Pagdiyeta sa katahum sa pagkatulog: kung giunsa kini molihok ug mga peligro sa kahimsog

Kontento

• Panguna nga peligro sa pagdiyeta
• 1. Pagsalig ug sobra nga dosis
• 2. Pagkasubo
• Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa kahimsog

Ang pagdiyeta sa pagkatulog, nga naila nga "diet sa pagkatulog sa pagkatulog", pinasukad sa prinsipyo nga samtang natulog ka, dili ka mobati nga gigutom ug dili ka usab mokaon, busa daghang matulog ang makatabang kanimo nga dali nga mawala ang timbang.

Bisan pa, aron magtrabaho, kinahanglan nga mag-inom og mga tabletas nga adunay mga sedative effects, nga makatulog sa tawo sa dugay nga panahon, nga moabot hangtod sa 20 ka oras sundan ang pagtulog. Tungod niini nga hinungdan, ang pagdiyeta nagdala daghang mga peligro nga naangot sa mga epekto sa mga tambal, sama sa gastritis ug pagkaadik, ug kakulang sa naandan nga kalihokan sa pamilya ug mga higala, nga mahimong mosangput sa kasubo.

Panguna nga peligro sa pagdiyeta

Pinaagi sa pag-apil sa paggamit sa mga tambal nga molihok ilawom sa utok ug dasigon ang tawo nga makatulog sa daghang oras, ang pagkaon sa pagkatulog nga katahum makahatag daghang mga sangputanan sa kahimsog sama sa:

1. Pagsalig ug sobra nga dosis

Ang mga tambal nga pampakalma dili kinahanglan gamiton nga wala pagdumala sa medisina, tungod kay hinungdan kini sa pagsalig sa sistema sa nerbiyos, nga nagpasabut nga gikinahanglan nga pagdugang dosis aron makuha ang gusto nga mga epekto. Ingon kadugangan, ang pagdugang sa mga dosis sa ilang kaugalingon mahimong mosangput sa sobra nga dosis, nga kung kanus-a daghang mga tambal ang mahimong hinungdan sa kamatayon.

Ang usa pa nga komplikasyon mao ang kini nga klase nga tambal mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sama sa kasukaon, pagkadunot, pagkaluya sa kaunuran, kawalang timbang, uga nga baba, dili hanap nga panan-aw ug kalibog sa pangisip.

2. Pagkasubo

Gawas sa mga problema nga adunay kalabotan sa kanunay nga paggamit sa mga tambal, ang pagtulog og dugay nga oras sa usa ka laray mahimo usab nga hinungdan sa pagkabulag sa sosyal ug kasubo, tungod kay ang tawo mogugol og daghang oras nga nag-inusara ug wala mag-ehersisyo bisan unsang kalihokan sa kadaghanan nga mga oras. Makita ang mga simtomas sa kasubo.

Ang usa pa nga gikabalak-an mao nga ang depresyon mahimong mosangput sa mga sakit sa pagkaon, sama sa anorexia, bulimia ug binge eat.

Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa kahimsog

Aron mawala ang timbang nga maayo ug mapadayon ang kahimsog, hinungdanon nga mangayo giya gikan sa usa ka nutrisyonista aron mapasibo ang pagdiyeta ug mokaon usa ka himsog nga pagkaon, pagdugang sa konsumo sa mga prutas, utanon ug tibuuk nga pagkaon, ug maminusan ang pagkaon nga daghang makaon sama sa mga tam-is, pritong pagkaon, langis, sausage, sausage, ham ug mga frozen nga pagkaon nga gi-freeze.

Ingon kadugangan, hinungdanon usab nga kanunay buhaton ang pisikal nga kalihokan, tungod kay makatabang kini sa pagpukaw sa pagsunog sa tambok ug pagpadali sa metabolismo. Makita ang daghang mga tip aron mawala ang timbang nga dali ug himsog.

Tan-awa usab ang usa ka video sa nutrisyonista nga si Tatiana Zanin nga nagpatin-aw sa pipila nga mga tinago sa himsog nga pagkawala sa timbang: