Pagkaon alang sa Rheumatism

Kontento

• Unsa ang makaon sa kaso sa rheumatism
• Unsa ang dili kan-on sa kaso sa rheumatism
• Mapuslanon nga mga link:

Sa pagdiyeta sa rayuma hinungdan nga maminusan ang pagkonsumo sa karne sa kadaghanan tungod kay mahimo’g mosangput kini sa pagtapok sa uric acid sa dugo ug mahimo’g madugangan ang sakit sa hiniusa. Mao nga gilista namon ang pila nga mapuslanon nga mga panudlo sa ubus:

Unsa ang makaon sa kaso sa rheumatism

Sa kaso sa rayuma gitambagan nga mokaon sa mga pagkaon nga makahatag usa ka himsog nga pagkaon, sa ato pa, kompleto, balanse ug lainlain, apan kinahanglan nga ihatag ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa:

• Omega 3 sama sa mga nut, flaxseeds ug chia nga binhi tungod kay kini adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya, ug
• Mga bitamina ug mineral nga antioxidant nga nagpalig-on sa imong immune system gusto bitamina A ug selenium sama sa mga carrot, cod atay nga lana ug mga nut sa Brazil.

Ingon kadugangan, hinungdanon kaayo nga dugangan ang konsumo sa tubig sa mga 3 ka litro matag adlaw ug paghimo regular nga pisikal nga ehersisyo ubos sa paggiya sa usa ka magtutudlo sa pisikal o pisioterapist aron mapugngan ang pag-uswag sa sakit ug maminusan ang peligro nga madisgrasya.

Unsa ang dili kan-on sa kaso sa rheumatism

Sa kaso sa rayuma, ang mga pagkaon nga nagdugang uric acid sa dugo kinahanglan dili kan-on. Busa, kinahanglan likayan ang usa:

• Mga sarsa, sabaw, sabaw, kuha sa karne;
• Karne, offal, manok ug uban pang karne gikan sa mga batan-ong hayop sama sa bata, nagsuso nga baboy ug veal;
• Mga shellfish, bagoong, sardinas ug uban pang mga tambok nga isda;
• Asparagus, beans, lentil, cauliflower, uhong, ug
• Mga ilimnon nga makahubog.

Kini nga mga pagkaon kinahanglan likayan apan dili iapil gikan sa pagdiyeta tungod kay kini usa usab ka hinungdanon nga gigikanan sa mga bitamina sama sa iron, nga kung dili igo nga mahurot mahimong hinungdan sa anemia. Tungod niini, tambag nga mag-ut-ut sa karne mga 2 o 3 ka beses sa usa ka semana ug pagpamuhunan sa konsumo sa mga pagkaon nga puno sa iron nga nakabase sa tanum sama sa molase, pasas ug dahon sa beet.

Ang rheumatism katugbang sa usa ka hugpong sa mga sakit nga hinungdan sa sakit ug paghubag sa mga lutahan, kaunuran ug bukog sama pananglit sa arthritis ug gout. Kadtong nag-antus sa kini nga sakit kinahanglan hatagan prayoridad ang konsumo sa mga utanon ug prutas tungod kay naghatag kini hinungdanon nga sustansya alang sa maayong pagpadayon sa kahimsog.

Mapuslanon nga mga link:

• Rheumatism
• Mga dahon sa repolyo alang sa rayuma
• Watermelon juice alang sa uric acid