Mga Pagkaon nga Hinungdan sa Pagkamatuyang sa Pagkaon

Kontento

• Lista sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa dili pagtugot sa pagkaon

Ang pipila nga mga pagkaon, sama sa hipon, gatas ug itlog, mahimong hinungdan sa dili pagtugot sa pagkaon sa pipila ka mga tawo, busa kung makasinati ka mga simtomas sama sa usa ka naghubag nga tiyan, gas ug dili maayo nga panghilis pagkahuman mokaon sa bisan unsa nga mga pagkaon, timan-i kung kini mahitabo sa matag higayon nga kini nangaon ug. pakigsabot sa usa ka alerdyik.

Aron mahibal-an kung dili nimo matunaw ang pila sa mga pagkaon, mahimo ka mag-eksamin sa eksklusyon sa pagkaon, ihunong ang pagkaon sa pagkaon nga imong gidudahan sa 7 nga adlaw ug pagkahuman kaon usab ang pagkaon aron mahibal-an kung nagpakita na usab ang mga simtomas. Kung magpakita usab sila lagmit adunay ka intolerance o alerdyi ug kinahanglan hunongon ang pagkonsumo niini. Tan-awa pa ang Giunsa mahibal-an kung dili kini pagtugot sa pagkaon.

Kasagaran ang pagkadili-maagwanta ug alerdyi sa pagkaon nadayagnos sa pagkabata, apan ang mga hamtong mahimo usab makaugmad sa kini nga kalisud sa paghilis sa paglabay sa panahon. Sa bisan unsang kaso, ang solusyon mao ang dili iapil ang pagkaon gikan sa pagdiyeta ug pagkuha usa ka antihistamine kung ang mga simtomas sama sa hubag nga baba, pananglitan.

Lista sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa dili pagtugot sa pagkaon

Naghiusa kami usa ka lista sa mga pagkaon ug aditibo sa pagkaon nga kasagarang hinungdan sa pagkadili maagwanta sa pagkaon. Sila ba:

• Sinugdanan sa utanon: Kamatis, spinach, saging, walnuts, repolyo, strawberry, rhubarb
• Gigikanan sa hayop: Mga produkto nga gatas ug gatas, itlog, bakalaw, seafood, herring, hipon, baka
• Industriyalisado: Chocolate, pula nga alak, sili. Tan-awa ang mga simtomas sa allergy sa tsokolate.

Adunay usab mga additives sa pagkaon, sama sa preservatives, flavouring, antioxidants ug dyes, nga naa sa daghang mga industriyalisadong pagkaon, sama sa mga biscuit, crackers, frozen nga pagkaon ug mga sausage, nga mahimong hinungdan sa dili pagtugot sa pagkaon. Ang labing kasagaran mao ang:

Kini nga mga sulat ug numero makit-an sa mga label ug pagputos sa mga giproseso nga pagkaon ug kung nagduda ka nga alerdyik ka sa pila sa mga aditibo, labi ka maayo nga likayan ang tanan nga giproseso nga pagkaon ug mamuhunan sa natural nga pagkaon, maghimo usa ka balanse ug magkalainlain nga pagkaon.

Kung dili iapil ang usa ka piho nga pagkaon gikan sa pagdiyeta hinungdan nga dugangan ang konsumo sa uban pa nga adunay parehas nga mga bitamina ug mineral aron masiguro ang mga panginahanglan sa nutrisyon sa imong lawas. Pananglitan: Kadtong dili mapailubon sa gatas kinahanglan magdugang sa ilang konsumo sa ubang mga pagkaon nga daghang calcium sama sa broccoli, ug kadtong dili makaagwanta sa baka kinahanglan nga mokaon og manok aron malikayan ang anemia.