto.

Pagsugod sa mga 6 nga tulo ug pagdugang pa, kung gusto. Kumuha sa lana sa minasa aron maapud-apod.

6. Pugsa ug palayo ang imong tensiyon

Gihimo nimo karon ang aromatherapy playdough! Ang kini nga lahi sa homemade mahimong magamit sama sa playdough nga andam sa komersyo, ug adunay usa ka panapton nga matag usa makatagbaw.

Gipili man nimo ang usa ka makapakalma nga lavender, usa ka makapalagsik nga peppermint, o bisan unsang uban pang hinungdan nga lana, ang makalipay nga kahumot plus ang maliputon nga kaayo gihimo kini usa ka makalipay nga DIY.

Tipigi ang sulud nga sulud sa hangin ug gamiton sa sulud sa usa ka semana.

Ang resipe sa Playdough nga giangay gikan sa The Prairie Homestead.

Si Sarah Garone, NDTR, usa ka nutrisyonista, freelance nga magsusulat sa kahimsog, ug blogger sa pagkaon. Nagpuyo siya kauban ang iyang bana ug tulo ka mga anak sa Mesa, Arizona. Pangita-a ang iyang pagpaambit sa kasayuran bahin sa kahimsog ug nutrisyon sa kalibutan ug (kadaghanan) himsog nga mga resipe sa A Love Letter to Food.