5 Diuretic Soups alang sa Pagkawala sa Timbang

Kontento

• 1. Sabaw sa sibuyas
• 2. sopas nga Cassava
• 3. Suga nga Sopas nga Manok
• 4. Diuretic leek ug pisi nga sabaw

Ang mga sabaw maayo kaayo nga kapilian aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang ug pakigbatokan ang pagpadayon sa likido, tungod kay kauban nila posible nga maupod ang daghang kantidad nga bitamina, mineral ug mga lanot sa pagkaon, mga sustansya nga makatabang sa pagbusog ug pagpaayo sa metabolismo aron masunog ang tambok.

Ingon kadugangan, sila praktikal nga pagkaon nga mahimong dali nga ma-freeze alang magamit sa daghang mga adlaw, nga nagpadali sa pagplano sa pagdiyeta. Mao nga, aron matabangan nga mamala ug magpadayon nga nakapunting sa pagdiyeta, ania ang 5 dali ug lami nga mga resipe sa sabaw:

1. Sabaw sa sibuyas

Ang mga sibuyas adunahan sa mga antioxidant nga makatabang sa pagpaubus sa kolesterol ug makontrol ang presyon sa dugo, nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo ug pagwagtang sa sobra nga mga likido.

Mga sangkap:

• 400 ml nga tubig
• 2 nga sibuyas
• 1 nga hugpong sa celery
• 2 kamatis
• 1 nga berde nga sili
• 1 nga turnip
• 1 ka pinch nga asin
• paminta, ahos ug berde nga baho nga makatilaw

Pagpangandam mode:

Guntinga ang mga sibuyas, celery, turnip ug paminta sa daghang mga piraso, isulud sa kalaha kauban ang tibuuk nga kamatis ug idugang ang tubig. Pagdugang asin ug panakot aron makatilaw ug magluto mga 30 minuto. Sa katapusan, ang sopas mahimo nga gibunalan sa usa ka blender aron mahimo ang usa ka cream, nga naghatag labi nga pagkabusog.

2. sopas nga Cassava

Kini nga sabaw dato sa fiber, protina ug carbohydrates ug mahimong magamit sa paniudto o panihapon.

Mga sangkap:

• 1 nga carrot
• 1 nga chayote
• 1 ka putos nga berde nga humot
• 1 tasa nga berde nga tsaa
• 1 mandioquinha
• 1 talong
• 2 ka kutsara nga lana sa olibo
• 2 nga turnip
• 1 ka hugpong nga spinach
• 1 nga zucchini
• Asin, paminta, ahos ug berde nga baho nga makatilaw

Pagpangandam mode:

Guntinga ang mga sagol nga daghang cubes. Igisa ang mga utanon sa lana nga adunay panimpla nga tilawan, ug dugangi ang tubig hangtod matabunan. Biyai aron magluto mga 20 hangtod 30 minuto ug init ang pag-alagad.

3. Suga nga Sopas nga Manok

Tungod kay adunay sulud nga manok, kini nga sabaw adunay daghang protina, usa ka sustansya nga naghatag kusog ug mapaayo ang kahimsog sa panit, buhok ug masa sa kaunuran.

Mga sangkap:

• 3 ka carrot
• 1 ka hugpong nga repolyo
• 2 nga chayote
• 1 ka hugpong nga watercress
• 2 kamatis nga wala’y binhi
• 1 ka hugpong nga spinach
• 300 g nga fillet sa manok nga giputol sa mga cubes
• 2 ka kutsara nga lana sa olibo
• Mga sibuyas, ahos, asin ug paminta aron makatilaw

Pagpangandam mode:

Timplahi ang natadtad nga manok nga adunay ahos, asin, paminta, parsley ug mga tanum nga lami. Igisa ang manok sa lana sa oliba ug idugang ang uban pang mga sagol, nga gitabunan sa tubig ang tanan. Magluto hangtod nga mohumok ang karot ug maluto ang manok. Pag-alagad nga mainit.

4. Diuretic leek ug pisi nga sabaw

Ang mga bawang ug sibuyas mga labing pagkaon nga diuretiko nga, kauban ang mga lanot nga naa sa mga utanon sa niini nga sabaw, magdala mga kaayohan sama sa labi ka mabusog nga pagkabusog, pagpaayo sa paggana sa tinai ug pagpadasig sa sirkulasyon sa dugo, nga makaminusan ang paghimo sa pamamaga ug gas.

Mga sangkap:

• 1 tinadtad nga sibuyas
• 1 nga sibuyas nga nahugno nga ahos
• 1 ka kutsara nga lana sa olibo
• 1/2 nga yunit sa mga bawang
• 1 grated carrot
• 1 grated turnip
• 1/2 tinadtad nga pula nga repolyo
• 200 g nga berde nga beans
• 2 kamatis
• 2 nga dahon sa kale nga tinadtad ngadto sa manipis nga mga gilis
• Asin, paminta ug berde nga baho nga makatilaw

​​​​​​​Pagpangandam mode:

Igisa ang sibuyas ug ahos sa lana sa oliba. Idugang ang mga leeks, karot, repolyo, berde nga beans ug turnip, nga ibilin sa sauté sa laing 2-3 minuto. Pagdugang tubig ug mga panakot sama sa asin, paminta ug berde nga baho. Pagluto sa 20 minuto ug idugang ang kamatis ug repolyo, nga ibilin sa gamay nga kainit alang sa laing 10 minuto. Kung kinahanglan, pagdugang daghang tubig.

Tan-awa ang video sa ubus ug mahibal-an kung giunsa paghiusa ang mga utanon aron makahimo sa lainlaing mga detox soups: