Pag-type Usa ka pagdiyeta sa dugo

Kontento

• Positibo nga Pagkaon
• Mga Neyutral nga Pagkaon
• Negatibo nga Pagkaon
• Nagtrabaho ba ang tipo sa dugo nga klase?

Pinauyon sa pagdiyeta sa tipo sa dugo, ang mga tawo nga adunay tipo A nga dugo mahimong makabenipisyo sa pagdiyeta nga sagana sa mga utanon ug mubu sa karne ug gatas sa baka ug mga gigikanan niini, tungod kay nag-antos sila sa daghang mga problema sa digestive. Kini tungod kay, sumala sa naghimo sa kini nga pagdiyeta, ang mga pagkaon nga nagpalihok sa pagkunhod sa timbang sa mga tawo magkalainlain sumala sa ilang lahi sa dugo.

Ang kini nga pagkaon gimugna sa doktor nga naturopathic nga si Dr. Peter D'Adamo ug nabantog pagkahuman sa paglansad sa librong Eat Right 4 Your Type, diin gipatin-aw sa doktor kung unsa ang kan-on ug kung unsa ang likayan sumala sa matag lahi sa dugo. Pagsunud sa kini nga linya, ani kung giunsa kinahanglan ang pagdiyeta alang sa mga indibidwal nga adunay tipo sa dugo nga A + o A-, nga gitawag usab sa libro nga Mga Mag-uuma:

Positibo nga Pagkaon

Ang mga positibo nga pagkaon mao ang mahimong kan-on nga gusto, tungod kay kini makalikay ug makatambal sa mga sakit alang sa kini nga grupo sa mga tawo, nga mao:

• Isda: bakalaw, pula nga salmon, salmon, sardinas, trout;
• Mga keso nga Vegan, sama sa toyo nga keso ug tofu;
• Prutas: pinya, plum, cherry, igos, lemon, blackberry, apricot;
• Mga utanon: kalabasa, letsugas sa romaine, chard, broccoli, carrot, chard, artichoke, sibuyas
• Mga cereal: rye nga harina, bugas, soy ug mga oats, tinapay nga toyo nga harina;
• Ang uban pa: ahos, toyo, miso, canes molass, luya, berde nga tsaa, regular nga kape, pula nga alak.

Pinauyon sa tagsulat, ang mga tawo nga adunay dugo adunay usa ka mahuyang nga digestive system ug labi ka sensitibo nga immune system, nga nanginahanglan dali nga matunaw nga pagkaon.

Mga Neyutral nga Pagkaon

Ang neyutral nga pagkaon mao ang dili makapugong o hinungdan sa sakit, ug alang sa mga tawo nga adunay dugo nga A, kini sila mao ang:

• Karne: manok ug pabo;
• Isda: tuna ug hake;
• Mga gigikanan sa gatas: yogurt, mozzarella, ricotta keso, curd ug Minas nga keso;
• Prutas: melon, pasas, pear, apple, strawberry, ubas, peach, bayabas, kiwi;
• Mga utanon: watercress, chicory, mais, beet;
• Mga cereal: cornmeal, corn flakes, barley;
• Mga panimpla ug utanon: rosemary, mustasa, nutmeg, basil, oregano, cinnamon, mint, parsley, sage;
• Ang uban pa: asukal ug tsokolate.

Dugang pa, kini nga mga tawo nakabenipisyo usab gikan sa praktis sa mga kalihokan sa gawas ug pahulayan, sama sa paglakaw ug yoga.

Negatibo nga Pagkaon

Kini nga mga pagkaon mahimong makapasamot o makapukaw sa dagway sa mga sakit:

• Karne: pula nga mga karne, sama sa baka, baboy ug karnero;
• Giproseso nga mga karne: ham, bacon, pabo sa dughan, sausage, sausage, bologna ug salami;
• Isda: caviar, aso sa salmon, pugita;
• Mga produkto sa gatas ug gatas: sour cream, yogurt, gatas, keso, curd ug ice cream;
• Prutas: orange, strawberry, coconut, blackberry, avocado
• Mga oilseeds: mani, nut sa Brazil, pistachios, cashew nut;
• Mga utanon: talong, champignon, mais, repolyo;
• Mga cereal: mga oats, trigo, couscous ug puti nga tinapay;
• Ang uban pa: lana sa mais ug lana sa peanut.

Pinauyon sa tagsulat sa libro, kini nga mga pagkaon nagtapos sa pagtigum sa mga hilo sa lawas, nga gipaboran ang dagway sa mga sakit.

Nagtrabaho ba ang tipo sa dugo nga klase?

Bisan pa sa daghang kalampusan sa kini nga pagdiyeta, kaniadtong 2014 ang mga tigdukiduki gikan sa Unibersidad sa Toronto, Canada, nagpatik usa ka pagtuon nga gipakita nga ang mga panginahanglanon sa nutrisyon sa mga tawo dili managlahi sumala sa ilang lahi sa dugo, ug dili kinahanglan nga pugngan ang konsumo sa pila ka pagkaon tungod lang sa sila adunay dugo nga A o O, pananglitan.

Ang rekomendasyon mao nga ang matag usa kinahanglan mokaon usa ka himsog ug lainlaing pagkaon, lakip ang tanan nga lahi sa natural ug himsog nga pagkaon, parehas nga mawad-an sa timbang ug aron mapadayon ang kahimsog ug malikayan ang mga sakit.

Ania kung giunsa ang paghimo sa usa ka dali ug himsog nga pagdiyeta sa gibug-aton sa timbang.